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Nakahara男爵

2025/06/26

結構グラだと痩せたいとかダイエットってワード見るけど、食事摂って筋トレや有酸素運動でシルエット作った方がいいと思う。

仕事関係で色々勉強してるけど、低栄養(つまり絶食)状態だと筋力落ちるし、筋肉量が減ると糖尿病とかサルコペニア、フレイルになるリスクってあがるらしい。骨もスカスカになるし

整形外科とかでも将来のために貯″筋”しましょうって言うのは結構聞く話で将来すぐ寝たきりとか生活習慣病なるよ

といきなりまじめな長文書いてみたり(´・ω・｀)

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ヌルタ

2025/12/08

12.76km(5'00"/km)

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アオム

2025/12/08

好きな食い物が無いし食事が給食以外文句言われるしで嫌いだから、誕生日は給食がよかったなー

4

契

2025/12/08

声出た

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あずき

2025/12/08

椿の木を切ったったわ！

17

𓀠地球

2025/12/08

とりあえず赤池にサイゼを。

11

ポケま

2025/12/08

アナイクスキュレネダリアが仮にケリュドラで4連射するより強かったら引かないといけなくなるからほんとやめてね？？サフェル餅持てるから可能性ありそうで怖いけどやめてね？

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るー🐯

2025/12/08

まだ余韻に浸っていてぼーっとしている
無料のボリュームバグっとる
ほんとにありがとう…‼️

#SnowManOn

4

べびも

2025/12/08

5分前着、完璧

4

ゆきの

2025/12/08

ENとドルケを並べられてるとアイドル甲子園に来ている気持ちになる

2

白むく

2025/12/08

ベットが心地良くて立てぬ..._(:3」∠)_

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結構グラだと痩せたいとかダイエットってワード見るけど、食事摂って筋トレや有酸素運動でシルエット作った方がいいと思う。