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焼き饅頭クエスト達成😋美味しいやつ
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でんぷん
今日やる最重要クエスト達成したわ
17
史奈乃
クエスト達成しようとしないでメッセばっかりやっている奴も、クエスト達成させずに自己中で勝手に収穫するやつもムカつく……
53
こんにちは
2
えな
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新着
臼井優
長期間の努力と計画、そして日々の積み重ねで目標（大会・合格）を達成するという点で共通しています。
共に、基礎の反復、時間管理術、集中力、そして精神的なタフさ（精神力）を必要とする挑戦であり、どちらも自己成長と達成感をもたらす自己研鑽の場です。
具体的な共通点は以下の通りです。
「基礎」の反復練習
運動部なら基礎動作、勉強なら漢字や英単語のように、どちらも基本を繰り返して身につける（反復する）プロセスが不可欠。
目標設定と計画性
「大会で勝つ」「志望校に合格する」という明確な目標を持ち、日々の活動を計画的に進める。
時間管理能力の向上
部活が忙しいことで、限られた時間で成果を出そうとする意識が働き、勉強の「隙間時間」を有効活用する習慣が身につく。
集中力と体力の醸成
運動部での活動は体力や自律神経を整え、長時間の勉強にも耐えられる集中力を養う。
「成功体験」の積み重ね
努力して結果が出たという経験は自己肯定感を高め、学習意欲にも繋がる。
このように、部活で培ったタフさや計画性は、受験勉強や将来の仕事においても役立つ力となります。
臼井優
筋トレで破壊された筋繊維が、適切な休息と栄養補給により、24〜72時間で運動前よりも太く強く修復される現象です。
このサイクルを利用し、回復途中の部位を休ませることで効率的に筋肥大が促されます。休息時には、タンパク質と糖質の摂取が必須です。
超回復のメカニズムとポイント
破壊と再生: 筋トレにより筋組織が一時的にダメージを受け、その後の修復過程でより強靭な筋肉へと生まれ変わります。
必要な時間: 24〜72時間。部位や負荷により異なります。
栄養・休息の重要性: 回復には休息日が必要であり、筋肉の材料となるタンパク質（プロテインなど）の摂取が必須。
部位別の目安時間
24時間: 腹筋、ふくらはぎ（小さい筋肉）
48時間: 胸、腕、肩（中程度の筋肉）
72時間: 背中、太もも（大きい筋肉）
超回復を促すケア
適切な休息: 同部位の連続トレーニングは避け、休息日を設ける。
タンパク質摂取: 筋肉の材料を補給する。
アイシング: 運動直後の冷却は血管を収縮させ、筋損傷の抑制に効果的。
この現象を理解し、トレーニングと休養のバランスを取ることで、効率的に筋力アップや筋肥大を達成できます。
2
こーひー
でも、せめてできることに注力してできることだけはしていきたい
そうすりゃある程度達成率も高まるし
達成できなくても、俺はできることはやったんだって思えるから気分が少しいいし
よこ@語彙力迷子
楽しいからいいんだけども...
8
ℕ𝕒𝕥𝕤𝕦☘
その梅の木の下に正岡子規の句碑があります。
「梅を見て野を見て行きぬ草加まで」
この句は明治27年2月、高浜虚子とともに詠まれたものです。
子規の随筆に記録された吟行の十七句の一つで、当時の日付が明確に確認されます。
子規は虚子を伴い、千住から日光街道沿いを草加まで歩く梅見の吟行を楽しみました。
病弱ながら写生の精神で梅の花と野原の春景色を愛で、草加到着の達成感を詠んだ一句です。
ドラマ「坂の上の雲」で香川照之が演じた正岡子規が思い浮かびました。
あの正岡子規が草加に来て、梅の花を見ていたのですね。感慨深くなりました。
#草加松原 #梅 #正岡子規
1人時間を楽しむ星
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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でんぷん
メンタルの病気を治しながらバイトしてます 29歳
ダイエットしてるのでそれ関連のことをよく投稿してます
マチアプも最近やってます
ASD、聴覚過敏、統合失調症、強迫性障害
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史奈乃
トーホクちほーに住むアラサーナオンの情緒不安定のぼっちTheオタクだよ！次にくる人生のイベントは「死」のみ！タメ口で話しかけてくんなー！
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maiGR+
出会いNG
音楽と読書 野良コメンター
✌️いぇい
ゆるくロードバイク
ハッピーオーラフルスロットル
野良コメントが嬉しいよ😊
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よこ@語彙力迷子
焼酎とモツ煮とタルタルソースが好きな人。
誤字脱字は諦めてください。
ボルダリングとウイスキーと喫茶店とたまにゴルフ。
川崎。ボ25/10/8〜
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