私のダイエット記録に関するコミュニティ投稿【2026】-Gravity SNS

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にゃー

2ヶ月で体重49→45kg、体脂肪率26→23％を目指した結果📝
ちゃんと目標設定してダイエットしたのは初めてでしたが後半で仕事の忙しさに負け暴飲暴食をしてしまい
体重49→49kg、体脂肪率26→23％
というなんとも微妙な結果に…。
体脂肪率落としつつ体重も減らすにはもっと摂生せんといけん！ということですね😇
#私のダイエット記録
#ダイエット宣言

にゃー

夜中に揚げ餃子食べちゃってる。
もはや目標を達成する心が無いね。
#私のダイエット記録

にゃー

最近は痩せるより健康を意識してご飯も食べてパワーが出るようにしてる。
相変わらず運動という運動はしていなくて通勤時にエスカレーターを使わんのと仕事中バタバタ移動するくらい…。
脳みそがカロリー消費してくれているからいいんだ…。
#私のダイエット記録

にゃー

最近は本当に摂生できていません…。
昼夜食べすぎてカロリーオーバーしてしまい慌てて炭サプリを飲んで運動もまとまった時間も取れずエネルギーも出ず通勤や買い物の時間歩くぐらいです。
ただ、歩くときに美しいフォームを意識したら背中が筋肉痛になったので前より歩行の代謝が上がっているのではと期待しています。
1週間くらい仕事休んで生活立て直したい…。
#私のダイエット記録

にゃー

頑張ってダイエットしてたけど残業すると色々と乱れてもーどーでもいいやぁとおもって先輩からもらったお菓子とかなぜかまるまる一株彼氏が送ってきたロールケーキとかむしゃむしゃ食べてるもーほんとどーでもいい。
#私のダイエット記録

にゃー

朝はささみとオイコス、おひるご飯はファミレスで定食を頼みました。
量が思ったより多くて頑張って食べきったけど後から持ち帰り用のパックをもらえると知ってショック😨
気休めに2時間ほど歩きました…。
夜は無しにしようと思ったけど食べるの大好き人間だから我慢できずに野菜ジュースと豆腐を食べました。
#私のダイエット記録

にゃー

今日はお昼ご飯に会社の近くのお弁当屋さんでお弁当を買ったらご飯の量がバカ盛りで焦りました。気休めでカロリミットと炭サプリを飲みました。差し入れのおやつも食べてしまい夜もたくさん食べてしまい（一応低糖質高たんぱくおやつにした）全体的にカロリーオーバーです…。
運動も毎日の通勤でなんとかという感じです。
ここ数週間激務なので仕方ないと思いつつ立て直したいです。
#私のダイエット記録

にゃー

今日のご飯はオイコスバナナとセブンのチャーシューご飯、ネバネバサラダ、プロテイン、サバスナックでした。おやつに干し芋とチーズケーキを食べました。
野菜少なめだったので気休めにビタミンサプリを飲みました。
仕事でまとまった時間が取れず通勤と仕事合間のストレッチくらいしか体を動かせてません。
働けば働くほど不健康になっていく…。
転職したい…。
#私のダイエット記録
と#愚痴

にゃー

今日は通勤と10階くらい階段を降りました。
ご飯はゴーヤチャンプルとヒビン麺、サラダ、味噌汁、おやつにプロテインとドーナツ、夜は疲れてやけくそでお豆腐食べてる。
#私のダイエット記録

にゃー

今日は脂質、糖質を抑えてタンパク質は50g以上摂取。
おやつはさつまいもとナッツと低糖質シュークリームでした。
足パカとブラジリアンスクワットやったよ。
#私のダイエット記録

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