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弱虫パイロット
現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km
理想/目標
体重:67~68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km
#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット


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頑張ってください[笑う]
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めっちゃカッコいい父上ではないですか‼️ 私も頑張ろう❗