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手作りパンの星

1298人が搭乗中
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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️ カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐 パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * ) ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´- 🥨お家で焼いたパンを投稿したり 🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり 📔レシピのヒントをもらったり パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻 パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ‪‪⸝⸝꙳

手作り料理,お菓子の星

795人が搭乗中
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手作り料理、手作りお菓子の星です。 上手くいっても、上手くいかなくても 美味しく出来てもイマイチでも この世界に一つだけの産物です。 手作りを楽しんでいきましょう✨

一次創作の星

735人が搭乗中
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この星は一次創作オンリーの星です 一次創作であれば、絵でも文でも動画音楽、 造形物、構いません。 二次創作、そこからのアイデアに基づくものは 禁止です。 AI利用については作品のメインにするのではなく あくまで作品の一部にアクセントとして使うのであれば構いません。(背景や小物等)

パニック発作

681人が搭乗中
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パニック発作とともに生きる人たちが 集える場所があればと思い惑星を作りました 一瞬でも 誰かが苦しさを忘れられますように ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀 #パニック #パニック発作 #パニック障害

自作の詩の星

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自分て作成した詩ならなんでも。短歌でも、俳句でもOK。みなさま淡々と綴られてます。 のんびりゆるゆると自作の詩をあげていく惑星ですので、現在のところ惑星主はイベントを立てる予定はございません。よろしくお願いいたします。

塗り絵作品の星

569人が搭乗中
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無料塗り絵アプリ「happy color」「color painting」「zen color」他、自作の絵塗り塗り、塗り絵を楽しむも良し、愛でるも良し、交流も良し、作品シェアし合うも良し、の惑星。

ラジオ体操の星

351人が搭乗中
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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。 そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか? 私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!

作曲の星

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作曲する人カモン!

二次創作BLの星

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二次創作BLを愛する者の星です。申請の際はプロフィールにBL愛好家であることを分かるように書いてください。カップリング名だけだと管理人が分からずに申請を拒否する場合があります。どのカップリングが好きかを明記するかしないかはご本人にお任せします。GRAVITYの規約違反と思われる方、紹介文を読んでないと思われる方など管理人の判断で移住を認めない場合がありますお互いの好きを尊重しながら交流しましょう。

オリジナル創作

324人が搭乗中
参加
オリジナル創作をする方、見る方の星🪐 絵、イラスト、漫画、小説、音楽、フィギュア、家具、被り物等々と一次創作なら何の創作でも⭕️ 素材使用物(無料素材であっても他人の作品ですのでNG)や、AI生成物(AIアプリ等への素材提供者の場合はOK)は、自分の手で0から創ったオリジナル物ではないのでこの惑星内での使用は❌ 見る方は感想を届けられる方であって欲しいです。 創作者であっても、他の創作者へ見掛けた投稿には挨拶や感想等を伝えられるように。 まずは他人に優しく。 見返りが欲しいなら、先に自分が。 見返りが欲しくないなら伸びないのでさよなら。 楽しくするのは自分。 他人のせいにしない。 惑星主はそれぞれの創作物の投稿頻度に一切、触れる事はないです。 しっかり楽しめる方、少しでも頑張る力のある方なら他人に目を向けながら優しい気持ちを持って好きに使って貰いたいです。 やる気が少しもない方、やる気を持ちたいと思わない方は楽しめないと思います。 惑星を通しての投稿は#オリジナル創作のタグ付けを忘れずに。 閲覧数を少なく済まそうとしているように感じる人の目に触れる意識の無い投稿や品は惑星から放ちます。 作品に触れていない、投稿文無し、投稿では無くコメントへのみの画像作品投稿、自分にしかわからない内容等。 搭乗許可を出す時に全員フォローしているので外さないようにお願いします。 退会するにあたって外したい場合は一声掛けて下さい。こちらからの返信後に外して頂いて結構です。 ですが、参加者同士は全員フォローし合って何らかの退会後も交流があったり相互が続けられる関係を目指して頂きたいです。 ネットだからブロックして切れば良い、一時的に関わりたいだけの人の集まりにしないで下さい。 一生モノの好きを惑星で他人と共有出来る方のみ、この惑星をご使用下さい。 他の創作者さん達と楽しめる惑星住民を参加歓迎して居ます。

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#お疲れ様 #休日 #アラフォー

12月ももう半ば。
なんて早いんでしょう[大泣き]
年内のお休みは今日を含め3日。
どう使おうか、
有意義な時間にしたいから朝からフル活動。
庭の掃き掃除からスタート。
剪定もしました[笑う]
やりすぎて腕を痛めてしまった(泣)
そして、身支度を整え、愛犬と一緒に市のリサイクルセンターへ不用品を処分しにGO!
その後、ホームセンターで買い出し。
スーパーで食品とおやつも買って、
家に着いてごはんタイム。
その後、おやつのたい焼きとコーヒー♪
あ〜、幸せ美味ち[投げキス]

そして今。
来週の試験に向けて勉強をしないとな〜と思いつつ、まだスイッチが入らない。
だから、久しぶりにここで遊んでます。

このアプリ使い始めて長いけど、
消えたり戻ってきたり、
かなり気まぐれ者です。
操作も全然分からないし[冷や汗]
時々、何を触ったのか、
チャットグループに入ってしまって大慌てするくらいですから。
焦りすぎて、退室するのにも時間がかかる[大泣き]

話すのとか、勇気いるよね〜。
いい大人なのに、全然だめ(笑)
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叶空

叶空

今日もグリーンジャーナル続き❤️
今日は車の点検&タイヤ交換後PayPayで買い物しようとしたらPayPayが使えなくて他のアプリは使えるのに💦

帰宅後アプデしたらPayPay面倒な事になっててやっと操作出来る様になったのが今💦💦💦

まぢ焦った~(꒪ω꒪υ)
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りょーすけ

りょーすけ

今日一ヶ月ぶりの車校で実技したんだけど
シミュレーションでやったことあんま覚えてなくて詰んだ。何回この場合のハンドル操作はどうだった〜?そうだよね?今車線に合ってないここをやり直して!ってたくさん言われちゃった
でも人間不思議なもので少し慣れた気がする!
そして運転する時に免許持ってる人のことを心から尊敬しました。
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🎀

🎀

ECSってなにか

ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」

外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない

揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの



ECSがやっていること

ECSは、主にこんな役割を持つ

・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す

つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き



ECSはいつ働くか

重要なのはここ

ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき

こういう状態でしか働かない

逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき

この時は
ほぼ止まる



ドーパミンとの違い(よくある誤解)

多くの人が混同してる

ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい

ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る

だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる



うつ・不安とECS

うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない

多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果

・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった

だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い



ECSは鍛えるものじゃない

これも大事

ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない

邪魔をやめると、勝手に戻る

・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる

このとき
静かに立ち上がる



ECSと「関係性」

ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい

・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない

だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する



まとめ

ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない

「戻る力」

疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く

それを可能にする
人間の基本設計
心の声の星心の声の星
GRAVITY
GRAVITY1
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