共感で繋がるSNS
まる
成人済み
1日の中で心身に良さそうなことを【#3つだけ頑張る】ようにしてます。
一緒に頑張った報告ができるお友達が欲しい🙌
ダイエット/猫/原神/ポケモン
ダイエット
ゲーム
ハイキュー
原神
猫
イラスト
まる
【前日比】
体重−0.1
体脂肪+0.3
ド深夜のひとり飯の後にしては
上出来✨️
朝ごはんもしっかり食べました
が、お通じはもうここ数日気配なし
もしかして体重増えたのコイツのせい説ある
ダイエットの星
6
まる
今やっと自分の時間
そんでもって自分の分のご飯は作られてないのでこの時間から作るという…[疑っている]
セイロなんてものはないので
ワンパンで鶏むね肉を美味くしてみせる
33まる
【前日比】
体重−0.6(ほぼ最小値に戻った)
体脂肪−1.0(？！当てにならねぇ)
昨日、動物病院から戻って1時間も経たずに
虹の橋の向こう側に行きました
向こうでは元気いっぱい走り回って
好物のフルーツをたくさん食べるんだぞ
ダイエットの星313まる
風呂キャンちびっ子の相手で疲労困憊
眠気もあるんだけど
何よりお腹すいたよね
豆腐と卵で茶碗蒸しでも作ろうかに🤔
ダイエットの星14まる
抱っこするのもストレスになるみたいで
温めてあげることしかできないのがもう…😢
21まる
【前日比】
体重−0.2
体脂肪±0
昨日は動物病院の終わりが21時近く
イレギュラー重なり遅めの夜ご飯
運動時間も取れずでした💦
痩せ期の終わり
うまく減らずモヤモヤにペット介護と
ちょっと重なりすぎてるかな[大泣き]
これ以上増えないように一旦キープ期間
にしようと思います
ダイエットの星9まる
ここ数日で悪くなってしまった…
これから病院行くけど、自力歩行もできないし
餌場や水飲み場にも行けないから
どうなるかな[大泣き]
59まる
【前日比】
体重+0.8
体脂肪+0.4
めっちゃ浮腫んでるし、腸の調子悪すぎだけど
後悔はしてません！！！
深夜のデートくらい許してくれ🤣
腸活と消費カロリー稼ぎに重点おいて
取り戻します💪
ダイエットの星24まる
サツマイモご飯
餃子
麻婆豆腐
キャベツナムル
我が家では好き嫌いが激しいので
麻婆の素は使わず極少量で手作りしてます
兄妹揃ってご飯になると途端に遊びだすから
食べさせるのに苦戦するのです[がっかり][がっかり]
43まる
【前日比】
体重−0.4
体脂肪±0
え？！
体脂肪だけ変化ないんだけどー？！？
🥝の妖精曰く
体脂肪は大雑把な測定だから
気にしすぎなくてもよい、ということだが
見た目がスッキリすればそれでいい、のか？🤔
ダイエットの星27まる
全身運動→エアロバイク→腹筋→足パカ
生まれたての子鹿のようになりながら
お風呂へgo
久々にやりきれて達成感ハンパない🙌
ここまで来たらストレッチして寝ます[キラッ]
ダイエットの星39まる
風呂に入る前に！全身有酸素とエアロバイクと
足パカ！！やってきます！！！！
ダイエットの星37まる
昨日は寝ました！！
消費カロリー稼ぐ前に眠気を撃退しないと
始まらないと思い
ご飯を食べて素直に布団にin
そして腹痛やらなんやらジワジワ
痩せ期も終わりに来てるかな🤔
今日の朝は割りかしスッキリなので
昨日サボった分を取り返します💪
ダイエットの星513まる
(朝寝坊してご飯食べれなかったのでこんなもんです)
どうしても家庭料理のPFCは
カロミルとかあすけんだけだと
記録が難しい…
ということでGrok併用して
材料から概算を出してもらってます！
これで心置きなくカレーを楽しめる🤤🍛
ダイエットの星7まる
予定では全然まだまだなんだけどなぁぁ？？
夕方から耐えられない眠気
15分の仮眠‥と思って起きたら1時間🙄
寝ても眠い、起こしても起きない(らしい)
予定より早まってるか
日頃の睡眠不足の蓄積によるものなのか🤔
2まる
【前日比】
体重・体脂肪 +3
昨日は夜更かしして
溜まっていたガチアクタを一人鑑賞会
こたつに入りながらアイスを食べたので
しっかり増えてしっかり寝坊しました🙄
月曜日、頑張りましょ〜
ダイエットの星513まる
朝昼だけでトータル500kcalちょい
これじゃまずい！と思い
夜は牛乳割りのプロテインでカロリー稼ぎ
今は何か口にするだけでも偉い！って
言い聞かせて、食欲戻るのを待ちます[大泣き]
生理前の暴食始まったら絶対リバウンド
するじゃんね[疑っている][疑っている]
ダイエットの星38まる
9まる
【前日比】
体重・体脂肪ともに −0.4
この眠気は排卵前のせいかなぁ
深夜帯に何度も目が覚めるし
日中はアホみたいに眠たい[目が回る]
自分の体調と相談しつつ
乗り切ります💪
ダイエットの星314まる
👦「うんま！！明日も食べれる？？？」
ワシ「え！？」
キャベツも白菜も葉っぱの部分しか食べない
子供が大絶賛
#信じてるぞリュウジ、なレシピに助けられました[びっくり]
ダイエットの星39まる
年に数回、味が薄いものしか食べたくないっていう時期がある
(白滝・こんにゃくとか豆腐だけ、とか)
家族のご飯に合わせられないので
自分の分は料理よりも餌に近い状態で
何かしらは用意しなければ🫠
基礎代謝よりも食べないのよくないからね！！！みんな気をつけよう！！！
今夜は鶏むねとキャベツの水炊きで
どこまで1日分のカロリーを摂れるか勝負👊
ダイエットの星77まる
57まる
【前日比】
体重−0.4
体脂肪−0.3
絶好調期の割にはちょっと緩やかすぎるか🤔
普通に間食しても下がってくれてるから
メンタル的には大助かり！
今日は家の掃除頑張るぞー💪
ダイエットの星36まる
👦「鮭のバター焼き！！」
はて、ムニエルのことかな🤔
家族分はムニエル
自分は茹で鮭
子供に合わせてると脂ものばかりで
食事制限云々の前に、作ってる途中で
胃もたれしちゃうよね[悲しい]
今週もお疲れ様でした
皆様良い週末を！
ダイエットの星26まる
お客様を待たせないようにするには
自分に何ができるか、を考えて動く
もし行動が間違ってれば誰か指摘してくれるし
その時に正せばいい、とにかく動いてみる
ってのが今でも自分の中にあるのだけど
自分にとっての当たり前を
押し付けるのも違うし
かといって
全くできない訳ではないから、多少は
動いてほしいと思ったり思わなかったりで
モヤモヤ[目が回る]
23まる
お昼ラッシュタイムの時に
「何か手伝いましょうか？」と
目の前には作り途中の品物と他伝票の山
全く仕事内容がわかってないなら
「何か手伝いましょうか？」はわかる
注文を見て品物を用意できる
「何か手伝いましょうか?」は理解できない
進捗見て率先して動く、のは
当たり前ではないんだよね…
相手は勤務半年くらいの新人(？)
しかし
歳は1.5回りくらい違う年上
何か言えばすぐ態度に出す人だから言い辛い[目が回る]
34まる
こちらは薄っすら積もりました
【前日比】
体重±0
体脂肪−2
昨日こんなに塩分とってたけど
全身運動と筋膜リリースで浮腫ほぼ0
そろそろ排卵期に入りそう
排卵期からちょくちょく調子狂い始めるから
今のうちに身体動かさないとね🙃
ダイエットの星64まる
用事が立て込んで急きょ外食
予定は未定、とはこの事か？！[泣き笑い]
比較的野菜が取れそうな五目麺を食べました
これから、なるねぇの全身トレと
腹筋からの入浴の予定です(フラグ)
ダイエットの星3まる
寒さで布団が占領されるようになってきた
体重・体脂肪は前日比+0.2
ハンバーグが食べたい！とリクエスト
その結果もしっかりと反映されておりまする
今日は浮腫対策で意識水分多め
筋膜リリースコースかな🤔
今日も1日頑張りましょ！！
ダイエットの星20まる
キタキタ！！
やっと3kg台の壁ぶち破って安定してきた
今年中に−1.2kgすれば第一の目標達成
間に合うかわからないけど、
ゆるゆる頑張っていきますわよ[ほっとする]
ダイエットの星515まる
おかげで久々の万歩達成✌
子供も早く就寝してくれたから、
今日はこれから1人時間を満喫します[照れる]
32まる
朝だけでも腸活意識しようキャンペーン中です
アサイーが割引だったのでお試し
思ったよりも甘い…
ところで、アサイーってなに？🤔
ダイエットの星27まる
朝からお店はドタバタ
帰れたと思えば
ちびっ子vs義母の大戦争
仲裁から始まり
事が収まって宿題に取り掛かったのが20時
下の子は騒ぎで起きて再度寝かしつけ
流石に疲れたよパトラッシュ…🐶
プロテイン飲んで寝る！！！！
2まる
屋内でもカロリー稼げるエアロバイクに感謝🙏
今日は風邪っぴきの世話で家から出られず
仕舞いだったので何とかリカバリーしたよ
※画像が変だったので再掲
ダイエットの星56まる
削除する前にもったいないから貼っとく
4まる
小学生の頃から
自分の身の回りのことは自分でやるってのを叩き込まれた
だからこそ
チビを見てると「なんで出来ないの？」「どこまで声かけしたら気が済むんだ」って
最初は本当にイライラしたんだよね🫠
今でも
手洗いうがい、歯磨きすらも声かけしないと
やらないし
なんなら時々、
自分の言うことなんて聞く耳も持ちません
今日？昨日も見向きもしない[大笑い]
そういう時代なんだと諦め半分
いつか「困る体験」をした時、自然と学習してくれると思って日々奮闘してます
25まる
イベント走ります！！！🏐
ハイキュー好きの星10まる
21まる
saveのソイプロに変えてみたんだけど
牛乳で飲むと本当に美味しい
ダイエットの星7まる
昨日寝る前にわかめうどん食べたのは内緒[疑っている]
ペコペコウォーキングして
朝ごはん食べるぞーー💪
今日も皆さん頑張りましょ🙌
ダイエットの星45まる
体脂肪−0.4%
体調はぼちぼち
今夜から柔軟と体幹復活させてみよ[キラッ]
33まる
即効性はないし、気休めでも漢方を召喚します
11まる
いい子に留守番してるんだぞ
77まる
今日の晩あたりから落ち着くかな？
グラフは見事に緩やかに上昇
終わったら
筋トレと有酸素で元に戻してやる✊️✊️
ダイエットの星9まる
ちょっと体調落ち着くまでは、無理せず行こうと思います
ダイエットの星413まる
すぐ止まる[大泣き]
ソイプロ飲み始めてから
PMSが心なしか軽くなった気がする🙌
ダイエットの星210まる
10524まる
13まる
5105