関連惑星
人気
関連検索ワード
新着

コータ
腹筋51回
時間ないけどちゃんとできた、偉いぞ自分

ササキ
組み立て手伝ってもらった🔧


ぬ

襟足

コータ
腹筋101回
腕立て伏せ21回
人と話せながらだと頑張れた、偉いぞ自分
流星
【胸・背中・腹筋・脚】インターバル (2分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 24set
② 懸垂(ワイドグリップ)➠ ➠ ➠ 12回 × 24set
③ 宙吊り腹筋 ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 24set
④ ハンギングレッグレイズ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 24set
⑤ ハンギングワイパー(往復)➠➠ 100回 × 24set
⑥ ジャンピングスクワット ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 24set
⚠ ①・⑥を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ウォーキング ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 30分
………………………………………………………








もっとみる 
おすすめのクリエーター
ynsk
できることならずっと本でも読んでゴロゴロしていたい非アクティブなオッサン。土日祝は家のご飯担当なので、得意でもないのに料理写真多めです👍🍛趣味はたまーに山登りしたり、ジョギングしたり、筋トレしたり、あとはぷらぷら古本屋📚とパン屋さん🥐行くのが好き🚲いいねとかコメントとっても嬉しいですー🙌😉
フォロワー
0
投稿数
5588

やっさん
🦖🧢🐒
もっと見るを押すと👀見えます
🎸弾き語り少しやってます(ウクレレ)🎸
最近RADWIMPSの曲にハマりはじめてます
古着売って生活してる人
暇人おーるざぴーぽー
フォロワー
0
投稿数
1367
流星
自己紹介・固定
恋人・あり
愛犬・あり ( メス )
フォロー・リムーブはご自由に 😘
フォロワー
0
投稿数
745

コータ
はじめまして、プロフィールをみて頂きありがとうございます。たくさんの人と関われたら嬉しいです。皆様と楽しい時間を過ごせるように心がけていますのでぜひよろしくお願いいたします。
フォロワー
0
投稿数
364

襟足
フォロワー
0
投稿数
243

