共感で繋がるSNS

関連惑星

自分磨きの星

3681人が搭乗中
参加
「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

大分の星

1168人が搭乗中
参加

無償配布の星

488人が搭乗中
参加
無償配布の星は、Gravity内のアイテム(アイコン・フレーム・吹き出し・マイページデコ・入室エフェクト・投稿デコ・プロフィ〇ルカード、ルーム背景・音声ルームの箱・ポイントギフト・バッグ内ギフト)等を無償配布しています。 ◆ ルール ◆ ⑴ 惑星内に投稿されている配布物は、「無償配布の星」に参加している方のみ対象 ※参加が確認できない場合は当選無効 ⑵ DMは誰でも受信できる設定に変更してください。※設定がされていない場合は当選無効 ⑶ 配布者は、原則コメント欄の新着から1番下の方に先着で渡す ⑷ 惑星内は敬語で、なおかつ欲しい趣旨がわかるコメントをする ⑸ メッセージのやり取りではなく、コメント欄でやり取りをする ⑹ メッセージは送る・貰う・お礼の最低限のやり取りだけにする ◆ 禁止行為 ◆ ① 惑星内で無償配布を催促する行為 ② 無償配布に対して見返りを求める行為 ③ 未成年の方の惑星利用・配布への参加 ④ 無償配布以外の関係ない投稿をする行為 ⑤ 当選権利の第三者への譲渡・譲受する行為 ⑥ 先着配布の景品を連続で受け取る行為(※抽選配布は対象外) ⑦ コレクション目的や使用の意思がないなど、趣旨に反する行為 ⑧ サブアカウントを含む複数アカウントでの参加および不正行為 ⑨ 惑星主または管理人以外によるイベントの作成および質問ひろばの利用行為 ⑩ 配布後にDM等で個人情報を尋ねる、または相手が嫌がっているにもかかわらず会話を続ける行為 禁止行為を行ったユーザーは、惑星から追放またはイベント・無償配布投稿への参加資格を取り消します。健全な配布環境を維持するため、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。 ◆ 搭乗者レベルについて ◆ 当惑星では、1日最大5ポイント獲得できます。 ⑴ 惑星を選択し全体公開で無償配布投稿をする。 ※それ以外の投稿は削除します。 ⑵ 惑星内の投稿を10件見る。 ⑶ 惑星内の投稿に1回コメントする。 ⑷ 惑星内の投稿に1回「いいね」する。 ⑸ 搭乗者レベル専用グルチャでメッセージする。 また、週間投稿ランキングに応じて追加で下記ポイントがもらえます。 1位:+20ポイント 2位:+10ポイント 3位:+5ポイント

スロットアイテム無償配布の星

376人が搭乗中
参加
スロットアイテム(アイコン・フレーム・吹き出し・砂時計)等を無償配布します。バッグ内に眠ってるモノを誰かに使ってもらいましょう!星粒交換は禁止です。コレクション目的の方や無課金の方も大歓迎です!

自分で撮影した写真

328人が搭乗中
参加
自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

復縁希望 自分磨きの星

214人が搭乗中
参加
ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

公式配信の星

150人が搭乗中
参加
公式配信のお知らせ惑星! たくさん入ってくれると嬉しいです📻

糖分補給の星

139人が搭乗中
参加
私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

自分を愛しむ星

138人が搭乗中
参加
そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶

自分を褒める星

111人が搭乗中
参加
みんな目指せ1日1投稿!𓂃✍︎ 自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。 どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い! ・当たり前の作業でも取り組めたこと ・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと ・新しい気づきがあったこと ・過去の自分と比べて1mmでも進めていること 何もしてなくても何かしらはしてるはず! それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫

人気

コーヒー

コーヒー

ダイエットにおける食事制限のイメージ

カロリー制限…1番緩い食事制限の方法。PFCはあまり気にせずに設定したカロリーのみを意識する。体重減少は遅いが1番ストレスなく続く。

脂質制限…ボディメイク競技における王道の食事制限。カロリー制限をした上でPFCを炭水化物6:タンパク質3:脂質1に分けて食事を行う。(PFC配分方法には個人差あり)

糖質制限…脂質制限と双璧をなす方法の一つ。カロリー制限をした上で炭水化物を制限し代わりに脂質やタンパク質を摂取する方法。PFCは炭水化物2~3:タンパク質3:脂質4~5。(PFC配分方法は個人差あり)

ケトジェニック…糖質制限の一種であり、通常の糖質制限よりも厳しく糖質を管理し、身体のグリコーゲンを意図的に枯渇させることでケトン体を生成させて脂肪の減少を測る方。


ダイエットの星ダイエットの星
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平成一桁くじら

平成一桁くじら

チョコザップってスゲーな月3000円ちょいでPFCバランスまで…
美容はありがたーく使わせてもらうぜ
#チョコザップ #PFC
美人になろうの星美人になろうの星
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ゆきからす

ゆきからす

PFCの今回の更新特典は“おやすみパジャマ”と“おやすみアイマスク”
なかなか可愛い🩷
#PFC
#PEANUTS
#SNOOPY
#スヌーピー
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あーみん

あーみん

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
PFC!
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にゃこ

にゃこ

PFC
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μ@幸せ

μ@幸せ

Estahv PFC
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みぃ

みぃ

買い物の時は即決が多い?じっくり悩む?その理由は?買い物の時は即決が多い?じっくり悩む?その理由は?

回答数 8623>>

PFCバランス
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月

食生活で気をつけてることある??食生活で気をつけてることある??

回答数 25>>

PFCバランス
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まる

まる

PFC丼
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Aー

Aー

PFCバランス
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関連検索ワード

新着

まーくん

まーくん

ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

回答数 7>>

脂質は抑えて、作り置きです。
何でも良いですが、食べたい物のおかずを作り置きにして、カロリー、PFCの計算をしておきます。タッパなどに作った物を置いて、100g何カロリー、PFC幾らと記載しておき食べる時に取り分けて計算する。こうすると食べやすくなると思います。
ダイエットの星ダイエットの星
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ねころびびと

ねころびびと

材料力学93点だっ!
ちなみに数学は45点。
勉強の時間配分ミスった。
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🧶Ai✨🎼

🧶Ai✨🎼

さてさて 私はお疲れです[目が回る]
普段ならもう寝ている時間です
物事の時間配分が上手にできなかったのは
明日への課題ですね
今日も一日お疲れ様でした[照れる]おやすみなさい
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まーくん

まーくん

ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

回答数 7>>

バランスです。これしか無いですね
PFCは勿論、ビタミン、ミネラルを考慮しないと代謝しませんよ
あと、食べる順番と量です。
朝多く食べて、夜は控える。です。
ダイエットの星ダイエットの星
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亡霊

亡霊

常にパフォーマンスを高くキープできなくても、配分をうまく調整してやれている。いいぞ。
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かのん

かのん

カレー混ぜる派?混ぜない派?カレー混ぜる派?混ぜない派?

回答数 531>>

少しづつ混ぜる
これでいいのだ
たまに、食べる
配分を、間違えて
どちらかが多くなる
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カズ

カズ

成功したダイエット法は!??成功したダイエット法は!??

回答数 359>>

PFCバランスの管理
AIに面倒な計算を任せればめっちゃお手軽
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