共感で繋がるSNS

関連惑星

友達募集中の星

2761人が搭乗中
参加
みんな友達、ずっとずっと友達、大人になってもry

発達障がいのほし

2007人が搭乗中
参加
発達のためのところです 色んな事を話して言って貰って構いません ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください

発達障害者の星

417人が搭乗中
参加
発達障害を持っている人、周りに発達障害がある人が暮らしやすくなるように情報共有や悩みを話していきたいと思います。よろしくお願いします。

友達の星

356人が搭乗中
参加
Gravity内での友達を作りたい方、友人関係の投稿や相談をしたい方向けに作成しました。よければご活用ください!

友達できるかな

295人が搭乗中
参加
友達100人できるかな? 2つ目の惑星作りました。純粋に友達がいっぱい出来たらいいなって感じでやってます。 良かったら入ってくれると嬉しいです(*.ˬ.)" また星主をしているケンもルーム主にクランのリーダーもさせてもらってます。 良かったらそちらも いいね を頂けたりフォローしてもらえれば光栄です(*.ˬ.)"

飲食店で働く人達の星

295人が搭乗中
参加
居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔 チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩‍🍳🧑‍🍳👨‍🍳 業種問わず‼️雇用形態問わず‼️ 「飲食店」「飲食業界」で働いてる皆さんの星です‼️ この業界ならではの嬉しさ!楽しさ!悩み!葛藤! なんでも語りましょう🎵

発達、うつ、双極の星

289人が搭乗中
参加
治したい方ように 発達障害、鬱、双極性障害についてもっと知りたい方に

発達障害の星

289人が搭乗中
参加

ChatGPTの星

273人が搭乗中
参加
以下、ChatGPTが勝手に申しております。 3割くらい嘘。テキトーに。 「ChatGPTを使いこなして、もっと便利で楽しい毎日を!」をテーマに掲げたコミュニティ「ChatGPTの星」へようこそ。 このグループでは、日常生活やビジネスシーンで役立つ実践的なプロンプトを自由に共有しています。管理人自身も日頃からChatGPTの可能性を追求し、効果的なプロンプトの作成・公開に力を注いでいますが、参加メンバーからのユニークなアイデアやリクエストも積極的に取り入れています。「こんなプロンプトが欲しい!」という皆さんの声を大切にしながら、一緒に便利で役立つプロンプトを増やしていきましょう。 扱うプロンプトの内容は幅広く、ビジネスシーンでのコミュニケーション強化、日常生活の疑問や問題解決、さらには会議での意見整理やプレゼン資料作成支援まで、実用的で即役立つものばかりです。管理人自身も実務経験を活かし、会議の議論をリアルタイムで整理するプロンプトや業務効率化に役立つ具体的なプロンプトを随時公開しています。 さらに、コミュニケーション力を高めるためのトレーニングプロンプトも人気です。特に「質問力が人生を豊かにする」をコンセプトに、相手の考えや背景を深く理解するための質問技術や、自然な会話の進め方を身につけるためのプロンプトも用意しています。メンバー同士での活発な意見交換を通じて、お互いにスキルアップを目指しています。 AIの活用法は日々進化しており、このグループでも最新の情報やノウハウを随時更新・共有していきます。参加される皆さんの声をもとに、より身近で手軽にAIを活用できるような場にしていきたいと思っています。 このグループへの参加に特別な条件や知識は必要ありません。ChatGPTをもっと気軽に、そして効果的に使いこなしたいすべての方を歓迎しています!一緒にAIの力を活用して、生活や仕事を効率的で豊かにアップデートしましょう。 皆さんの参加を楽しみにお待ちしています!

神経発達症の星

253人が搭乗中
参加

人気

関連検索ワード

新着

✨はっさく✨

✨はっさく✨

1年の〆なので
自分にご褒美をたくさん買ってしまった

ムートンブーツ
ふわふわスリッパ
2合だき炊飯器
ステンレスのフライパン
急須ボトルとお茶セット
スマホのイヤホン


無駄使いしないぞ! 今年はひと月10万で暮らすぞと思ってたのに、何一つ達成しなかった😂
でも赤字じゃないだけマシだ

来年こそは、やります😅🤚
GRAVITY
GRAVITY
こてつ🐕

こてつ🐕

体重1kg減らすには⁉️ 応用編

基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇‍♀️

ではでは、応用編。

これは、仮です。

女性 体重60キロ

【目標】
5キロ減の55キロ

【減らす方法】
ウォーキング(ジョギング無理〜[泣き笑い])

では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか?
見てみたいと思います。

1日 
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる

1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 =時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。

消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
=189kcal です。

普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。

仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。

目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。

実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、

【結果】
期間は? 6ヶ月間(最低)
頻度は? 毎日
時間は? 1時間
時速は? 4km(3METz)

のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。

この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。

毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。

こればかりは、自身の選択ですね。

次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
GRAVITY4
GRAVITY4
もっとみる

おすすめのクリエーター