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弱虫パイロット
現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km
理想/目標
体重:67～68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km
#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット
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コメント
話題の投稿をみつける
琉
3
どんこ
4
コバコ
観光大使について教えてもらうと良いね〜
#サンドラジオショー
9
アナグ_
9
かおか
うーん、大根今高いからなーと思ってたら、お安くGET出来た、しかも太い！そしてラス1
らっきーちゃん
6
たま🍓
変に成功体験あるせいで困ったら座るの辞めたい、打禁へ
5
わんだ
5
冷凰(れ
本当にきつかったんだ…………冷や汗やばかった……全身の血が無くなった気がしたんだ……
じょいふぉーの女各位は本当に計画的に課金してね…………
9
あまさ
1
メ
疲れからか、不幸にも公明党の連立離脱に追突してしまう。不記載議員をかばいすべての責任を負った高市に対し、
日本維新の会の主、大阪府知事吉村に言い渡された自民と維新の連立条件とは・・・。
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関連検索ワード
ひろ
エロス！
はるな
これで体脂肪21％もあります？！ 素晴らしい努力💦
ゆあ@ライダー
強虫パイロットに改名出来そう。
ちゃまめ
頑張ってください[笑う]
時雨雪風
めっちゃカッコいい父上ではないですか‼️ 私も頑張ろう❗