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ゆうちゃん
でもしっかりケトジェニックをしていますよ
#ケトジェニック
271
ゆうちゃん
忙し過ぎて更新が遅れてますが、しっかりケトジェニックをしていますよ♪
#ケトジェニック
4ゆうちゃん
ケトジェニック進行中です。
目玉焼き4個、豚牛挽肉の炒め
GRAVITYの使い方がわからないです。[目が開いている]
#ケトジェニック
13
たくま
#ケトジェニック #筋トレ
31ゆうちゃん
お腹空きすぎてえび200グラムをいただきました
#ケトジェニック
9たくま
#ケトジェニック #ダイエット
2135
ジプシー
豚バラ塩麹焼き 平茸
オムレツ卵x4個 MCTオイル20cc
#ケトジェニック#肉食#ダイエット
420ゆうちゃん
DAY14 刺身、 牛肉、牛豚挽肉と目玉焼き3個かなぁ
#ケトジェニック
9ゆうちゃん
DAY18 目玉焼きと牛肉と豚牛挽肉の炒め
停滞期ですね
#ケトジェニック
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イッチ（みぷお）
発達と“栄養”って、想像以上に関係深いんやなって思わされた。
ざっくり10こ置いとくけど、
どれも「足りてないだけでしんどくなる」って話やけん、
自分のせいじゃない部分が多いんよね。
⸻
【1】鉄が足りんと、集中がガタつく
フェリチン（鉄の貯金）が低い子ほど、不注意やイライラが強く出やすいらしい。
【2】亜鉛はドーパミンの調整役
不足しとると衝動性が上がるって研究がけっこう出てる。
【3】オメガ3（EPA）が心も頭も落ち着ける
ADHDに小〜中くらいの改善効果が出たメタ分析もあるやつ。
【4】マグネシウムは“神経のブレーキ”
睡眠トラブルや落ち着かん感覚と関係深い。
【5】ビタミンDはASDと相関あり
不足してる子が多いって報告、ここ数年ずっと続いとる。
【6】腸内環境が荒れると、行動も揺れやすい
ASDの子は腸内細菌のバランスが独特ってデータが多い。
【7】食物アレルギーと行動の関係
乳製品やグルテンで悪化するタイプがおる。全員じゃないけど。
【8】添加物に敏感な子もいる
赤色◯号とか保存料で多動が強まるケースがあるらしい。
【9】妊娠中のママの栄養も影響
葉酸・鉄・ビタミンDが少ないと、後の発達と関係する研究が続いとる。
【10】ケトジェニック食が効く子も
ASDで落ち着くパターンがあって、まだ研究途中やけど希望はある。
⸻
栄養で“全部治る”なんて話やない。
ただ、これだけ出そろってくると、
発達のしんどさって 性格や根性じゃなくて“からだの状態”もかなり関わってる って分かる。
しんどかった日は
「脳の材料足りてなかっただけかもしれんな」
くらいでええと思う。
自分の責任ちゃう部分、思ったより多いで。
これ知っとくだけでも、ちょっと心が軽くなる。
#ADHD #ASD #hsp#発達障害 #発達GD
ADHD・ASDの星
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雪ノ宮マッケンジー
毛糸ばっか食べる人のこと？
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たかし
脂質は高いけど糖質は低め😁
ケトジェニックいつまでやろうか悩み中🙄
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イ君
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おすすめのクリエーター
雪ノ宮マッケンジー
これはただの日記
城下町のナポレオン
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イッチ（みぷお）
すぐいいねする✌️
真っ先にコメントもするマン📝
発達グレーで生きにくさモリモリ
うつ病経験有り。転職繰り返しマン
人の為に何かできるとすれば
同じ境遇の人に寄り添うこと。
お互いの気持ちを理解し共に何かを成し遂げれたらな…
みんなの話を聞きたいです☺️
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たかし
色んな友達が出来ると良いな。
共通の趣味とか話の合う人と知り合いたい😊
アニメ、筋トレ、ダイエット、旅行、美味しいもの。。。
世の中には好きなものが溢れてる✨
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たくま
かなり暇人 自由人
返信してもしなくても構わないです
東京でヨウム一緒に生活してます
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ゆうちゃん
ケトジェニック進行中
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