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睡眠ガチ勢
回答数 43>>
トレーニーの星
9
でじお
ディップス、加重できなくて
自重→アシスト付きマシンでドロップ-5kg、-10kgってやってたから、
筋トレノートにも「0, -5kg, -10kg」って書いてたんだけど…
他の種目だとドロップ時は「50kg、40kg」みたいに書くから、
マイナス表記がなんかイヤだったんですよね😅
で、今さら気づいたんですけど
自重の時は現在体重を書いて、アシスト-5kgなら「体重-5kg」って書けばいいんじゃん、と。
体重も変化してるから、そうしないと進化が分からなくなるよね…
これ、もっと早く気づきたかった😂
#デップス #デップス上手くなりたい
トレーニーの星21
大仏
出勤時に駅まで徒歩
トータルで５０分ほど
4
ひぃ太郎🍈
3ひぃ太郎🍈
4
ひらめ
デップス、腕立て、チンニング、アーノルドプレス、スクワットの繰り返し
1ひぃ太郎🍈
2ひぃ太郎🍈
できる回数がどんどん増えていくね。
人間、やはりいかに反復できるかやね。
重り届いたら加重かけてやりたいな。
1でじお
メインは胸でドロップセット法で疲れ果てるまでやりました✨️
インクラインダンベルフライ 12.5kg〜4kg
インクラインダンベルプレス 20kg〜7.5kg
インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス 10kg〜5kg
デップス -10kg〜-35kg
疲れたけど朝トレ楽しい✨️
#ダンベル #トレーニング #大胸筋
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でじお
インクラインダンベルプレス
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#雨の日は雨の日で楽しめる
workoutの星461でじお
有酸素エリアやマシンエリアには人がおらず、フリーウェイトエリアに4人もw
朝早いとガチ目な感じがいて楽しい✨️
本日は、胸トレしました。チェストプレス、ダンベルフライ、デップスの3種目!!
最近、1種目30分くらいかかるんですよね💦
※写真はイメージです。
#トレーニング #筋トレ #ダンベル #大胸筋
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でじお
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2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
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