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キンモクセイ🌸サクラ
おもしろいもんね
定時であがって彼と帰って…
プレイヤー🎮は彼。
サイレントヒルfを見る(っ ॑꒳ ॑c)
#オーバーワーク
#セーブ
#サイレントヒルf
#雛子
3
はっし
オーバーワーク？？
ん？？？
オーバーワークは嫌いです
4
さち
からの飲食店ﾊﾞｲﾄﾘｰﾀﾞｰしたもんで頭ん中てんやわんや！
クッソ笑った笑
テンパりおじいとぬるっとおばばの飲食店は大繁盛でした🍳
#ゲーム #マルチタスク #オーバーワーク
218
ポンコツラーメン
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大喜利のお題の星
けい
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ぽち
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まさまさ改め「まさ」
味噌とお酒だけで炊く。
最後にニンニクと七味唐辛子で仕上げ
雪かきオーバーワークで身体がリミット超え…
ご飯を食べて寝る。
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臼井優
筋肥大を妨げるだけでなく、健康を損なう恐れもあるため、以下のサインに注意が必要です。
🚨 見逃せないサイン（症状）
身体の不調: 3日以上続く筋肉痛、慢性的な倦怠感、起床時の心拍数上昇、風邪を引きやすくなる。
パフォーマンス低下: 以前は扱えた重量が上がらなくなる、持久力の低下、意欲の減退。
メンタル・生活: 寝付きの悪さ（不眠）、イライラ、食欲不振、異常な喉の渇き。
🛠 対処法と予防
完全休養: パフォーマンスが著しく落ちている場合は、数日から数週間トレーニングを休止し、健康長寿ネットなどが推奨するように心身を回復させます。
睡眠と栄養: 筋肉の修復を助けるため、大正製薬のガイドを参考に、質の高い睡眠とタンパク質・炭水化物を中心としたバランスの良い食事を徹底します。
分割法の導入: 同じ部位を毎日鍛えず、Medi Paletteが解説するように48〜72時間の回復期間を設けるスケジュールに見直します。
ディロード: 定期的（1〜2ヶ月に1回など）に、意図的に1週間ほどトレーニング強度やボリュームを落とす期間を設けます。
2
れんこん
雪のせいで来られないっていう人もいそうだから、人数少なくなりそう……
そしてオーバーワークになりそうな予感
6臼井優
具体的なデメリットは以下の通りです。
1. 精神的・性格的な負担
責任感が強すぎる・真面目すぎる
完璧主義になりがちで、自分に厳しく、できたことよりも「できないこと」に目が行きやすい。
甘え下手・弱音が吐けない
頼りになる存在でいようとするあまり、人に頼ったり弱音を吐いたりするのが苦手になる。
「いい子」のプレッシャー
親の期待に応えようと、自分の本当の気持ちを後回しにしてしまう。
罪悪感を抱えやすい
「もっと何かできたのではないか」と常に考え、頑張りすぎてしまう傾向（オーバーワーク）。
2. 姉妹・家庭内の役割による負担
我慢を強いられる
下の子（妹）の世話や面倒を見ることが多く、自分の時間や欲しいものを我慢する癖がつきやすい。
親からの要求が高い
下の子の「お手本」であることを求められ、失敗が許されない空気が家庭内にある場合がある。
「損な役割」が回ってくる
親から「お姉ちゃんだから」と、家事や育児の協力を率先して求められやすい。
3. 大人になってからの影響
恋愛・対人関係での悩み
甘え方が分からず、恋愛で相手の面倒を見すぎてしまう、あるいは対等な関係を築くのが難しい傾向。
燃え尽き症候群（バーンアウト）
常に「誰かを支える」「責任を果たす」役割に疲れ果ててしまう。
介護の負担集中
両親が年老いた際、自然と「長女が介護や手続きをするべき」というプレッシャーがかかる傾向がある。
※補足：弟がいる場合の傾向
妹ではなく「弟がいる」長女の場合、特に母親が弟を可愛がる傾向を見て「自分だけ厳しい」と感じたり、実質的に家事・育児の手伝い（ケアラー）を多く求められたりするケースが見られます。
これらは全ての長女に当てはまるわけではありませんが、多くの長女が感じやすい「損な役割」や「心の葛藤」です。
2
しゅう
モノで例えるなら
「車のエンジン」=「脳」とした場合
「エンジン」（脳）に対して
「やる気・意欲」や
「低い成績＝怒られる不安」などの
その「ガソリン」を入れ続ける事によって
「脳」（エンジン）を働かせて続けて
学ばせるような教育 になっている件
いわゆる「脳」の本質を知らず
「脳＝モノ」のような扱いとなってる件
しかし 実際に「エンジン」（脳）は
「休ませずに
エンジン（脳）を オーバーワークさせると
オーバーヒートを起こしたりして
エンジンが壊れる・破損する」など
そのような「事故・トラブル」が発生する件
要するに 「脳」（エンジン）を
「休ませる方法・意義」を理解しないと
そこには「不合理」が生まれてしまう件
「脳」は そもそも
「モノ」ではなく「医学・生物」に関わる為
「脳の性質」を しっかり捉えないと
「不適当な 脳の使い方」になるお話
例えば よくあるのが
「子ども」が
親に「詰込み型」を強要されて
学校でも「詰込み型の勉強」を強要されて
中学受験・高校受験に備えて
｢学校」→「放課後 塾」→「遅くに帰宅」
これらを繰り返すと
「適度な休息・クールダウン・睡眠」から
ほど遠くなっていき
「脳」（エンジン）は
徐々に「オーバーワーク」となり
いずれ「何かのアクシデント・不調」や
「強制性に対する
自我のフラストレーション」を起こすような
結果になり得るお話
シンプルにいうと
「脳の使い方・合理的な利用法」を
「親・先生」が知らないが故に
「不合理な教え方・強制」をしてしまってる
可能性もあり得るお話
「脳」（エンジン）の
「性質・特徴」を知らずして
ただただ「働かせ続ける」というのは
全くもって「無能・無知」がする事
子どもが「遊ぶ」というのは
そこには「ただ遊ぶ」だけじゃなく
「脳を適度に休ませる・ストレスを発散する」
そのような「脳のアイドリング」の様な役割や
「良質な睡眠につなげる大切さ」がある件
「脳」と「睡眠」は
◆「記憶」の為に 重要な部分
◆「効率よい学習」
◆「神経細胞を維持する・成長させる」
そのような「重要性」があるので
「よりよい学習」の為には
「脳」の性質を知り
◆「脳の休ませ方・睡眠」
◆「遊びの意義」
（脳と 遊びの関係）
その様な事を 教える側（先生・親）が
「よく知る必要」があるお話
要するに「親・先生」が
◆「脳」を「医学的に知る」
◆「脳」を
「モノ」ではなく「生き物として理解する」
そのような「姿勢」が
日本では「強く求められている」と思うお話
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おすすめのクリエーター
けい
最近頑張りすぎではある
人生ハードでも最高
歌うの好き食べるの好き
ルーム恥ずかしくて行けんです[壁]･ω･*)ﾁﾗﾁﾗ ｺﾞﾒﾝﾅｱ
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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しゅう
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キンモクセイ🌸サクラ
始めまして(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
瞬間….思ったことを投稿しています。
質問投稿もあります、
わかる方教えてくださいm(_ _)m
パチ ンコ スロットやる人
友達になってください。
家スロで ビタ押し特訓中！
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さち
看護師してます
あっし男でやんす
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