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トレーニーの星
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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
筋トレの星
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筋トレ動画
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
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気楽に動画をアップして
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勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
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気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
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筋トレ画像の星もやってます
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ポケポケトレード星
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ポケポケ交換の星です
みなさんどんどん活用してくださいまし
ボートレースの星
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若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪
宅トレ・家トレの星
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家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。
自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。
たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。
独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。
マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。
筋トレ女子の星
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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏
大会出ない系トレーニの星
99人が搭乗中
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趣味は筋トレ!
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます!
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます!
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます!
でも大会には出ません!w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
ストレスの星
77人が搭乗中
参加
ここはストレスの星です☆
みなさん、ストレスまみれになってませんか?
仕事や家庭、育児、人間関係‥‥様々なことでストレス抱えてませんか?
私はストレスまみれになり、うつになりました。
吐き出せる人もいなく、グラを始めました。
ここで吐き出すことで、少しは楽になる時もあるはず
私はそうです
みなさんここで思いを投稿しスッキリしたり、共感し合える、そんな場であればなと思います
ちなみに私はここの主になったばかりです
なので、至らないとこもあるかもしれませんが、長い目で見てもらえたらなと思います
よろしくお願いします
義実家ストレス発散の星
73人が搭乗中
参加
⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください!!
※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方(独身等)の参加は御遠慮ください。
ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー
対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方
※※※※申請された全ての方
ご自身から惑星主(よん。)へ
申請理由を簡潔にDMお願いします。
申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。
申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか?
義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。
義実家との距離感、常識、過保護……
愚痴やこれおかしいんじゃないか?などの投稿大歓迎です!
全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。
主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。
そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有(星の住人たちのみ公開)をオススメします。
2025.02.07~
※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️
プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋
人気
絆
1番好きは背中です🫶
#トレ#筋肉#筋トレ#背中


絆
1番好きは背中です🫶
#トレ#筋肉#筋トレ#背中


AKA🌖
筋肉の話をたまたま趣味仲間にしたらその人もやってると。
その方は「膝コロ伸びた状態で任意の秒数保持する」
で、ワタクシは「毛布などで抵抗増やす」
また、別な方は、「膝の位置が高くなるポジを作って膝コロ」で....
試行錯誤が![大笑い]
あと、結構話さないだけで皆んなトレしてますね!✨
さすがに100ー200/日やってた頃の話したらびっくりされましたが(世間一間には異常なのかな?)
今の所まだ40〜50/日くらいにしてます
だって腹直筋痛いもん[大泣き]
#筋力維持
#トレ
#隠れトレーニー
周りに布教しても3年以上継続5%以下だから、自分からはもうすすめません、トレは。



AKA🌖
インナーもアウターもそういう細かい部位であったり意味だったりに関してはどーでもいいと思っているのが私の見解ではありますが。
ワタクシ的に一番(仕事、ランやサッカーやバスケなどなどに対して)効くの
•ディップス
•吊り輪懸垂
•スクワット (どれでも)
•膝コロ100〜200回/日を毎日
•スノーボード🏂
•フリースタイルスキー⛷️
だなぁって。(当社比)
異論は認めますよ。
他人を否定したいわけではないですからね。[穏やか]
食わず嫌いとか、添え善食わねば漢の恥とか、
色々?ありますが
頭ごなしに否定する物でもないのでね^_^
#結局データ取りは自分のカラダでやるしかないんだよな
#人体実験
#トレ


Rulu

えび🍤
回答数 172>>
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新着

いっき
今朝の朝トレは脚でした〜
バーンフィットのアプリ使ってるけど、
重量?は合計入れた方がいいんか?
ダンベル片手ずつで2つ使ってたら合計の重さ入力すべき?


けい
🏢中小企業診断士合格
🏋️筋トレ 週5回 ムキムキ💪
🚬タバコやめる
🇬🇧英語ビジネス商談レベル
毎日進捗更新します。🥁
応援お願いします📣

すん
筋トレでもするか
仕事を忙しくするか

HOGE

ハネル

温 /おん

Tada


his@
空いてるから気持ち良くトレできて最高♪
バーベルにプレート付けるとき別に間違いではないんだろうけど、重→軽のプレートで並んでないと気持ち悪い(2枚目)のはあるあるかな?
胸肩二頭三頭 60分
有酸素(クロストレーナー) 60分
富士そばの朝そば、こんなにトッピングがあるのに450円はお得だった
#朝活



トシ
2025/5
再入院
入院中、このグラビティはずいぶんと暇つぶしになった。
感謝してます。
グラビティの拾い絵です。
これを仲良しの看護師さんに見せたら『何見せるんですがぁ、私仕事中なんですよぉ〜❤️』と、言いながらかなり喜んで三度見をしていた。
俺 貴女は煩悩がありすぎるから変な風に見えるんですよ!
と、言ってよく見させて差し上げました。
こんな事しなかったらやってらんねーよ!
いたいけな癌患者と遊んでくれてありがとうございました😭。
ご迷惑をおかけしております。
病院内のローソン不味い。
行き着いたのが、
『豆腐、もずく、納豆、バナナ、牛乳、卵、ザバス』
毎食の食事とした。
看護師さん『今日は何食べました?』と、食事をチェック。
上記を言うと『おお!タンパク質いいですね😃』
俺『そーそー!美肌を維持しないと😀』
看護師さんに栄養指導に行ってくださいって言われて、行ったら何と2階!二階は外来患者がめちゃくちゃうろうろしている場所。
かわいい相棒のガンダムを引き連れて行くと。
こんなゴツいガンダムくん引き連れているガン患者はいないので、みんなの注目の的!
まるでアイドルになった気分!
このスタンド振り回してロックンロール歌っちゃう😀?
サインしてやるから並べよ。!
癌患者トッシー
看護師さんに
『いたいけな癌患者なんだから労わって』と言う魔法の言葉を見つける!😀
《ご挨拶》
2024年2月に末期がんを発病して、今、2025/12/4には筋トレ、打ちっぱなしに行くぐらい回復しました。
来年ボクシングに復帰予定です。
仕事の構想は3つ。
この末期癌は完治することがありませんが、普通の人と同じ行動が出来ています。
皆さん癌保険は加入されていますか?
転ばぬの先の杖。昔から言いますよね。
癌治療(免疫チェック阻害薬)は副作用との戦い。副作用に負けない様に筋肉の維持と、タンパク質を摂取を意識しました。
免疫チェック阻害薬のデメリットは、生死に関わるレベルの副作用があるところです。
はじめの頃は歩くことができない位体力がなかったので、高熱や下痢など様々な副作用がありましたが、最近筋肉がついてきたので副作用はほとんどありません。
これはドクターもう教えない必殺技です。
悩んでいる方、病気の方の励みになったら幸いです。
また何か質問等ありましたら、ご遠慮なくどうぞ。


tm
残業中だんだん被害妄想が強くなって、上司に今日の進捗を報告し、帰ろうとした。
なんかすごく納期までに終わるのか詰められた。が、適当に流しまくって帰る意志を変えなかったら、相手も折れた。
正直、最悪。けど何も起こらなかった。
貢献できたこと三つ
①自分の外回りのついでにおばちゃんを送迎できた
②自分から外回りに行きますと声を上げられた
③なし
2025/12/12は先輩にたてついた分、納期に終わるよう全力で仕事する。定時で帰って筋トレしたいが、その気持ちをこられる。納期に終わらなければ、先輩との外回りの予定も予定が狂ってしまうし、納期に終わらなければ先方に迷惑がかかる。
プレッシャーにはなってるだろうが、できることを確実に他人に迷惑かけないように。
今日の目標はチェックしてもらえる状態まで仕上げること。
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おすすめのクリエーター

温 /おん
5歳坊やの育児中
断捨離に目覚めしワイ、今1番楽しみな日は燃えないごみと粗大ゴミの日
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします!シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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ハネル
脳筋でパワーポップ狂な30代元レコ屋店員。音楽は全ジャンルガチで大好き
色々思想強め、基本日記帳、愚痴吐き用。aiと判断したら即ブロ
趣味はCD.LP蒐集(合計3万枚超)、筋トレ、サイクリング、散歩、ラーメン、ドライブ、人と話す事、飲み屋巡り、読書、野球観戦(MLB、阪神)、犬猫、映画鑑賞、アニメ映画が非常に好き。サブスクで聴いてはレコ屋(ネットでも)でdigる日々。
どなたでもフォロー歓迎っす
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Tada
★お酒・アニメ・犬・筋トレ★
【お酒】健康診断の時以外360日は飲んでる
【アニメ】基本雑食なんでも観ます
【筋トレ】土日の週2たまに平日、175㌢63.0±1㌔
【犬】トイプードルがいます
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トシ
趣味は、ウクレレ 、アコギです。
ボクシングは3ヶ月でアクシデントでリタイヤ。
最近、釣りに行くのですが、横のおじさんはガンガン釣っているのに、こっちに全然だめ。
だから今釣りを研究中。
ゴルフも復活したいなぁ。
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あまひで
凄い凄い✨
両方勇者やった[ほっとする]
【トレカ恋愛診断】いま参戦すると3000魔宝石と「あまひで」のカードが必ずもらえる!
◆あまひでのカード(ランクSS)
職業「勇者」
タイプ「ぶっこみ」
ひっさつ技「恋愛熟知の結界術」
恋愛世界を照らす伝説の勇者が降臨。強いオーラで人を惹きつけるだけでなく、面白味があり、大切な人を守ることができる。
【トレカ性格診断】いま参戦すると3000魔宝石と「あまひで」のカードが必ずもらえる!
◆あまひでのカード(ランクSSS)
職業「勇者」
タイプ「とっしん」
ひっさつ技「デザイン最適化術」
ノリだけで生きていてだいぶ変な人。冒険者界隈では、明るいが不真面目で、戦力として計算できないという噂も。人気はある。
やってさ[泣き笑い]
#ハニホー
#トレカ診断



まるでインド人ᥬ😭
そこそこ辛辣で笑う[笑う]
#トレカ診断


花菜(かな)
とある方の投稿を見てやりたいな~って思ってやりました✨
判断力と持続力がない?
そんなの、知ってるよ…
でも、なさすぎじゃない?笑
「責めてるわけじゃないからね」って言葉が言われたり言ったりすることが苦手ってこと??
私の職業、放浪人…ニート?
私、レアらしいよ✨
ここで言うことじゃないけど
髪切ったっていう報告?忘れてた
(´>ω∂`)てへぺろ☆
#トレカ診断#学生

池Dai 秀一
たまに見るカードみたいな診断、#トレカ診断 っていうのね!
やってみた。そして結構分かられてる感が[冷や汗]

SKY
トレカ診断してみたよ✨
#トレカ診断



よ か ち ゃ ん
暇だからやってみたら
まさかのSラン🤘😂
#トレカ診断


Ke-ta
皆さん、こんばんは!
昨日は「初夢」見れましたか?
自分は、明日から仕事スタートです!
気持ちを切り替えて無理せず頑張りたいと思います!
最後に大晦日と元旦にトレクルのガチャで当たった「超スゴイやつ」とあつ森での「初日の出」と
「初日の入り」の写真を載せますね!
#トレクル #あつ森



テキーラウルフico
製作中♪ 週末には完成するかな、、
#模写 #トレクル #色鉛筆画


テキーラウルフico
トレクル 完成!
重なりが多くて大変だったけど
かっこいいのが描けた✨✨
#模写 #色鉛筆画 #トレクル



masaki
トレクル 新ニカきたぁー!
溜めに溜めた宝石でガチャりまくる!!
第二弾も楽しみすぎ!
#トレクル #ワンピース
いろ
わー!!めっちゃ引き良くて嬉しい😭
なによりずっと欲しかったイゾウさん来てくれたし、ギア5ルフィの演出凄すぎて😭
ワンピ熱高まる〜!!!
#ONEPIECE
#ワンピース
#トレクル



t
#トレクル #ワンピース これやばいなw

ゆ
おはようございます☀️
昨日、眠る前に虹の宝石50個貯まって
10連したらやっっっと出たっ😇
最近、ガチャ運だめだめだったから
嬉しすぎる〜\( ¨̮ )/
#トレクル #ワンピース #ONEPIECE
#おはようGRAVITY



虎汰❤️🔥🐯
めっちゃ周回した…
#トレクル
#ONEPIECE
#ゲーム

ゅ໒꒱
トレクルのホーム画面めちゃくちゃ気に入ってる🥲💕
イチジくんカッコよすぎるから
#ワンピース #トレクル


にょん
このウンチェのトレカ大好きだから無事コンプ出来て幸せ☺️
#LESSERAFIM#ウンチェ#トレカ


海月🪼
結果!
全員好きだから良いけど!!
7枚買えばよかった。。
ちょっと後悔。。
ちかちゃんとももかがいない。。。
#HANA
#トレカ

ゆちん
そうじしてたら出てきた
遊戯王のカード?
これ価値ある?
#遊戯王
#トレカ



にょん
ウンチェトレカを連れて今日はお花見に🌸
お見送り会の日を指折り数えているこの頃です笑
#LESSERAFIM #kーpop #トレカ #ウンチェ



にょん
ルセラのアルバム第二弾!開封!🍝
すっっっっごく偏りました🙃
だけど可愛いから許せる(?)
本当にルセラちゃん大好きです💕
#kーpop #lesserafim #le sserafim #トレカ #アルバム


はこ
#初投稿
こんばんは
2024年もあと4時間…ってタイミングに
GRAVITYはじめました!
よろしくお願いします!😊
#ゲーム
#トレカ
開封して楽しんでます✨

黒糖みるく
#straykids
#スキズ
#トレカ
本当未来永劫推しを自引きする事は無いと思ってます😫😫w
カムバを経験するのは5回目だけど毎回こんな感じですw
でもきっといつかは自引きできると信じてます😅✨😅✨😅w
#物欲センサー廃止希望#3rachaファイティン

ビス子
#KーPOP #BTS #SEVENTEEN #トレカ #ひとりごとのようなもの
最近トレカケースをデコるのにハマってます✌️
楽しい!!!、
昨日仕事で嫌なことがあって…(ちょい理不尽)だから今日は推しの皆様をデコって眺めて、少しでも気を紛らわす休日にします!、!、!![ほっとする]


ASHiTAKA
Tシャツ、トレーナー、パーカーの3点セット
可愛くないですかコレ[大笑い]
#けいおん #Tシャツ #トレーナー #パーカー
#猫のいる生活


しいたけ
みんなおはよっ☀
今日も今日とて寒いですねぇ〜
晴れは今日までだから洗濯物とかお布団とか干してリフレッシュしよー😇😇😇
セーター、トレーナーがだいすきな女です(笑)
#セーター
#トレーナー
#かわいくなりたい
#古着
#好き


coco
身体痛めた時にすぐ相談できるトレーナーさんの存在は本当に大きい✨️
私にとっては
トレーナーでもあり
心理カウンセラーでもあり
お父さんでもあり
弟でもあり
お友達でもある
時にはちょぴっとだけ恋人気分も味わあせてくれる
今まで似たような嫌な思いしてきた部分があるのもお互い話してそれが癒しにもなってる
世界で1番頼りになる存在だし大好き[大笑い]
こんなこと言うから勘違いされるのだよね笑
でも本当に大好き!
人間としてここまで好いた事は初めて!
本人にも「変な意味じゃなく大好きだよ〜💕」っていつも告白してる笑
そんな事言って旦那立場なくない?って思われるかもしれないけど
トレーナーさんの存在が旦那さんにも結構いい薬になってるんだよ
今まで私が具合悪くても肩も貸さず声もかけず放置だった旦那
私が死ぬくらいお腹痛かった時も無言で見下ろしてるだけだよ
自分で救急車呼んだからね
恥ずかしいからってのは長年の付き合いでわかるんだけどやっぱり寂しいし気持ち離れちゃうよね
それでも一緒にいる私に感謝しまくって欲しいわ
沢山トレーナーさんの話を旦那さんにもするんだけども
ヤバいと焦りだしたのか最近気遣いが出来るようになってきたのよ
1度諦めてたし正直今更して欲しいとかは全く思ってはいないけど
そういうのが出来るようになる事や努力する事は良い事よね
誤解があるといけないから言っておくけど
旦那さんと普通に仲良しです🙌✨
あ おはぎとチョコ味プロテインケーキはあいませんでした
抹茶味が良かったと思いました
#トレーナー


あむ
#彼氏募集 #消防士 #自衛隊 #トレーナー #公務員
一緒に筋トレ出来る人と御付き合いしたい。
ボディメイクしてます。٩( ◜ᴗ◝)۶
かるぴす
(៸៸᳐>⩊<៸៸᳐)オハヨウゴザイマス🥱⏰眠っ(*pω-)。O゜&寒い😰の目覚めです。
去年の春先のSALEで買った🐶ちゃんのトレーナー裏起毛で暖かい☺️🔆です。寂しそうな顔に見えたけど娘が翻訳してくれて「違うよ。もうすぐおやつ🍭🍬🍫🍿🍩の時間です。もう少しお待ちください。」だよって。笑笑ꉂꉂꉂ(˶' ᵕ ' ˶)😃確かに物欲しそうな。𐔌ᵔ꜆ ܸ•⩊•ᵔ 𐦯꜆
明治タイムスリップの旅が続いてますが🏥は興味がありました。すみません🙇♀️まだもう少し続きます…金沢のお土産頂きました😋❣️。とっても美味しいです。🐖あちらは☃️❄️凄いんだろうな。🤔今日はこちらも☃️❄️マークが出てます。🧣🧤🧥防寒対策Max🔥でお出掛けしましょう。今日も宜しくお願いします。(*.ˬ.)"💐🎀⟡.·#おはようGRAVITY #寒い #トレーナー #土産 #明治村


テツ
冥利に尽きる
『話しや説明が上手だよね』
最近またこんな嬉しい言葉をいただきました。
若い頃、シャイで人の前で話すのも苦手で、内向的だったのだけど、30代以降人に教える仕事をするようになったのと、恩師の影響で説明力を身につけることができました。
つい最近、社内講習を受けた時も、ハッキリ言って講師の説明が上手くなくて、受講した人がみなちんぷんかんぷんに陥ってました。
決して、受講生に理解力がないわけじゃなく、教える側が下手なゆえに、そのジャンルに苦手意識を持ってしまうことがあるんです。
伝え方、教え方ってほんと大事!
#トレーナー
#ランニング
#説明力

☺︎
あんまうまくとれなかったけど、お気に入りの
チャンピョンのトレーナー。
茶色に、黄緑のチャンピョンのロゴが
かわいい🤎
#トレーナー #チャンピョン #トレーニング #トレーニングウェア


デビ
一年半通ったパーソナルジムが終わりになるので、トレーナーに何かプレゼントしたいのですが、何が良いかなあ。
#プレゼント #ジム #トレーナー #音楽をソッと置いておく人
あすな
✨しまむらにて買い物✨
冬服がそう言えばあまりないなって事に今日気づいて💦
どうしようかな〜って考えていたら
あっ❗️そうだ、しまむらに買いに行こうってなり、、、
トレーナー2枚を買ってきました✨
1枚目はミッキーの絵柄[星]
2枚目はリトルグリンメーンの絵柄[星]
ミッキーのトレーナーは裏起毛タイプでリトルグリンメーンもちょっと裏起毛✨
冬服はこれだけあればまぁ〜大丈夫かな[ほっとする]
#トレーナー #冬服 #ディズニー








