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ジン

ジン

 昨夜、懸垂合計60回(5回12セット)出来ました。

今年51歳の男です。

 目標は、合計100回です。

 少し見えてきました[笑う]
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ジン

ジン

今日は、懸垂合計80回(5回16セット)を達成[パチパチ]

目標の100回は年内に行けそうです。

次は親指をかけずに4本指で懸垂をやろうと目論んでいます[疑っている]
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ジン

ジン

 懸垂合計90回(5回18セット)到達[おめでとう]

下がる時も広背筋に効かせながら出来るようになりました[穏やか]

 目標の100回、今月中にいけそうです!
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ジン

ジン

懸垂合計100回(5回20セット)達成[いいね][いいね][いいね]

100回目は力がこもったぁ[大笑い]

 自分の背中見たことないけど
どんな感じなんだろ?
 次は懸垂してるところを撮影してみよ[キラッ]
  



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ジン

ジン

懸垂合計100回達成したので次のフェーズに

新[星2]毎朝ぶら下がりでぶら下がる時間の延長

現在•5回20セット

新[星2]•6回20セットに

新[星2]ディップスを始める(1回もできないので突っ張って身体を支えるところから)

新たな挑戦が始まる





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コージ

コージ

設置管理
#筋トレ
#懸垂
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さむ

さむ

懸垂懸垂うぉー
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たかち

たかち

片手懸垂…片手懸垂…?!?!?
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のんびり

上背部のおすすめ種目教えてください上背部のおすすめ種目教えてください

回答数 2>>

懸垂ひたすら懸垂
筋トレの星筋トレの星
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うぱちゃん

うぱちゃん

今回の期末テストほぼ諦めてたのに、
前回より合計点数20点も上がっちゃった‪🤣‬
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

初めて見たので買ってみた(279kcal)
あとついでに朝昼のご飯
合計 1149kcal

夕飯はパスタ乾麺200gは摂るので(700kcal)
合計 1849kcal🤔
タンパク質と基礎代謝も超えたので
食べなくても良いが...卵2つ食べるかな...
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12月
自宅の引越し
登記場所 本店移転
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打ち勝て肝臓

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WORK HARD - From THE FIRST TAKE

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おはよ〜
今朝の朝トレは脚でした〜
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重量?は合計入れた方がいいんか?
ダンベル片手ずつで2つ使ってたら合計の重さ入力すべき?
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IPA

IPA

親戚の子供が合計12人おるからお年玉でボーナス飛んでく…笑
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こう

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・チャレンジの勝者は山札の中の数字合計が点数としてもらえる
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🍎た🗼か🌶️や⛩️ん❤️‍🔥

🍎た🗼か🌶️や⛩️ん❤️‍🔥

今日も仕事終わりで筋トレと副業と自炊頑張った!
3時間で5165円
合計21296円
1週間で五万稼いで、種銭作って【守ると増やす】をする💴
明日は買ったランニングシューズで、気温低下の寒い夜空の下、走るのが楽しみ!

今日のヘビロテ ミスチルのI Can make it.
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