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まる
お正月シーズン真っ只中ですが
みなさん、いかがお過ごしですか？
【年末年始シーズン】
体重 +1.0
体脂肪 +0.6
予想より軽症😳
一日のトータル摂取カロリーを超えないよう
若干の意識を持ってた甲斐がありました💮
明日からお仕事スタートに合わせ
PFC管理もぼちぼち戻します🥕🐎
1月〜2月上旬で前半目標体重圏内のキープ
以降、後半戦に臨んでいきたいところ！
今年もよろしくお願いします🙌✨️
7
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🍑みるたん⛳️🍑
スクワットなど少々。
クライムミル319kcal消費。
今日はなにしようね。
5
あお
しかも4.5仕事だし🙂
2
りゅういち
今年もよろしくです🎍✨✨
1
翡翠
強いて言うならハンドクラップですかね、
1日10分ずつでも毎日続ければ痩せると思います
1
めれこ
12
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この調子なら遊べるかと思ったけどまだ全然無理だしうつすの申し訳ないですし。うつされた側だもんな
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