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cobby@ら
ベットから起き上がれません。
会社休みます。
6
ラフ
けどアブドミナルとシットアップベンチがあるだけでラフは満足なのだ
𝕔𝕙𝕠𝕔〇ℤ𝔸ℙにはベンチすらなくてトレッドミルとエアロバイクしかやっていなかったのだ
ダイエットの星
8
reiru
今日も筋トレマシン使用できた💪✨
シットアップベンチが立て続けに使用中だったので、そのかわり新たにマシンを挑戦できた！😊個人的にケーブルプルオーバー（上から斜め下におろす動作）で肩甲骨が開く感じが
クセになりそうなくらい気持ちがよかった🌱
欲張って部位しぼらず筋トレしたので
明日は大人しくします
みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録
ダイエットの星235
ユキジ
実家では2階に部屋がありバーベルやらシットアップベンチ、ルームランナーがありました❗️
床が抜けるとよく親から注意⚠️されてました😅
大人になり、引越しが多くなってからは、ジム通いと持ち運びできる筋トレ道具に頼ってます！
オススメ三種はこの３つ❗️
どれも汎用性があり使い勝手が良いです♪
筋トレで筋肉量を増やし基礎代謝を上げていきマッソー💪
#オススメ
#今日の1枚
マッチョアネーム?
ダイエットの星10reiru
今日で７月脚トレ月間終了
《今月のできごとまとめ》
・先月に引き続きシットアップベンチで腹筋30×３セットができた
・ジョギングを取り入れ始めた→トレーニング量が増えた
・ズボンの太もも、ウエストに少し余裕ができた👖
・朝食に温玉+納豆+キムチ+ごはん始める（現在進行中）
・よく眠れるようになった
・ハチミツレモン（一日一杯）にハマる
・月末に63kg台に入る
ハチミツレモンかと思いきやライムでした。
今回も仕入れて冷凍保存。コップ一杯の水に２切れ入れても美味しいし爽やかな気分になる。
８月は何月間にしようかなぁ～🤔
みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録
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reiru
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ラフ
深夜に出没するゆるダイエッター
半径30万cmはこの手の届く距離
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ユキジ
はじめまして！
スポーツインストラクターやバーテンダー、ネットビジネスなど複業家をしております|(￣3￣)|
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