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弱虫パイロット
現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km
理想/目標
体重:67～68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km
#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット
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コメント
話題の投稿をみつける
カキ
1
成島
7
出口君
ガッシュだよ！
武器使うよ！
ヴァルセーレの剣関係あるよ！
アースだ！→違うよ
じゃあエリー？→違うよ！
答え:ビクトリーム
何でだよ！！
4
ガチ沼
で、ある時事務所で歌ったら「歌いいねぇ」となったらしい。
(「JAPANEWS」47プロモーションでの岐阜ラジオより)
6
ストロ
7
ぼたん
けこっ
たまたま「小野不由美じゃん！」って『魔性の子』見つけて読んで、話がリンクしてるのに気付いた時の衝撃と感動は今でも忘れられない。
X文庫、今も持ってます☺️
いろんな人に貸しまくってだいぶ傷んでるけど。
2
タマゴ@
こう言う日は私にも来るでしょうかねー？
私はもう色々諦めた人だから、例えばよくある話？
意識不明で医者が「目覚められるのかはこの子の生存意志次第」って奴があるやん？
私、一生寝ろ自信はある
3
佐々木
3
めらに
私は手帳って、その紙で文字を書いてなんぼって思う人間なので
自分が使い慣れたペンと相性の良い紙の手帳（もしくはリフィル）を使いたいって思ってるの
こだわりが強いって言えばそうかもしれないけど
ジャケットのデサインは凄く惹かれるけど
それだけでは心を動かされない文字数
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関連検索ワード
ひろ
エロス！
はるな
これで体脂肪21％もあります？！ 素晴らしい努力💦
ゆあ@ライダー
強虫パイロットに改名出来そう。
ちゃまめ
頑張ってください[笑う]
時雨雪風
めっちゃカッコいい父上ではないですか‼️ 私も頑張ろう❗