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右肩のリェン・ユソン
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？？？
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脳筋になりたい
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背中 チンニング
肩 ケーブルサイドレイズ(カフ)
脚 レッグプレス
腕 JMプレス
筋トレ動画6
とも
ナローでJMプレスっぽい軌道でベンチ、ブルスク、フロントレイズスクワット、ハンマーカール、サイドレイズ、バーベルローイングの6樹木でサーキット。
やっぱりブルスク苦手！キツイ！
しばらく残業続きだったし、肩も少し痛みがあったけどやって良かった！
(肩に痛みが無い種目してます)
215
みなみング💜
女性大臣6人説出てたけど
分母と分子考えると
2～3人くらいが妥当なのかしらねw
JMさんとか
EIさんとか
AIさんとか
起用されなくて良かったって思う私がいる
同性だけどwww
MMさんかSNさん入るかと思ったけどw
以上イニシャルトークでした
#大臣起用
#イニシャルトーク
#してみたかった
#少し考えりゃ分かるか笑
10とも
今日も疲れてるんだけど流石にやばいと思ってトレ。
70kgでストップベンチ、ダンベル持ってワイドスクワット、サイドレイズ、ダンベルランジ、ハンマーカール、ダンベルキックバックのサイクルを3セット。
連続してやるから心拍数がすぐに上がってめっちゃ汗かいてやった感が得られるのが良い。
とはいえボリュームは少ないです。。
やらないよりはマシという事で。
とりあえず息が落ち着いたのでJMプレス軽くやって終わります。
今日も一日お疲れ様でしたm(_ _)m
23脳筋になりたい
ダンベルプリチャーカール
スミスショルダープレス
JMプレス
マシンショルダープレス
バーベルカール
マシンアームカール
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
腕のネガティブめっちゃ大切
トレーニーの星8 もっとみる
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みなみング💜
ﾌｫﾛｰ歓迎🎁GRAVITYは発信の場！ﾏｯﾁﾝｸﾞ目的NG🈲
いつも皆さんからのいいね❤＆ｺﾒﾝﾄ💭＆ﾒｯｾｰｼﾞ✉本当にありがとう❕感謝感激雨嵐🙏
現在病後療養中(精神疾患ではありません)の女子…今はｺﾛﾅや病気悪化＆再発しない様に静かに生きています😐
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裸の元
Never trust anyone under 30
人生は死滅するまでの遊戯、潔く格好良く生きヨ！
来る者拒まず、去る者追わず
コメ＆フォローは誰ウェルです
呑まない！ 打たない！ 買わない！ 最早ない！
dont drink! dont smoke! dont fuck! nevermore!
✠X世代の永遠の十五歳デス💀🤘✠
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脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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右肩のリェン・ユソン
いいねはあるが、コメントはない！それが俺だ！いいねありがとう〜！コメントもよろしくね！
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とも
出戻りー
おっさんですー
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JMS
ろーさん
行ってきたよぉ🩵💙🤍
#JAPANMOBILITYSHOW2025
#ジャパンモビリティショー2025
#JMS#JMS2025
ちょこ
ダットサンて日産のブランドなんだね。初めて知った[泣き笑い][泣き笑い]
#トミカ
#ダットサン
#トラック
#サメ
#JMS
ちょこ
モビリティーショーのトミカパパが箱買い[泣き笑い]
私の物ではありません🤣どれ買うか迷ったら全部買うタイプらしいです[目が開いている]
#JMS
#トミカ
#フェアレディZ
#デリカ
#タフト
まばたき👁👁.
MM号、探したけど無かった🤔
#JMS
#JAPANMOBILITYSHOW
#週末お出かけ記録
ゆう
ジャパンモビリティショウに行ってきた〜。#JMS
なとめし
先週行ってきたジャパンモビリティショーの写真たち〜[星]
人たくさんだったけど楽しかった！
やっぱりミニは可愛いな、また乗りたい[目がハート]
#車
#JMS
#ジャパンモビリティショー
DJMix
ねむいね🐼
やっほい[好き]
#DJ #DJMix #SoundCloud #panda
のすにい
土晩みんなでのもー#DJルーム #djmix @@
OKAW
新作作りました。
1970年代〜2000年代の名曲や元ネタの
極上Slow Jam Mix。
VYNAL ONLYでONE SHOTです!!
先行視聴希望はコメかDMで。
※今回も限定数のみです。
#DJMIX #slowjam #springmix
OKAW
バレンタインDAY限定のショートMix
今回は00'〜70' R&B.SOUL.LOVERSの甘いSLOWJAMセレクトです。
※視聴希望はDM下さい。
#djmix #throwback#slowjam
OKAW
「THROWBACK 90'POP MIX」
リマスタリングしました。
90年代のBEST OF POPのショートMIXです。
視聴希望はコメかDMまで。
※定数到達で締め切ります。
#DJMIX #POP
DJMIXねむいね🐼
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