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毒親育ち故の生きづらさを抱えている方
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等々…
ご参加お待ちしております。
※NG行為
・親に対する愚痴だけを書き連ねること
→グチるだけでは解毒に繋がりません。
・自分の意見を押し付けること
→気付きの深度は人それぞれ。それぞれのペースでゆっくり解毒を目指しましょう。
追記することもあると思いますが、ひとまずはこれで。
よろしくお願いいたします。
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もも
いつもならジムに居る時間‥
トレーニング1時間と仮定して帰宅八時か‥
腰やばいからスクワットとデッドリフトスキップしてレッグプレス二種、カーフ、レッグエクステンションだけやろう
明日辺り腰の調子良かったら
スミススクワット、レッグカール、ランジ、ブルガリアンスクワット、アブダクション、アグダクションをやりましょう
一気に全部やろうとするから故障するのだわ
学習しなさい私
2
25歳ニート
4
しっかり。揺らぎ。
今日は体育でサッカーが始まった。本当は種目選択で、バトミントンかバレーやりたかったけど、どっちも定員超えだから、唯一のチームスポーツ、サッカーを選んだ。早速始まったが、私ぜっっっぜん練習したことないから、蹴れば斜めや、言わればわからんや。ザ・初心者だよまさに。まだ1回目だから練習だけだけど、途中からチームプレイだから、このままでは足を引っ張る。プライベートでも練習せなアカンわ…やってやる。
2年前だっけ…親友にサッカーボールをクリスマスプレゼントであげたことある。借してもらうぜ！
あ、そうだ。以前作った学校の廊下のゴミ箱を改良する材料を買わないとだ。我が校で使ってるゴミ袋はでかいんだ。私が作る前は、大型ゴミ"箱"だった。だけど、そのゴミ箱が満タンになって、いざ箱からゴミ袋を出すと、まだまだ余裕に入るんだよ。そう。箱の容量が袋の容量を制限してる。これはもったいない。だから骨組み式の高さのある大きいゴミ袋のスタンドを作ったんだ。しかし…洗濯バサミで袋をスタンドに固定する構造だけど、袋が洗濯バサミから滑り落ちるんよ！！…洗濯バサミの内側にゴムクッションをつけてみたけど、それがまた、洗濯バサミからクッションがとれるんや。まさに、
「あっち解決すれば、こっち問題出る」。
だから今度は指サックをつけることを試みる。
なんとしても使いやすい、機能性の高いものに仕上げないと。学校のゴミ箱をわざわざ変えた私の責任と面目がないぞ…
…ほんとにさ、私の感情ってターン制か？
元気のあとは必ず落ち込む、
落ち込んだあとは必ず元気になる。
14:27終
4
リコ
部位：脚🦵
前回のリベンジ🔥
パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。
◆ バーベルスクワット
自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10
50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。
一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。
◆ ブルガリアンスクワット
今日のメイン✨
6kg × 15
8kg × 15
途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——
先生の声。
「あっ！力を抜かない！！」
……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。
でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。
◆ レッグエクステンション
先生の補助（？）で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。
この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。
吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。
◆ レッグカール
ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。
今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨
上出来だ。
本当によくやった💪✨
workoutの星320
👶まっしろくろすけ🐻❄️
一応パーソナルみてるので、私。
そしたら次の日に、
「アドバイスきてた人の投稿見に行ったらラーメンとか甘いもんの投稿ばっかしてて草」
って投稿がまたオススメに流れて来てこっちも草
くっそー、これでも体脂肪13%維持してんだがなー。
バスト90 ウエスト70 ヒップ90 そんな悪くないだろ。
腹筋投稿したらいいですか？←
いや、でも最近若干お腹の肉つまめるし筋量もホントはもう少し増やしたいからなー。
とりあえずお腹の肉落としやるか。←
1111
ぽよぽよ
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
workoutの星244
パイナップル
最近は殆どの種目でメイン４セットやっている
今までは基本３セット
良くも悪くも身体に変化が起こるだろう
これもまた人体実験です
明日は会社の忘年会
でも最近いいペースで筋トレできてるからな
お酒は控え目にして
行けたら夜脚トレしよう
#筋トレ
workoutの星269
鳶に油揚げを触られる
回答数 3>>
205の国と地域から11,092人が参加し、実質19日間（開会式に先立ち男女サッカーとソフトボールの一部試合が行われた2日間を含む）に33競技339種目が行われた。一般的には東京オリンピックや東京2020オリンピックと呼称され、東京五輪（とうきょうごりん）、TOKYO 2020（とうきょうニーゼロニーゼロ）などとも略称される。また、公用文では第三十二回オリンピック競技大会の表記も用いられている。
2013年9月の第125次IOC総会で開催都市が東京に決定した。東京での開催は1964年大会以来57年ぶり2回目となり、競技は東京都の他に埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、静岡県、福島県、宮城県と北海道（計9都道県）で行われた。大会組織委員会は東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会（TOCOG）。大会名誉総裁は今上天皇。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の世界的流行を受け、本来の開催日程から1年延期して開催された。大会延期により開催年は変わったが「東京2020」の名称に変更はない。開催の延期は近代オリンピック史上初めてのことであり、奇数年の開催も夏冬通じて史上初となった。
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くうねるあそぶ
みなさんお元気ですか
ブロックするくらいなら、最初から話しかけないでください…
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鳶に油揚げを触られる
24歳、覚醒です
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ジェリ夫
なるべく素直にゆるくやっていきます。
西アフリカの太鼓を演奏します。
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🎭まめピカ🎭
まめピカと申します。
49歳バツイチ 子なし 適応障害ありで
職なし、母の介護を就労支援事業所に通う。
関東在住 185センチ 76キロ 靴のサイズ31センチ 性格 温厚 真面目 寂しがり屋、趣味 格闘技観戦 スノーボード 怪談
筋トレ 犬.猫大好き
ギャンブルしない
音楽 なんでも聴く 傷付ける様なコメントはしません。平和主義 楽しいこと大好き、面白い人好む
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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