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いか
60×10 80×10 100×4 ×4 110×1 100×4 ×3 ×3
90×7 ×6 ×3
ペクトラルフライ
82×10 ×8 75×10 ×8
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60×10 70×6 65×7 ×6
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40×10 ×8 ×6 30×8 ×8
ストレッチ
1
いか
60×10 90×4 100×2 110×1 115×1 120×[大泣き]
90×10 ×6 ×5 85×6 ×4
ディップス
8 6 6 5
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有酸素
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脳筋になりたい
インクラインDBプレス
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デッドリフト
ポーズデッドリフト
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ケーブルチェスト
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強くなりたい
トレーニーの星
11
かえで
すごい三頭に入る
1
林和希
6脳筋になりたい
マシンチェスト
ケーブルフライ
アシストディップス
SLDL
シーテッドレッグカール
プローンレッグカール
インクラインDBプレス
次はスクワット、デッドリフトもPR目指します
トレーニーの星12
YuE
久しぶりにインクラインのベンチやってみた
インクラインはダンベルの方が好きだな
#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星14
るい
#筋トレ #ダイエット
ダイエットの星10 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ガースゲ
#ウィル・スミス #映画 #実写映画 #SF映画
映画の星1
かと⛈️
めちゃくちゃ行きたかったベーグル屋さんでベーグルとマフィンたくさん買って🥯
海のそばのベンチでぼーっとしたり写真撮ってた🏖️📸
けど嫌なことも結構あって完全に気分転換出来たかは微妙…
おまけに寒かったし🥶笑
明日は良い日というか嫌なこと特にありませんように、、🙏
2
アトラン
ぜひよろしけば買ってみてください!
1
coton。
て事は本当にDNPか。
前回もPT4分切ってたし、いよいよ覚悟が必要な気もするな。
もじっ
5
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
5
トマ太郎🍅
やべ！横の奴と目あわせんとこ！
大喜利のお題の星8
さざな
ベンチにビーストおるやんけ！！！！！！！？！？？？？？！！！
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おすすめのクリエーター
かと⛈️
こんにちは💁🏻♀️
躁鬱状態、というか感情の起伏が非常に激しいです🎢🌀
ネガティブ投稿多め🫨
イライラしてるときは口悪め☄️
ご注意ください。
リア友見てないので楽しいことも暗いことも何でも呟きます🗣️
将来は精神経済共に自立して、自分の好きなものに囲まれて穏やかに暮らしたい🪴
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ガースゲ
介護職。ジム通いばっかりしてます。
同業者もそうでない方も大歓迎！
フォローはお気軽に。
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脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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ゆう
IT系マネージャー･アーキテクチャ
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いか
トレーニングの記録
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