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関連惑星

あつ森助け合いの星

228人が搭乗中
参加
あつ森をプレイしている時に、 あの材料がほしい!  あのレシピがほしい!等あった時に、 この惑星でお互いがお互いを助け合う あつ森助け合いの星を作りました✨ みんなで助け合って 楽しいあつ森ライフを送りましょう! もし周りにあつ森やっているお友達がいたら あつ森助け合いの星を紹介してくださいね🍀 よろしくお願いします✨

糖分補給の星

154人が搭乗中
参加
私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

音楽垂れ流し惑星

111人が搭乗中
参加
オススメの曲垂れ流しにしてけよ!

補聴器ユーザーの星

38人が搭乗中
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懸賞当選の星

24人が搭乗中
参加
懸賞で当選したら優越感に浸りながら投稿する惑星です。

失語症を助けるの星

12人が搭乗中
参加
「失語症(しつごしょう)」わかりますか?あと、僕も、まだわからないけど「コミュ障」そっちゎまだ、勉強中です😅とりあえず、失語症な僕からでも、助けてくれませんか♿️話し合いしたいです🤣お願いします🤪

笑いと助け合いの星

12人が搭乗中
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呑み助

10人が搭乗中
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水分補給の星

3人が搭乗中
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人気

バヤシ

バヤシ

始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください

回答数 25>>

懸垂(補助あり)
トレーニーの星トレーニーの星
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儚いの対義語男俺

儚いの対義語男俺

筋トレしよ
目指せ懸垂補助なしでの10回
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こう

こう

背中トレ

懸垂
補助7kg10×1 補助15kg10×2

シーテッドロー
38.75kg15×1 41.25kg15×2

ローフロントラットプルダウン
30kg10×1 40kg5(3)×1 35kg10×1

ダンベルロー
20kg10×2 18kg

計12セット
45分
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GRAVITY1
こう

こう

背中トレ

懸垂補助15kg
12×3

フロントラットプルダウン
30kg10×1 35kg7×1 25kg15×1

ダンベルロウ
18kg10×1 14kg10×2

ラットプルダウン
パラレルグリップ
47kg10×1 54kg10×1 47kg10×1

計12セット
45分
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GRAVITY6
こう

こう

背中トレ

ラットプルダウン
パラレルグリップ
40kg15×1 54kg10×1 47kg

懸垂
補助20kg12×3

フロントラットプルダウン
25kg12×1 30kg10×2

ケーブルプルオーバー
16.25kg15×2 13.75kg15×1

ダンベルロウ
16kg10×1 14kg10×2

計15セット
45分
GRAVITY
GRAVITY8
こう

こう

背中トレ

フロントラットプルダウン
25kg10×1 30kg7×1 25kg

懸垂補助20kg
10×3

ラットプルダウン
パラレルグリップ
40kg12×1 47kg12×1

アンダーグリップナロー
47kg10×2 40kg 40kg10×1

オーバーグリップナロー
40kg10×3

ダンベルロウ
14kg10×3

計18セット
1時間
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こう

こう

背中トレ

ローロー
35kg10×1 42.5kg10×2

ラットプルダウン
パラレルグリップ
40kg10×1 47kg10×1

オーバーグリップナロー
40kg10×3

パラレルグリップナロー
40kg10×3

懸垂補助20kg
10×3

シーテッドロー
36.25kg10×3

フロントラットプルダウン
25kg10×1 20kg10×1 20kg14×1

計20セット
1時間
GRAVITY4
GRAVITY9
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新着

Jin

Jin

サバ折りが得意!
全員倒した😌
広背筋が強いんだろう
懸垂の賜物だ
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GA:ZI

GA:ZI

よく考えたら懸垂って普通の人は素で何度もやるもんじゃないのか
だから背中だけ他よりでけえんだ俺
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みゅう🌙.*·̩͙

みゅう🌙.*·̩͙

今日(*´﹀`*)☆お疲れ様でした★*
インフルエンザの影響で子供さんが熱だした先生が子供を病院へ遅れてくるけど補助入らず
1人3人の子供のおやつ介助乳アレルギーいるのに
こぼす片付けバタバタだった
まだ月曜日なのに疲れた
リハーサルも延期
早くインフルエンザ終息して欲しい…
今日のご飯茶色いwww

今日の献立
⭐ササミのレモン揚げ煮
⭐レンコンのきんぴら
⭐半熟卵のネギタレかけ
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Dear My Friend

Every Little Thing

食欲の星食欲の星
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コータ

コータ

懸垂21回
腹筋51回
腕立て伏せ15回
スキマ時間で今日も頑張った、偉いぞ自分
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かたっぽくつした

かたっぽくつした

世間知らずで恥ずかしいんだけど
今の時代、首都圏(東京ではない、神奈川、千葉、埼玉らへん)で専業主婦ってどのくらい厳しいの?

貯金は彼300万円(うち150万円くらいはNISAなので動かせない)、わたし750万円。
収入は彼の手取りで25万円くらい、年2回賞与手取りで50万円くらいで、この先5年くらいは会社の住宅補助で家賃はかからない。
車は既に支払い終わってるSUV1台ある。
お互いお金のかかる趣味はなし。
彼がよく食べる+わたしが食べ物はイイもん食べようマインドなので月の食費は平均の1.5倍くらい見込む。
子どもは欲しいけど、不妊治療に貯金をベットする気はない。
未知数なのは子どもにかかるお金なんだけど、、、
シュミレーターとかしてみたけどあまりピンとこなかった[目が回る]
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PAY

PAY

ワイは明日が情報産業の期末だ!そしてもう一つ学んだことがある⋯ガジェットオタク向けだがSSDとHDDの値段が高騰してる中、補助記憶装置でおすすめできるものが一つ⋯SSHDが良きってことを!

※分からない人向けに言うとHDDとSSDを合体した記憶装置、HDDのように速度を落とさず使用できるからおすすめ!
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コップ

コップ

とりあえず懸垂を平均回数出来るようになりたいです
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