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弱虫パイロット

弱虫パイロット

途中経過の記録として

現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km

理想/目標
体重:67~68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km

#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット
GRAVITY21
GRAVITY239

コメント

ひろ

ひろ

1 GRAVITY

エロス!

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弱虫パイロット
弱虫パイロット
アハハ🤣
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はるな

はるな

1 GRAVITY

これで体脂肪21%もあります?! 素晴らしい努力💦

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弱虫パイロット
弱虫パイロット
ありますありますwww 絶賛現状維持中です💦 なかなか落ちない[泣き笑い]
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ゆあ@ライダー

ゆあ@ライダー

1 GRAVITY

強虫パイロットに改名出来そう。

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弱虫パイロット
弱虫パイロット
(๑´ლ`๑) 改名出来るようにもっと精進せねば!!
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ちゃまめ

ちゃまめ

1 GRAVITY

頑張ってください[笑う]

返信
時雨雪風

時雨雪風

1 GRAVITY

めっちゃカッコいい父上ではないですか‼️ 私も頑張ろう❗

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カキ

カキ

そして、なおちゃんを近くで支えてくださり、オネハのボルテージを最高潮に底上げし、緩急ある豊かなパフォーマンスで「楽しい!」をヒシヒシと伝えてくれて、最高のステージにしてくれたキッドフェノメノンの皆さんに大きな大きな感謝を。推しのソロツアーでこんなに素敵なアーティストに出会えました
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成島

成島

頼むから転♀と3人で付き合ってくれ 斜に構えて皮肉っぽく毒づき合っていたかと思えば次の瞬間にはうっとりとした目つきで髪を撫で、口紅の色を褒め合い、見ていられない空気を醸し出したかと思ったらまた次の瞬間には五歳児が好きそうな低俗なジョークで涙が出るほど笑っていてくれ 頼む 頼むよ…
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出口君

出口君

AIくんたまにヒントで作品名言ってくれるのホンマありがたいけど
ガッシュだよ!
武器使うよ!
ヴァルセーレの剣関係あるよ!
アースだ!→違うよ
じゃあエリー?→違うよ!
答え:ビクトリーム
何でだよ!!
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ガチ沼

ガチ沼

増田さんは昔からカラオケでB’zをお歌いになり、その度にお母さんから「あなたは歌が下手だ」と言われてたそう。
で、ある時事務所で歌ったら「歌いいねぇ」となったらしい。
(「JAPANEWS」47プロモーションでの岐阜ラジオより)
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ストロ

ストロ

これは完全に自分しかソースの無い持論なんですけど「早めにアカウントを作って早めに顰蹙を買っておくと長い目で見たときにめっちゃ得」という思想はあります。早ければ早いほど傷が浅い。(ただ、お笑いは相手が生身の人間なので初手は絶対に避けた方が良いと思ってる)
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ぼたん

ぼたん

実は今回ものすごくいいお席で、具体的に言うと、EZ DO DANCEのとき、サムとの距離感がそこらへんのジムのダンス教室の先生と生徒のそれだったんですわ。だから、まぁ構成に思うところはあったけど、それ以上に各チームでのパフォにブチ上がったのでめちゃくちゃ楽しかったけど、まぁ思うところはある
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けこっ

けこっ

十二国記、私が読み始めたのはまだX文庫だったときで(当時高校生)。
たまたま「小野不由美じゃん!」って『魔性の子』見つけて読んで、話がリンクしてるのに気付いた時の衝撃と感動は今でも忘れられない。
X文庫、今も持ってます☺️
いろんな人に貸しまくってだいぶ傷んでるけど。
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タマゴ@

タマゴ@

皆が逞しくて生きてるの所を見て、凄いなぁ...と少し羨ましいな気持ちは有った

こう言う日は私にも来るでしょうかねー?
私はもう色々諦めた人だから、例えばよくある話?
意識不明で医者が「目覚められるのかはこの子の生存意志次第」って奴があるやん?

私、一生寝ろ自信はある
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佐々木

佐々木

おーーーーんおててのことしか考えられないもうだめかも、ねます、明日の労働がどうなるか不明なので寝ますが佐々木のかわいいかわいい軽自動車ちゃんが吹っ飛ばされないか不安ですちょっと待ってもっかい手見ていいカナ⁉️いいよ‼️
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めらに

めらに

【個人的見解】
私は手帳って、その紙で文字を書いてなんぼって思う人間なので
自分が使い慣れたペンと相性の良い紙の手帳(もしくはリフィル)を使いたいって思ってるの
こだわりが強いって言えばそうかもしれないけど
ジャケットのデサインは凄く惹かれるけど
それだけでは心を動かされない文字数
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