カラスゆるくケトジェニックしてる方々と情報交換出来たら嬉しいです。
あなたのケト飯ぜひ見せて。
ナツ🐾
低糖質ティラミス作ったった♡
全部食べても糖質5〜6g
クリームチーズでも全然美味しい✨
(*¯ч¯*)'' ŧ‹”ŧ‹”
#低糖質
#ケトジェニック
#低糖質ティラミス
#ティラミス
#糖質オフ
8
20
ナツ🐾
サイリウムとゼラチンのハイブリッドまで作っちまったぜ(食物繊維とコラーゲンの両方取れて身体にも美容にも良いという欲張りケトデザート)
13ナツ🐾
前回よりめっちゃ上手にでけた✨
くるみとごま入れたった✨
いただきます〜🙏
#ケトパン
#ケトジェニック
12ナツ🐾
夕飯、何食べたらいいんだ…
20ナツ🐾
めんどい時のご飯
美味しいし簡単だけど、あまりにも低カロリー過ぎて、ケトジェニックと言うよりただとダイエット飯になっちゃう。
ので、鶏油も足したりしてみた。
美味し
( ¯꒳¯ )
11ナツ🐾
きれーに全部少しだけ足りてへんけどw
10ナツ🐾
冷凍アスパラより糖質低い( ¯ ¯ )੭"ｸﾞｯ
16ナツ🐾
めっちゃ白米食いてぇ……
8ナツ🐾
バターたっぷりで食べるで！
生クリームもたっぷり付けて食べるで！
パン1個で糖質1.8gらしいで！
その分脂質とカロリー高いけど！
無償にパンが食べたくなって仕方なかったんよー
410ナツ🐾
1ヶ月経って、体重は2.5kg減った。
体脂肪率は1~2%減った。
けれど、ケトスティックが紫にならないし、体重減少も止まった。
これが4月の毎日のPFCバランス。
1番右端がPFCの比率。
ケトジェニックできてるよね？
3:6:1出来てるね？
なのに、ケトスティックはいつまで経っても真ん中のピンクなんだよ。
紫にならないんだよ。
（ケトスティック画像は拾い画です）
MCTオイルもBHBも毎日飲んでる。
マルチビタミン、オメガ3もサプリで飲んでる。
糖質なんて、限りなく避けててブロッコリーでさえ僅かな糖質が怖くて食べてない。
野菜は小松菜、ほうれん草、アスパラ、アボカドで補ってる。
週3~4回は中程度の運動して、平日は1駅分(30分くらい)歩いてるのに。
どうしたら紫になるのさ。
誰か教えて。
_:( _ ́ω`):_
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ケトジェニック
#ケトスティック
#PFCバランス
#ケトーシス
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