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ハルハル
回答数 11>>
ダンベルプリーチャーカール
スカルクラッシャー
を週2位でやってます💪
筋トレの星
33
アボカド💪🥑
【EZバーカール】
55kg×6
55kg×5×2
50kg×8
【ダンベルプリーチャーカール】
20kg×9
20kg×8
20kg×7
【インクラインダンベルカール】
16kg×8
16kg×7×2
トレーニーの星1017
くわしゅん
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
トレーニーの星68アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
100kg×11
100kg×10
【ベントオーバーロウ】
110kg×11
100kg×8
【ロープーリー】
90kg×8
90kg×7
80kg×12
【ダンベルプリーチャーカール】
20kg×8×2
眠すぎてパワー出なかったのでいつもより軽めにしてフォーム重視でやりました
337
くせ者
とか言ってて、脳みそまでタンパク質に侵食されたらこうなるんだなって思いながら
ダンベルプリーチャーカールで共鳴してきました。
3アボカド💪🥑
【ベントオーバーロウ】
120kg×7×2
110kg×10
【ラットプルダウン】
110kg×7
110kg×6
100kg×8
【ロープーリー】
90kg×8×2
80kg×8
【ダンベルプリーチャーカール】
20kg×5×3
3週間くらいゆっくりジム来れなかったけど、今日からまた頑張っていきます〜🏋️スッキリしました〜。
トレーニーの星24
nknk
318
けいた🌈
#パチスロ
#スロット
#ダンベル
#スマスロ
#ランニング
243
まさ
#ダンベル
#筋トレ
6 もっとみる 
関連検索ワード
新着
いぶき
そんなエネルギーがあったらダンベルでも上げる方が色々いいと思うの…[ほっとする]
今週もお疲れ様でしたー[月]
アラフィフの星225
会社の犬
【ジム前感想】
もう忘れたわ!!最近頭のメモリ少ない!!笑笑
⑥レッグエクステンション
100lbs(45kg)×5×3set
☆ダンベル12kg
腹筋のやつ5sec×5回×3set
腕アップ 10回×両腕
ベンチプレス 10×2枚×5回×3set
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
120lbs(54kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
120lbs(54kg)×10×3set lbsnew
②アブドミナル
120lbs(55kg)×10 cntnew
130lbs(59kg)×10×2set lbs・cntnew
【有酸素】
5kmランニング 32分43秒(自己ベスト31分48秒)
対ベスト比：+0分55秒
→3kmで一回スパート掛けたので、3km地点では自己ベスト大幅に更新。ウォーキングは0.6kmと長めにしたが、このタイムだった。
【体重】
ジム前兼対前回比：+0.9kg
※朝プロテイン、昼&夕方おにぎり
スタミナ面で炭水化物抜きすぎは良くないと思い始めた。
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(-0.1kg)
1
M🫧
最高の時間💦
#散歩道
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
B
10×5
15×3
20×2
27.5×3
10×111
10×10
15×10
20×10
27.5×3
2h
m 120
5
ぽこたぬき
前者は何分かに1回うるさいけど後者はずーーっと煩いもん。
てか足音でかい走り方って足底筋膜に良くない気がする
14
꧁꒰ঌゆあ໒꒱꧂
回答数 225>>
8
ミニトマト🍅
ウォーターダンベルでも通常のダンベルと同じ効果得られますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
27
かにかに
対戦よろしくお願いします。
2
おちゃ
1M🫧
最高の時間💦
#パンチングボール
#ダンベル
#引退クレーン
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
m 120
7 もっとみる
おすすめのクリエーター
かにかに
怪電波使いです。
実はロボットの可能性があります。
いいねはアガペです。
質問は語尾にカニをつけてください🦀
フォロワー
0
投稿数
1583
nknk
大谷翔平 羽生結弦 ﾐｾｽｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ HY カエル
が好きな人は私に近寄らないでください
文旦を愛してやまない
四国移住を夢見る
フォロワー
0
投稿数
1404
M🫧
インドア好きですがアウトドアもっと好きです笑
よろしくね
フォロワー
0
投稿数
387
ミニトマト🍅
プロフィール見てくださりありがとうございます！！
いいなと思ったらフォローよろしくお願いします！！
趣味や仕事など色々投稿します！
みんな話しかけにきてください！
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0
投稿数
372
いぶき
花を愛で 美酒に酔い 月にもの想う
転生するなら平安貴族でお願いします
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0
投稿数
242