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とも
今日も疲れてるんだけど流石にやばいと思ってトレ。
70kgでストップベンチ、ダンベル持ってワイドスクワット、サイドレイズ、ダンベルランジ、ハンマーカール、ダンベルキックバックのサイクルを3セット。
連続してやるから心拍数がすぐに上がってめっちゃ汗かいてやった感が得られるのが良い。
とはいえボリュームは少ないです。。
やらないよりはマシという事で。
とりあえず息が落ち着いたのでJMプレス軽くやって終わります。
今日も一日お疲れ様でしたm(_ _)m
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