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イッチ（みぷお）
すぐいいねする✌️
真っ先にコメントもするマン📝
発達グレーで生きにくさモリモリ
うつ病経験有り。転職繰り返しマン
人の為に何かできるとすれば
同じ境遇の人に寄り添うこと。
お互いの気持ちを理解し共に何かを成し遂げれたらな…
みんなの話を聞きたいです☺️
ADHD
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友達募集
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心理学
哲学
脳機能学
認知科学
お笑い
イッチ（みぷお）
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星
1
6
イッチ（みぷお）
回答数 25>>
鬱じゃなくても普通にそれは感じてる
性格特性でどーしてもマイナスに感じがちでそして同じ考えがぐるぐる回るのがデフォルト
いまだに自分が何をしていいのかよくわかってない
何もかもどーでも良くなることがあり生きづらすぎる[ほっとする]
うつ病の星9イッチ（みぷお）
回答数 2>>
おとなしい
一人で遊ぶ
人に合わせる
子供なのに人に気を使いすぎ…
HSS型HSP5イッチ（みぷお）
うちの夫婦、仲はいい方なんやけど
毎年一回だけ大きい問題が出る。
それが
「スキンシップの価値観ちがう問題」。
嫁さんは元々スキンシップ文化のない家で育ってて
子どもに対しても触れ合いは少ないタイプ。
悪気ゼロで、そういうOS
でも、ワイは逆で
スキンシップが “安心のスイッチ” になってるタイプで
これがないと心が不安定になる。
代替じゃ埋まらん。
言葉でも態度でもなく
“触れることそのもの” が必要な方の人間なんよ。
この差が毎年しんどくて、
お互い悪くないのにすれ違いだけ残る。
スキンシップを
“好き” “嫌い” で語るんじゃなくて、
これは完全に 愛情の言語の違い なんよな。
嫁さんは「行動で愛を示すタイプ」。
ワイは「触れ合いで愛を感じるタイプ」。
どっちが正しいとかじゃなく、
ただ翻訳が難しいだけ。
ほんの一秒でいい
指先ちょんでも、肩ポンでも、
それだけで心が楽になるんよ、って
改めて伝えてみようと思う
夫婦って
同じ家に住んでても
心の構造は全然ちがうんやなって
改めて思うわ。
そしてこの悩み抱えたパートナー本気で不安になってんるからな
スキンシップくらいって思うなや
思うならサッとしろや[疑っている]
同じ悩みの人おるんかな
いたらこっそり仲間やで。
お互い生きるの上手にやろうや☺️
#夫婦関係
#愛情の言語
#自己理解
夫婦の星37イッチ（みぷお）
あとは美味いもん食って温泉でも行ってリフレッシュしよう
それでもまだ怒りが消えなかったら今晩嫁とバトル第二戦目じゃ[疑っている]
好きだかたらこそ怒りに気づいて欲しい…
1イッチ（みぷお）
バトル4日目で不満が膨らんできて大変
サバサバというかあっさりしてる嫁
好きという感情も薄く夫婦の感情バランスが取れずに不満
片思いな感じが意味不明
子育てストレスあるだろうからケアしてるけど足りないんだろうな
今日も朝から全ての家事終わらせて今から朝飯なんだけど足りないんだろうな
疲れたと言われればマッサージしてあげてるんだけど足りないんだろうな
食材買い出しと晩飯作るのもうやめよかな
あーやだ😬
夫婦の星1イッチ（みぷお）
これはマジガンバタ[ほっとする]
HSPってのもあり勝手にその人を理解しようとするセンサーが働いて疲れるし人嫌いやしで人多いとこだるい
席固定だからマジ無理結婚式💒
無理なんだけど、その時々で自分がどう感じてるのかを観察するために参加してきました。クッソ頑張った。
招待状の返信で3ヶ月悩む
欠席を断られ悩む
実際参加して席表ハズレで凹む
でもまあ頑張った経験はできた
そしてそれなり普通の対応ができた
疲れたかと言われればそうでもない
式自体は幸せ分けてもらえて良かった
（3度ほど泣いた）
関係性が濃く、自分が苦手な人と一緒なら疲れ果ててるだろうけど、そうではないなら大丈夫なんだろうな👌
人が苦手だったのに成長したもんだと思えた結婚式でした💒
2025の私の＊どりょく＊
参加
精神を癒す星16イッチ（みぷお）
仕事も休みですることないので（家事は全て終わらせてる）
嫁に対する不満が膨らむ😑
そんなこという権利ないから黙ってたけど
吐口ないと爆発する🤯
そんな器の小さい自分も嫌
何もかも冷めてしまう
ということで今週はコメントもできそうもありません[がっかり]
3イッチ（みぷお）
ひねり出すとすればグラ継続してることかな
飽きっぽいけど結構続いてる
んーやっぱ努力とは言えんなw
ASDには無理なんよ( ^ω^)
2025の私の＊どりょく＊
参加
精神を癒す星28イッチ（みぷお）
結局自分が悪いって方向で考えがち
そしたら何も言えなくなってストレス
相手を思いやる気持ちが空回りして辛すぎ
家出したい[目が回る]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星26イッチ（みぷお）
🚃駅でのワンシーン
ホームの端っこで、彼女が靴ずれて痛そうにしてたら彼氏が自分の歩幅そっちに合わせてた。
言葉より歩幅で寄り添える人、かっこええな[ほっとする]
惚れてまうやろ💓
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星15イッチ（みぷお）
“そうなりがち”と“ほぼ毎日そう”は、負荷のレベルがだいぶ違う。
そんなアドバイスのせいで心のHP削れる[目が開いている]
#ADHD #ASD #発達障害 #HSP #友達募集中
HSPの星212イッチ（みぷお）
普通に生活してるだけでも脳のエネルギー消費が高めらしいんよね。
研究では、定型の人よりだいたい10〜15％くらい脳が余分に働いてて、
集中する作業になると30〜40％早くガス欠になることもあるみたい。
そりゃ夕方しんどくなるよなって、ちょっと納得したわ。
しかも、大人のADHDの人の六割以上が
「一日中なんとなく疲れてる」って答えとるらしくて、
これもう性格でも気合いでもなくて
ただ燃費の問題なんやと思う [目が回る]
タスクが続かん日とか、
予定ちょっと多いだけで崩れる日とか、
全部怠けじゃなくて
脳のガソリンが切れやすい仕様なんよね [ほっとする]
今日は無理にがんばるより、
「そろそろ休んどこ」って自分で言えるほうが正解かもしれん。
#ADHD #ASD #発達障害 #HSP#生きづらさ
46イッチ（みぷお）
頭がぼーっとしたり
集中落ちたり
イライラ増えたり
“発達障害ぽい状態”になることがあるらしい。
発達障害とは全然別の話なんやけど
腸が荒れると脳まで調子崩す「脳腸相関」って
けっこう侮れんみたい。
これ読んで「あ、それ自分かも…」って人おる？
食べ物でメンタル変わるって意外とあるんよな。
1度アレルギー検査してみよかな[ほっとする]
#ADHD #ASD #hsp #生きづらさ #発達障害
うつ病の星5イッチ（みぷお）
ピタゴラスイッチ♪
を連呼してる🤣
脳が寒くて誤作動起こして+2
こんなことで楽しくなってるの草
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星3イッチ（みぷお）
ピタゴラスイッチ♪とかw
ーーーーー
AI:
あるあるすぎて草なんやけど、
あれ実はな――
脳みその“バッファ溢れ対処”やで。
情報つめこみすぎて、
考えすぎて、
感情ちょっと揺れて、
脳が
「一回リセットしたいんやけど？」
って言うてくるときに、
無害なフレーズを勝手に再生してくるらしい。
ーーーーーー
違うと思う[ほっとする]
精神を癒す星4イッチ（みぷお）
皆さんいい加減に気づきましょう(˘ω˘)
7イッチ（みぷお）
これだから信用出来んのよ
医者もデータがあればすぐ処方するやん
精神薬怖い((((;゜Д゜)))
運動と食事でなんとかしよっと
うつ病の星3イッチ（みぷお）
もちろんジャンパーって言葉も知ってるけど
なんかゲシュタルト崩壊したから正確に調べて発覚✋
ちなみにジャンバーっていう人は高確率で昭和生まれです
知らんけど🤣
#友達募集中
精神を癒す星7イッチ（みぷお）
「何取りに来た？」のクイズが急に始まる…
おはようございます(*^o^*)今日も平常運転☀️
精神を癒す星4イッチ（みぷお）
実際は詐欺かどうか知らんけどクリボッチ狙って仕掛けてくる罠じゃね?と思ってしまうワイ🎄
さぁ今日も仕事(*'-'*)ﾉ"
淡々と ±0
誰も詐欺に会いませんよーに🍀
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星8イッチ（みぷお）
甘いものってただの“好き嫌い”じゃなくて
脳と腸に、わりとストレートに響くんよね。
ADHDとかASDの人って腸が敏感ってデータがある
砂糖が続くとお腹のバランスが乱れて、
そのまま気分とか集中に反映されやすい。
なんかソワソワしたり、
急に不安が強くなったり、
意味わからんイライラが出る日って、
心の問題というより
「腸のほうが先に疲れてた」
そんなパターンがほんま多い。
甘いもの欲しくなる日って
意志が弱いんやなくて、
脳と腸が“エネルギーちょうだい”って
静かにSOS出してるだけなんよな。
ゼロにせんでいい。
ただ、気持ちのしんどさが続く時は
食べるタイミング変えたり、
一日だけ間を空けてみると、
ちょっと落ち着く日が増える。
自分を責めるんじゃなくて、
「今日は腸が疲れとるんやな」
くらいの視点でええと思う。
そんな日もあるで。
ぼちぼちいこ。
ADHD・ASDの星4イッチ（みぷお）
でも強制ぽくなると辛くなっちゃう
途中でサボってもまた続けられるような雰囲気がええな(σﾟ∀ﾟ)σ
そんな事言ってるからダメなんやろうけど💦
#ダイエット
精神を癒す星22イッチ（みぷお）
外出たくないし
夜早く眠くなるし
朝はなかなか起きれない
寒くなるといいことない(≡•̀ㅂ•́≡)
よって0です
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星12イッチ（みぷお）
発達と“栄養”って、想像以上に関係深いんやなって思わされた。
ざっくり10こ置いとくけど、
どれも「足りてないだけでしんどくなる」って話やけん、
自分のせいじゃない部分が多いんよね。
⸻
【1】鉄が足りんと、集中がガタつく
フェリチン（鉄の貯金）が低い子ほど、不注意やイライラが強く出やすいらしい。
【2】亜鉛はドーパミンの調整役
不足しとると衝動性が上がるって研究がけっこう出てる。
【3】オメガ3（EPA）が心も頭も落ち着ける
ADHDに小〜中くらいの改善効果が出たメタ分析もあるやつ。
【4】マグネシウムは“神経のブレーキ”
睡眠トラブルや落ち着かん感覚と関係深い。
【5】ビタミンDはASDと相関あり
不足してる子が多いって報告、ここ数年ずっと続いとる。
【6】腸内環境が荒れると、行動も揺れやすい
ASDの子は腸内細菌のバランスが独特ってデータが多い。
【7】食物アレルギーと行動の関係
乳製品やグルテンで悪化するタイプがおる。全員じゃないけど。
【8】添加物に敏感な子もいる
赤色◯号とか保存料で多動が強まるケースがあるらしい。
【9】妊娠中のママの栄養も影響
葉酸・鉄・ビタミンDが少ないと、後の発達と関係する研究が続いとる。
【10】ケトジェニック食が効く子も
ASDで落ち着くパターンがあって、まだ研究途中やけど希望はある。
⸻
栄養で“全部治る”なんて話やない。
ただ、これだけ出そろってくると、
発達のしんどさって 性格や根性じゃなくて“からだの状態”もかなり関わってる って分かる。
しんどかった日は
「脳の材料足りてなかっただけかもしれんな」
くらいでええと思う。
自分の責任ちゃう部分、思ったより多いで。
これ知っとくだけでも、ちょっと心が軽くなる。
#ADHD #ASD #hsp#発達障害 #発達GD
ADHD・ASDの星413イッチ（みぷお）
努力できる人は、ちょっと進んだだけでも脳が報酬を感じるんやって。前頭前野とかドーパミン回路が強いタイプ。
でも、うちらみたいに努力が続かんタイプの脳は、そもそも報酬のスイッチが入りにくい。頑張っても手応えが薄くて、続けるほどしんどい構造になっとる。根性が足りんとか怠けやなくて、単純に脳の努力コストが高すぎるんよな。
これ知ってから、ちょっとだけ自分に優しくなれたわ。
努力できる脳と苦手な脳、どっちも役割が違うだけで優劣やない。
今日はしんどかった人も、ただ脳が疲れとるだけやから安心してええで。
ぼちぼちいこな[ほっとする]
#ADHD #ASD #生きづらさ #発達障害 #発達GD
ADHD・ASDの星210イッチ（みぷお）
散歩も、食事も、趣味も。
「これをすれば治る」と手段にした途端、できなかった時に「自分はダメだ」という自責に変わる。
他人の処方箋に自分を当てはめる必要はない。
回復の本質は、基準をクリアすることではなく、自分の「～したい」という意志の感覚を取り戻すことだ。
その意志がまだ湧かないのなら、今はまだその時期じゃないだけ。
「何もしないこと」もまた、必要なプロセスだと認めてあげてほしい。
という内容の事をどっかで見た|ﾟДﾟ)))
#ADHD #ASD #生きづらさ #発達障害 #発達GD #HSP
精神を癒す星10イッチ（みぷお）
もう何百回聞いたかわからん
なのにワイの体は毎回こう言う
「その情報は大変有益やけど…今日はちゃうやろ？」
まず玄関まで行くまでが長いねん
リビングで伸びしながら
「あと5分だけ…」を3回更新して
気づいたらYouTube見てたりする
しかも運動始めた瞬間に脳が
“目的を達成した気になって満足”するバグがあって
帰り道で普通にご褒美スイーツ買って帰る
ゼロどころかマイナスや
それでもさ
散歩1回行っただけでなんか気持ち軽くなるんよね
運動メンタルに良い説ムカつくほど正しい
もうその事実が一番しんどいw
でもまた明日やるかは知らん
未来のワイ次第や[ほっとする]
みんなはどうや❔運動してる❔
#ADHD#ASD#生きづらさ#発達障害#発達GD
ADHD・ASDの星44イッチ（みぷお）
よう考えたら
…寒なってきてから、ちょい気分落ち気味かもしれん
落ち気味というか上がらん感じか
朝の冷たい床ふんだ瞬間にテンション半分くらい持っていかれるし
外出たら風つめたっ！てなるだけで心のエンジン止まりかけるし
なんか最近ずっと、気持ちの底が重ためやな〜って気づいた
こうやって数字で書いてみると
ああ、今こんくらいしんどかったんやなって
ちょっと自分に優しめで見れた気する
明日はもうちょい上がるんか
それとも変わらんのか…[ほっとする]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星14イッチ（みぷお）
まず自分の話すると…
僕は怒られた瞬間、まず呼吸めっちゃ浅くなる。
胸の奥ギュッてなって、頭の中で変な音鳴り始めて、
気づいたら「はい…」しか言えてへん。
内容はほぼ頭に入ってなくて、
後で1人になってから勝手に思い出して苦しくなるタイプ。
──で、ここからが聞きたい本題。
【怒られてる “内容” じゃなくて】
その時の
自分の状態（体と心）
を教えてほしいねん。
例えば…
・頭が真っ白になる
・涙止まらん
・心臓バクバクして呼吸しにくくなる
・相手の声が遠くに聞こえる
・とにかく「はい」しか言えん
・時間経ってからパニックくる…とか
こういう “反応” って、なかなか人に言わんやん？
でも、実際は同じように感じてる人、多い気がしてて。
今それをまとめて、社会にもちゃんと理解してもらえる形にしようとしてます。
「自分だけじゃなかったんや」って
誰かが少しでも安心できるきっかけになるかもしれん。
深めの話でも大丈夫です。
むしろ、そういう声こそ意味あると思ってる。
もし話せそうやったら、少しだけでも教えてください。
#ADHD #HSP #発達グレー #発達GD #生きづらさ
16イッチ（みぷお）
つまり、“発達特性がある人をサポートする”じゃなくて
“その特性ごとチームの力にする”って考え方が、いよいよ現実に入り始めたってことらしい。
昔なら「配慮の対象」だったのに、今は
「発想が面白い」「視点が鋭い」「集中の仕方が独特」
──そんな部分が、ちゃんと価値として語られ始めとる。
もちろん、生きづらさがなくなるわけじゃない。
曖昧な指示は今でも怖いし、人間関係で躓くときだってある。
でも、それを持ってるからこそ見える景色があるのも、ほんまの話やと思う。
悩んで、考えすぎて、動けなくなること。
その裏には「ちゃんとやりたい」「誰かを困らせたくない」って思いが隠れとる。
その優しさを、弱さって言い切らない未来が、少しずつ近づいとるんやと思う。
もしかしたら、今悩んでるそのクセも
数年後には「この発想があったから助かった」って誰かに言われる瞬間が来るかもしれん。
今日までしんどかった人へ
——ゆっくりでいい。
世界のほうが、ちょっとずつ追いついてきよるよ[ほっとする]
#ADHD #発達グレー #HSP #発達GD #生きづらさ
ADHD・ASDの星9イッチ（みぷお）
"やりたい"じゃなくて"やらねば"
と思ってるからなんじゃろな。
自分自身をもっとコントロール出来るようになりたいのぉ
-1[目が開いている]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星4イッチ（みぷお）
ちゃんと考えて出した言葉よりも
ただその場で自然にこぼれた行動のほうが
心に残ったりするよな
「どうした？」じゃなくて
「あ、これ使う？」って水差し出してくれるとか
何も言わず横にいてくれるとか
そういう一秒で救われる瞬間あるやん
頭で説明できんけど
あ、今ちょっと楽になったかも…ってやつ
みんなは最近
どんな時に「あ、これ優しさかもしれん」って感じた？
や・さ・し・さ
参加
精神を癒す星7イッチ（みぷお）
±0
まぁこんな日もあるべ\(●°ω°●)/
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星5イッチ（みぷお）
-5だけどもあさから色々考えた
返事はサッとしていつまでも不安を持ち越さない
まだメールで指摘されただけ怒られたわけではない。勝手にイメージ先行させるなって落ち着きつつある。
頑張ってる自分に座布団5枚
プラマイゼロ(ㆆᴗㆆ)
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星17イッチ（みぷお）
ミスって注意された時の脳内会議対策用⚠️
①【認知行動療法寄り】
「これは“脅威じゃなく不安予測”で起きた反応や」
• 感情と事実を切り分ける
• “感じたこと”と“実際起きたこと”は違う
👉 フレーズ：
「あ、これは“怒られてる未来想像しただけ”や。現実はまだ何も起きてない。」
⸻
②【哲学寄り・意味付け再構成】
「罪悪感が出た＝大切にしてる価値が刺激された証拠」
• 感じるほど真面目なだけ
• 罪悪感は “自分にとって大事な基準に触れた”サイン
👉 フレーズ：
「このソワソワ、ちゃんと真面目にやりたいって証明なんや。悪いもんじゃない。」
⸻
③【メタ視点・俯瞰】
「第三者が見たら “ちゃんと考えてる人” にしか見えん」
• 当事者視点だと100点じゃないように感じても
• 外側から見ると長所になってる
👉 フレーズ：
「これ、他の人が見たら“慎重で丁寧”って褒められるタイプの悩みやな。」
⸻
④【身体感覚切り替え型】
「思考ループに入る前に、動作でリセット」
• 手をギュッと握る
• 深呼吸する
👉 フレーズ：
「今ストップ。息吸って吐いて、5秒だけ余裕つくる。」
⸻
⑤【ユーモア変換（ADHD脳強化型）】
「また“脳内会議が緊急召集された”だけや（笑）」
• 物語化して笑いに変える
• パニック脳をキャラ扱い
👉 フレーズ：
「はい出た。脳内会議Aチーム。全員落ち着け、議題はまだ来てへん。」
凸凹革命の星4イッチ（みぷお）
小さな指摘で怒られてるように感じて脳内会議始まったら⬇️
🔧 解決の糸口（ガチ現実対応）
① “確認”を感情抜きの仕様に変換する
「念のため確認なんですけど、〇〇って意味で合ってます？」
・「確認させてください」やなく
・「念のため」って入れることで“失礼防止”と“プロ感”出せる
・言い方を“申し訳なさ”じゃなく“品質保証”に寄せるのがポイント
⸻
② 心の中のシミュレーションは“数値”や“範囲”に変換して返す
例）
「ざっとで…」
→ 「了解です。ざっと＝ざっくり30分以内くらいのイメージで大丈夫ですか？」
・Yes/Noで答えられる形にすると相手も楽
・質問じゃなく“予測の提示”にすると攻撃されにくい
⸻
③ “判断に迷ったら5分以内に一文で返す”ルールを自分用に設定
・考えすぎる前に「今迷ってる」ことをメッセージにしてしまう
→「今取り掛かります。確認だけ1点お願いします」
・5分考えて決まらんかったら送信
→“十分考えた”証拠になる
⸻
④ 罪悪感や自己嫌悪が湧いた瞬間の思考切り替えフレーズ
「あ、これまた“自分守ろうとしてる脳”が動いたやつやな」
他人を責めたり、自分責めたりし始めた瞬間に
“そういう仕様やったな”って一歩引く感じ
⸻
🧠 本当はね
こうやって考えすぎるのって
「相手を傷つけたくない」とか
「自分のせいで現場止めたくない」とか
優しさや責任感から来とること、ちゃんと分かっといてほしい。
その強さを削るやなく
「外に出せる言い方」に変えていくだけでええ。
⸻
🔁 明日使える一行まとめ
「念のため確認です。〇〇というイメージで進めますね」
これだけで
脳内会議 → 行動 に置き換えられる。
凸凹革命の星6イッチ（みぷお）
軽く投げかけられた言葉なのに、そこから勝手に始まる“拡張シミュレーション”。
これで合っとるんか？
いや違うかもしれん。
間違えたら怒られる？
いや、怒られてる…もう？
なんか責められてる気がしてきて
でもそんな風に感じる自分が弱いんかって罪悪感も湧いて
その罪悪感から逃げるために、ちょっと相手を悪者にしてしまいそうになる瞬間があって
それに気づいて、さらに自己嫌悪。
返事を打つ指が止まる。
頭ん中ではフル回転してるのに、外側は無表情のまま。
ほんとは聞き返したい。
でも「そんなことも分からんの？」って空気が怖くて
聞かずに突っ込んで失敗したら、それはそれで自分を責める未来が見える。
たった一言で、ここまで考える脳。
“過剰反応”と言われればそうかもしれんけど
その裏にあるのは、不器用な優しさとか慎重さなんよな、たぶん。
同じように頭の中で何度も会議して、夜睡眠浅くなる人居る?
#ADHD #発達グレー #HSP #発達GD #生きづらさ
ADHD・ASDの星5イッチ（みぷお）
ナマモノで痛みやすいけど
よろしくお願いいたします😊
凸凹革命の星2イッチ（みぷお）
HSP（音や空気に敏感な空気読めるタイプ)の研究が進んでて、
ちょっとずつ そのままで働ける・生きられる仕組みが増えてきてる。
たとえるなら…
📱昔のスマホに最新アプリ詰め込んで、
「なんで動かんのや!?」って叩いてた時代から
スマホの方を最新型に買い替える時代へ。
つまり社会、ようやく本体ごと進化し始めた。おそ。
ちなみに数字で言うと…
HSP → 15〜20%（5人に1人）
→「お前だけやろ」って言ってた職場、実は5人中1人が限界感じてた説
ASD → 31人に1人（米国調査）
→クラスに1人以上。担任は毎年誰かしらちょっと変わった子と出会ってた計算
国内診断済み → 約87万人（成人51万人）
→全員で集まったらさいたまスーパーアリーナどころか埋まる
2024/4/1〜企業も合理的配慮「義務化」
→もう 気遣ってあげてねじゃなくて やらなシャレならんになった
で、実際こんな動き出てきてる
大手企業で「特性カミングアウト制度」始動
→席の場所変えたり、会議は録画参加OKなど。
→てかもうリアル“カスタマイズ脳”対応。
学校で静かな教室＆休息スペース
→「暗めライト」「一旦逃げれる小部屋」採用校も出てきた。
→昔のワイがそれ欲しかったやつやん。
IT業界では過集中歓迎採用枠
→「夜中集中して書いたコードの方が精度高い人、大歓迎」って求人見た。
→それ深夜テンションやからな？
🎯まとめると
昔：なんで普通にできひんの？
今：普通の方を再定義しようや
未来：お前基準に社会作るわ
😌結論
今しんどくても大丈夫。
社会が アップデート通知: 進化しますか？ のボタン押し始めたとこ。
せやからまず深呼吸して、
OS更新終わるまでドーナツ食っててください🍩
#ADHD #発達グレー #生きづらさを笑に変える #HSP #発達GD
精神を癒す星132イッチ（みぷお）
なんか味気ないというかつまんないというか…
まぁそんな違和感にも慣れて行くしかないか
なんというわがままな生物(*´ω｀*)
精神を癒す星2イッチ（みぷお）
息子が無事修学旅行から帰ってきた
今日家帰ったら末娘と一緒に散髪屋デビュー
朝から車バッテリー上がったけど速攻で復活させた
なんか良いことを探してる自分に気づいた
ひっくるめて+2[ほっとする]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星6イッチ（みぷお）
毎日サボって自分のことしか考えてない
ケツ拭いするのはワイ
けど結局得するのはワイ
損するのはアイツ
ワイはワイの仕事をする以上
ってことで+1[ほっとする]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星10イッチ（みぷお）
計画も効率も考えず、まず形にしたくなる。
ちゃんと考えてからのほうがいいって分かってても、それより
今やらな、熱が冷めるって思ってまう。
後から振り返るとムダも多いけど、
その瞬間の衝動がなかったら、そもそも何も始まってない。
( ˙-˙ ) 完成度は後から上げれるけど、
今やりたいって気持ちは今日しか使えへん時ある。
だからワイは、衝動はコントロールできたらすごい武器になると思って大事にしてる。
無駄もあるけど、その火でしか動けん人もおるから。
芸術家とか向いてるんやろうなぁ。
創作の仕事とかしてみたい
仕事で言うならとにかく現場が散らかってても今手掛けてることを形にする気持ちが勝つみたいな
わかる人居る?🥺
ADHD・ASDの星16イッチ（みぷお）
頑張れてないんじゃなくて、
頑張りすぎて電池残量5%になってるだけ。
今日は回復優先でいいし、息してるだけで十分えらい。
だから深夜にドーナツ食べてもいいんだよ
大丈夫大丈夫🍩
健康診断結果やばかった?
大丈夫大丈夫🍩
精神を癒す星14イッチ（みぷお）
特にマイナス要素がない今日この頃
平和[ほっとする]
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星11イッチ（みぷお）
「自分の癖に説明書をつけていく作業」って言った方がしっくりくるかもしれない
精神を癒す星6イッチ（みぷお）
「いい人間関係がある人はストレスに強くて、
心身の健康も保ちやすい」っていうデータが山ほどあるらしい。
でも現場の感覚としては、
「その“いい人間関係”、どこで売ってるん？」なんよ。
だからせめて、
・否定されない
・マウントされない
・「わかる」が返ってくる
つながりだけでも増やしたいよねぇ[ほっとする]
精神を癒す星113イッチ（みぷお）
って名前がつくと、
なんかそれで全部説明ついた気になるけど、
実際はそこがスタートラインなんよな。
ラベルは「ざっくりの地図」くらいで、
実際の道は自分で歩いて確認してくしかない感。
みんなの「その後どうしてるか」も、もっと聞いてみたい。
お友達絶賛募集中です[ほっとする]
HSPの星5イッチ（みぷお）
何でもない日おめでとう‼️㊗️
SEEK “ぷらまい５” of TODAY
参加
精神を癒す星7