共感で繋がるSNS
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ふわふわうちゅうじん
ストレートネック佐藤
アッパークロスシンドローム田中
トレンデンブルグ鈴木
サルコペニア武史
4
Nakahara男爵
1
ゆきまる
経済的貧困でまともなダイエット食買えないから思考の貧困も合わさって断食してる人多い。
断食で痩せても良くて隠れ肥満、悪くてサルコペニア。はっきり言って糖尿病になりやすいの変わらない^^;
ダイエットの星
10
優木タ
「体重は同じなのに、なぜか体が重い…」
実は筋肉が脂肪に置き換わるサルコペニアが、静かに進行しているサインかも
最初は週2回のスクワット10回から始めてみてください
成長ホルモンが分泌され、ミトコンドリアが活性化し動ける体になっていきますよ
2
マミ
【フ(2)レ(0)イ(1)ル】の語呂合わせにちなんで
スマートウェルネスコミュニティ協議会
日本老年学会
一般社団法人日本老年医学会
日本サルコペニア・フレイル学会
の4団体が合同で2月1日に記念日を制定しております。
加齢により要介護となる身体の変化を総合的に捉えた幅広い概念。
1
アルセ
私「ふがいない！」
オレ「なんか、憤ってるな…」
私「セルフチェックにてサルコペニアに該当した…！」
オレ「『サルコペニア』とは筋肉低下により歩行速度の低下、階段の利用がしんどいなど生活において疲れやすさがあらわれる症状である。セルフチェックは両手の親指と人差し指で輪っかを作りる。椅子に腰掛けている状態でふくらはぎの太い部分に指の輪っかが通るか、引っかかるかで判断する。」
私「私は膝までらくらくに通してしまった…！自転車通勤と階段を使っているのに！何故だ！！」
オレ「サドルの高さがふくらはぎの筋肉に合ってないのと一段とばしの階段歩行。何よりも足首を動かして無いんじゃね？」
私「（足首を回す）スネの筋が痛い…」
オレ「足首を回せ、転倒防止とむくみ防止の為にな」
12
天然の天ぷらの天かす
骨折れて歩けないし、筋肉ないから免疫も落ちて誤嚥性肺炎になって痰が自分で出せなくて鼻から1時間おきに吸引される地獄の思いをしながら死んでいくのを想像してしまうなぁ
一度筋繊維の本数が減ったら、二度と増えないんだよ
5Nakahara男爵
仕事関係で色々勉強してるけど、低栄養(つまり絶食)状態だと筋力落ちるし、筋肉量が減ると糖尿病とかサルコペニア、フレイルになるリスクってあがるらしい。骨もスカスカになるし
整形外科とかでも将来のために貯″筋”しましょうって言うのは結構聞く話で将来すぐ寝たきりとか生活習慣病なるよ
といきなりまじめな長文書いてみたり(´・ω・｀)
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マミ
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ふわふわうちゅうじん
探索 筋肉 サクサク
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天然の天ぷらの天かす
養殖じゃないです。天然です。
音楽と人と話すことと美味しいものを食べることが好きです。音楽はJpop、バンド、ピアノ、インストとか色々好きです。
ピアノ弾けます。最近はサカナクションにハマってる。
呟きに来ました。お話もできればしたい。
フォローはいつ外して貰っても大丈夫です。
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Nakahara男爵
外回りしてるさらりーまん
基本的に通話🙅♂️L I N Eもとりあえず🙅♂️
メインのSNSじゃないのでログインしてるかは気分次第(最近は割といるけどメインはX)
足あと何回も付けてることがあるのは投稿が多い時に流れを知りたいのと一気にフォロー増やした反動なんで許して🙏
一度フォローしたらその方を覚えられる記憶力が欲しい(´･ω･｀)
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アルセ
TRPG作成中（鬼殺隊）、感想投稿
自分探しの旅に出てる
「節約しないとな〜」
ガーデニング（エケベリア、ポトス、サンスベリア）
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