ほぼ半分セット上げられた！tuckupは50秒に発展。最後の10秒が毎回キツかった。肩凝っていたからhip twist も追加でやった。有酸素は600kcal分。湯船にも浸かった。今日はヘトヘトでぐっすり眠れるかな。
tuckup途中で辞めてしまった。モデリングに集中し過ぎて遅くなってしまったのが言い訳。明日残りやれると良いな。既に筋肉痛始まっていそうだから、これ以上強くならない事を願う。昨日は久しぶりに眠れなかった。家の悪夢見た。今日は怖いので、メラトニン5mgの方にした。嫌な夢見ませんように。有酸素は850kcal分。
初2kgのアンクルウェイト、重かった。終わって外した時、脚が軽くて幸せだった。両脚揃えてやる1は特にキツかった。1分1セットでやらなくて正解だった。次回tuckupがあるから、同じように45秒でやろう。有酸素は320kcal分。昨日、一昨日と思い切りやっていたから、流石に疲れたみたい。眠かった。左の足の甲に違和感があるから、ちゃんと湿布貼って寝るように！
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