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弱虫パイロット
現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km
理想/目標
体重:67～68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km
#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット
筋トレの星
21
239
ゆあ
チンアップは胸が張れなくて腕の懸垂みたいになってしまう...良いんだろうか？もっと上体傾けてもいいのかな？
疲労が溜まっているからリカバリーしよう
#筋トレ初心者 #懸垂
Animal I Have Become
筋トレ画像の星1094ゆあ
ベンチプレスは順調に伸びてます👾この調子でいけば、年内には40kg×10の目標が達成できそうです✊引き続きマイペースにがんばる🔥
懸垂の練習もしました✌️逆手ならネガティブオンリーもできる!!と思ってやりましたが、順手と違って僧帽筋中部に効きまくり!!😂
弱い部位なので筋繊維が限界を迎えました😇 関節痛では無いので安心‼️
基礎筋力をつけるフェーズなので、多少の痛みはしょうがないですね😉 はやくトレーニング上手になりたいです。
長時間、居座りすぎた
#筋トレ初心者 #懸垂 #hiphop
DAISOUSA (feat. ralph)
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新着
🐍シュウ♊
よし、銭湯行こっと。
#懸垂
#スクワット
#アブローラー
筋トレの星8
ynsk
234ynsk
249
ゆぢ🪼⸌⍨⃝︎⸍
肩の痛みが消えなくて身体もモチベーションも上がらないので
画像のアイTemuをTemuで買ってみました😊
肩の痛みですが、安静にしてれば良くなる訳でもなさそうなのでストレッチでほぐしつつ刺激与えてます😇
運転のし過ぎで巻き肩気味なのだと思いますの
#四十肩
#懸垂
114ゆぢ🪼⸌⍨⃝︎⸍
ぶら下がりきった状態で息を吐きながら
肘が90度くらいまで曲がるようになりました✌️
アゴがバーの上まで上がるのにはまだまだかかりますが、引き続き頑張ります☺️
10×3
#筋トレ
#四十肩
#懸垂
#健康
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