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れいも
例のあの人
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ゆうちゃん
今日もOMADでいきます。
減量頑張ります
#ケトジェニック
11ゆうちゃん
でもしっかりケトジェニックをしていますよ
#ケトジェニック
271
としき
28ゆうちゃん
忙し過ぎて更新が遅れてますが、しっかりケトジェニックをしていますよ♪
#ケトジェニック
4
ばやし
あれ？
_(´ω`_ )_
減量してないよww
#筋トレ
#減量
6
あの日のひろぽ
今から減量スタート！！
#減量
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きむらロック
年明けから減量しよ
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ペンギンたろう
2番目に大事なのは ｢睡眠｣！！！
ってことで寝るか(寝るのが遅くなった...)
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起こして...🙄 おやすみ(-_-)zzz
ダイエットの星12
em
あとちょっと落としたら増量します
シビレンジャー⚔️
73.5kg
12月15日
67.4kg
糖尿病と診断されて5ヶ月6.1kg減量成功✌️
脳性麻痺でもやればできる
45
エメラルニャ
堤減量末期すぎて顔デカく見えるの草
4たさお
(ちなみにケツ上げです…)
SNSとか見てると「100kgは簡単」とか、「やってれば自然に上がる」とかよくみるけど、自分にはそんな簡単ではなかったと言わざるを得ない。
今年の4月、ベンチMAXは82.5kgで、そこから年内100kg目指し始めました。60kgだった体重を70kgまで増やしたりして、95kgくらいまでは順調に上がって、こりゃ12月までいらねえなぁなんて思ったこともあったけど、あまりにも太った自分の姿がいやになり、食も進まなくなり、自然に3kgやせた。
そのあたりからベンチの伸びもピタっと止まって、そこからが大変だった…。
色々試した。トレーニングベルト買ったり、chatGPTに100kg上げるメニュー作ってもらったり笑
12月に入って本気でヤバいと思い、腹くくってもう一度増量して、chatGPTに100kg挑戦する日の食事や、ウォーミングアップの方法まで教えもらって、4回目の挑戦でやっとあがった。体重は68kg。
上がった瞬間は頭真っ白になって、「いや、100kgとか別に普通だし」って顔してなぜかすぐにプレートを外してた笑 ほんとは記念に100kgのベンチ台写真撮りたかったのに笑
今後の目標は年内は増量続けて、ケツ上げせずに100kgを上げる。来年から減量始めて、8月くらいまでに体重60kgでベンチ100kgを上げる。これでいきましょう。
記念に、上がった直後の頭真っ白のわたくしの姿でも載せときます😅
(ベルトがまわしに見えてきた)
今夜はいい酒が飲めそうだ。酒なんか一滴も飲めないけど。
#筋トレ
#ベンチプレス
#100kg
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きむらロック
趣味はトレーニングしてから酒飲むことです
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フォローは基本返します🙇♀️
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あの日のひろぽ
知らない人と話すのが好きなんで、よくトークルーム作ったり遊びに行ったり。
自炊料理やファッション系を写真で上げるのが趣味。
後、酒クズです笑
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ばやし
出戻りです( '-' )
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