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トドメのインクラインスミス40kgが10回上がらない
🐻
4
ひで ✐ᝰꪑ
バーベルベンチプレス 9set
ダンベルベンチプレス 5set
インクラインスミス 4set
バタフライ 3set
ケーブルクロス 4set
バーベルベンチだけ4rep以下の神経トレでした。
#ダイエット #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星
17ひで ✐ᝰꪑ
バーベルベンチプレス 11set
ダンベルベンチプレス 4set
インクラインスミス 4set
バタフライ 3set
ケーブルクロス 4set
これだけやると速筋やなく遅筋な気がする🤔
#ダイエット #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
117
よっぷ
☆メニュー
ベンチプレス 5セット
インクラインスミス 5セット
ケーブルクロスオーバー 3セット
ダンベルフライ 4セット
お疲れ様でした！[ほっとする]
#GRAVITY日記 #筋トレ #ボディメイク #胸トレ
325よっぷ
時間なかったのであまり50分程度💦
ベンチプレス
インクラインスミス
ダンベルフライ
各5セットずつ
お疲れ様でした〜[大笑い]
#GRAVITY日記 #筋トレ #ボディメイク
24
はのん
#京都 #GRAVITY写真部
#インクライン
#桜の季節も大好きですが
京都の星19119 もっとみる 
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k.m.joe
最低気温-3℃。本日も風呂場の窓凍り付き確認。最高気温9℃。乾燥状態14時確認で終日「カラカラ」、乾燥・低温注意報発令。
朝食は、バタートースト、バナナと黒豆の自家製ヨーグルトにオリゴ糖、インスタントのホットコーヒー。
ウォーキングの駐車場で、本日もダレル・バンクス盤を集中して聴く。ルーティンになりかかっている。
通院するヨメさんに同行。駐車場で待機。自販機で微糖コーヒーを買い、『チャーリーとの旅』を読んでいた。その後パン屋に行き、明日の朝食用パンを買う。ここでまたサービスのブラックコーヒーを頂く。
お昼時になったので回転寿司屋へ。その後、ヨメさんが蒸し料理のレシピ本を買いたいのでショッピングセンター内の紀伊国屋書店に行く。目的にかなう本があったようだ。ついでにここのKALDIでもサービスコーヒーを。
夕食は、御飯、サバのフライ、海老フライ、野菜などの蒸し料理（さつま芋、じゃが芋、人参、茎を含むブロッコリー）、豚汁。
ライナーノーツ担当盤、サミー・デイヴィス・ジュニア『サムシング・フォー・エヴリワン＋サミー・ステップス・アウト』が届いた。音を聴くのが楽しみである。
ヒューイ・"ピアノ"・スミス盤、本日は、ボーナストラックから(13)「You Made Me Cry」＜サヴォイ＞(53)。ヒューイ・スミス名義のデビュー盤。弱冠19歳ながら抑制の効いたブルースを聴かせている。
♪ Huey Smith - You Made Me Cry
https://www.youtube.com/watch?v=2fJJIv6Vwg8
音楽の星1
ろびのわーる
1993年/アメリカ/102分
ジャンル：ドラマ/ファンタジー
監督：アグニエシュカ・ホランド
製作総指揮：フランシス・フォード・コッポラ
キャスト：ケイト・メイバリー/アンドリュー・ノット/ヘイドン・プラウズ/マギー・スミス/ジョン・リンチ
【あらすじ】
両親を病で亡くしたメアリーは、親戚に引き取られた。ある日、メアリーが屋敷の広い庭を散策していると、その一角に閉ざされた庭園を見つける。彼女は親戚の息子のコリン、友人のディコンたちとともに荒れ果てていた庭をよみがえらそうとするが……。
【見どころ】
① メアリーの境遇。
② 美しいロケーション。
③ それぞれの心の闇。
④ 秘密の共有。
⑤ 花園の生命力。
⑥ 変化と成長。
⑦ 子役の演技。
【感想】
子供がちっとも子供らしくない。
薄暗いところでずっと暮らしているせいなのか、主要人物がみんな病んでいる。裕福なのにぜんぜん幸せそうじゃなかった。
そんな中、使用人マーサとディコンだけは生気があって日向の香りがした。屋敷の外で自由に駆ける動物たちと同じように。
それとは対照的に、屋敷の中の陰鬱さや家政婦頭メドロックの厳格さなどがあって、この強めのコントラストがドラマを引き起こす土壌になっている。
そこにやってくるのがメアリー。破天荒で好奇心の強い彼女だからこそできることがある。
他人を変えるにはまず相手の領域に踏み込むこと。安全な場所からではどんなに大声で叫ぼうとも心には響かない。
ちょっとしたミラクルがあるけど、これは決してファンタジーじゃない。凍てついた心を溶かしたのは間違いなくメアリーの情熱だ。
ルールを疑うこと、空気を読まないことも時には必要なのだと彼女は教えてくれた。
どの役者もナチュラルな演技が素晴らしかった。使用人が歌っていた「グリーンスリーブス」は僕の大好きな曲なのでときめいた。
原作は児童文学だけど、大人にこそぜひ観てほしい作品。
#映画 #UNEXT #ヒューマンドラマ
#秘密の花園
映画の星4k.m.joe
最低気温-4℃。晴れ。風呂場の窓凍り付き確認。最高気温8℃。紫外線12時台13時台「やや強い」、乾燥状態12時台から15時台「カラカラ」、以降「乾燥」、乾燥注意報→強風・乾燥注意報発令。
朝食は、ぶどうパン（ちょっと小さくなった）、粒あんパン、インスタントのホットコーヒー。
文鳥の鳥かごに水飲み器を差し込んだら、かごの柵が折れてしまった。いつも無理気味で差していたので柵が左右に膨らんではいた。徐々に衰えたのだろう。根が雑な人間なので構わず続けていたらどうしようもなくなった。器を内側から留め具でとめるのが正しいやり方なのだが横着していた。内側から留めると鳥が指を突っついたり嚙んだりするので面倒に感じた部分もあった。どちらにしろ、しょうがなく別の場所に内外決まった通りにセッティングした。何事も今一歩考えなければダメですな。
車ではヒューイ・ピアノ・スミス盤を聴いているが、ウォーキングの駐車場ではダレル・バンクスの次回レビュー分になる曲を聴いてみた。ついつい時間が掛かってしまった。シングル・ヴァージョンとアルバム・ヴァージョンを聴き比べていたのだが、おおよその要点はまとめられたかな。帰宅してテレビのYouTubeでも流してみたが、こっちは楽しんで終わった感じ。これはこれで良いでしょう。
灯油を2缶買いに行った（20リットル×2=4,200円也）。ガソリンは入れなかったが、リッター139円だった。帰宅して給湯用タンクに1缶入れる。少しは寒さも和らぎそうなので、ストーブ用は1缶でしばらく持ちそうである。
お昼は、赤飯、カップ麺（ちゃんぽん）。食後にロールケーキ半分。夕食は、御飯、鶏肉と野菜（カボチャ、大根、さつま芋、蓮根、ブロッコリー）の蒸し料理、蓮根の甘辛焼き。食後にチョコ&コーヒービスケット。
ヒューイ・"ピアノ"・スミス＆ヒズ・クラウンズ盤で、昨日は「Don't You Just Know It」でコール＆レスポンスの妙味に浸ったので本日もモリモリ盛り上がるコール＆レスポンス曲。(6)「Don't You Know Yockomo」＜エイス＞(58)。「Yockomo」を知らないのかい？と言いながら最後まで教えてくれない。
♪ Huey “Piano” Smith & His Clowns - Don't You Know Yockomo
https://www.youtube.com/watch?v=Dd_pF3r34J4
Don't You Know Yockomo
音楽の星4
臼井優
ジョン・メイナード・ケインズの
「修正資本主義」の合わせ技を使って
兵糧攻めと心理戦を仕掛けることに
した ニャー🐱🐾
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ろびのわーる
物語になろうよ
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k.m.joe
1957年生まれ、熊本市在住。ブルースを基本とした黒人音楽のリスナー。「変わりゆく変わらぬもの」「曲を聴くより人を聴く」が信条。ブログは「はじまりはブラックミュージックSE」。2022年春に退職済。
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はのん
若くないパート主婦 常恋隊❤ 素敵！美味しそう！がんばれ！と思った投稿にいいね！してます ⚠DMしません フォロバは親しくなってから
誤字脱字の多いお年頃、クスリと笑って見過ごして
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趣味は沖縄旅行と野球とジム。
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