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晴れ。最低気温1℃で、さすがに朝方冷えた。最高気温16℃。紫外線11時「弱い」→17時「なし」、天気痛9時「警戒」→15時「警戒」、やや乾燥、pm2.5「少ない」。
朝食は、うぐいすブレッド、バナナ入り自家製ヨーグルトにオリゴ糖、インスタントのホットコーヒー。
ドジをしてしまった。我が家には車が2台あるのだが、1台が車検の期限が危ないのに気が付いた。もう1台を車検してもらった所に電話したら、2週間後ぐらいまで予約でいっぱいとの事。結局ヨメ実家がお願いしている所が月曜に出来るとの話でヨメ実家に持って行った。後で取りに来るとの事で先方には会えなかったがどうにか助かった。
ライナーノーツの原稿は、音源をひと通り聴けた。締めの文も、概略に近いが書けた。文字数も極端に多くは無いので、何度か読み直し修正していきたい。
お昼は、KALDIのナポリタン、ライスペーパーのお好み焼きを少し。食後に白玉ぜんざい、緑茶。夕食は、豆腐と白菜とカニカマの卵あんかけ（私は口中のアミラーゼが多いのであんかけがすぐ液体になります）、鶏の照り焼き、レタス。食後にバタークッキー。
シスターズ・ラヴ『ウィズ・ラヴ』から(3)「You've Got My Mind」。重たいリズムがディープでファンキーだ。
♪ Sisters Love - You've Got My Mind
https://www.youtube.com/watch?v=Yz3iQlwdQgY
You've Got My Mind
8
天雀グミティア
アミラーゼ
総コレステロール
尿素窒素
K(カリウム)
白血球数
がまあまあ低くて
お医者いわくそこまで大きな問題にはまだなってない
ってことだけど
明後日ライブでこのまま行ったらまた帰ってきた時今度はインフルになるんじゃないかと不安不安
曰く、特に白血球数が少ないのが目立つとのことで、尚更心配よね
カリウムの数値も数値的には『軽度』とはいえ低カリウム血症の範囲内っぽくて無症状とはいえ怖いよね
20
きたみ
人は読みたいようにしか文章を読まないとはこのこと
7
へっこ
アミラーゼが多いんだよね。
アルコールか…心当たりあるな。
#ハッカーズ
あんど
今日の一枚：国語ワーク説明文
一年の時、隣の席に【シンシュン】とかで
ＢＬ想像してる子がいたなぁ
今日の一単語：アミラーゼ
だ液の消化酵素、デンプンを麦芽糖などの
糖分に分解する
6
プリン
朝昼 卵、鶏肉、野菜、味噌汁、玄米、海苔
夜 ラム肉、惣菜盛り、豆腐、玄米
朝昼は家で完璧な和食、夜はラム肉を自分で焼きました。これがうまいんです。あとはスーパーで玄米ご飯パックを見つけました。これで白米とはお別れできそうです。
玄米は、ミネラル、ビタミン、必須の油、タンパク質などを含有した完全食で、これに含まれないのはビタミンCだけ。よって日本人は玄米と海苔だけあれば、他には何も食べなくてもいいとまで、4毒抜き提唱者のよしりんはいいます。現代の食品産業は、この完全食の存在をひた隠しに隠しているとも。確かに聞いたことはあるんですよね。コメはタンパク質やミネラルビタミン豊富だって。でもそれを否定するかのようにコメは炭水化物。他にもタンパク質と脂肪をバランスよく食べましょうの大合唱でこの情報は押し流されていました。でもコメだけあれば死なないと言う情報は確かにそこここに落ちてました。やっと真実に気付いたみたい。
玄米パックなんて聞いたこともなかったのに、セブンイレブンに売ってるよ、と言う家族からの情報。そこでいつものスーパーでも探してみると、
おお〜あった！「マルちゃん玄米ごはん」3食パックで550円とは、税込で1食200円ちょっとか。成分表示も玄米国産と書いてあるのみ。よくある酸化ケイ素とか、酸味料とかビタミンC、保存料、酵母エキスは表示なし！いいですね。
私は白米より玄米の方が美味しいと思いだしているのです。
玄米はよーく噛まないと喉を通りません。それがいいのです。噛んでいる間にアミラーゼの働きで麦芽糖への分解が進み美味しくなる。一口含めば100回は噛む。これはラーメン好きの人の１日分の咀嚼数かもしれない。そして落ち着いてくる。
白米のようにベチャっと水分を含まないので、味噌汁がどうしても欲しくなる。これがまた明日相性抜群なのです。
さあ明日は牛肉のステーキにしようかなあ
#4毒抜き
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