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クマ二
3
いち
1
のんしお
筋トレの星
54
まる
すぐ止まる[大泣き]
ソイプロ飲み始めてから
PMSが心なしか軽くなった気がする🙌
ダイエットの星210まる
saveのソイプロに変えてみたんだけど
牛乳で飲むと本当に美味しい
ダイエットの星7
ひちゃ
寝る前にソイプロ、はちみつ湯飲んだからか
今朝も低血糖の症状なし[星]
その代わり太ももが怠くて力入ってない感じ…
お腹はだいぶ薄くなった！
腹筋ない感じバレバレやけど[泣き笑い]
体重47.8→45.9
#ダイエット
#ファスティング
#ひとりごとのようなもの
3
でじお
何度かレシピ通りに作って慣れてきたので、
今回はオリジナル改変版にチャレンジ中🔥
使ったのは…
👉 VALX ダイエッタープロテイン（バスクチーズケーキ風味）
これがもうチーズケーキ感アップして最高😍
ただ、これ以上入れるとソイプロのきな粉っぽさが出そうなので、そこは調整ポイント💭
課題は脂質💦
生地のビスケット＋バターがどうしても高脂質なので、
次回は👇
🦴 カルシウムウエハースで生地を作る予定‼️
これでカロリー＆脂質を下げつつ、
カルシウム＆ビタミンUPを狙います💪✨
食感がうまくいくといいなぁ🤤
📖レシピベース：豆腐のレアチーズ風ケーキ
👩🍳主な材料：4人分（ホール）
・VALX プロテイン（バスクチーズケーキ風味）30g 1.5回分 タンパク質20.7g
・絹豆腐 200g
・水切りヨーグルト 200g
・きび糖 30g
・牛乳 大さじ3
・レモン汁 大さじ2
・ゼラチン 5g
・（土台）ビスケット 75g＋無塩バター 20g
※あすけんの栄養成分は1人前です。
プロテインスイーツ、奥が深い…✨
次は“罪悪感ゼロのチーズケーキ”目指して頑張るっ💪🍴
#プロテインスイーツ #筋トレスイーツ #除脂肪中のおやつ #VALX #レアチーズケーキ
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おすすめのクリエーター
でじお
ボディメイクを楽しんでます💪176cm♂️
2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
他の趣味は、料理、パソコン関連、ガジェット、クルマや自転車関連。
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いち
返信遅めですが気軽に声かけてください
最近スペイン語勉強し始めました
#スペイン語勉強中
#天一
#INFP
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まる
成人済み
1日の中で心身に良さそうなことを【#3つだけ頑張る】ようにしてます。
一緒に頑張った報告ができるお友達が欲しい🙌
ダイエット/猫/原神/ポケモン
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ひちゃ
アラサー 既婚 2きっず
同じような人とお友達なりたい
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のんしお
筋トレを初めて1~2ヶ月の初心者
現在BIG3に挑戦中
最近の流行りはヒロアカとDr.STONE
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