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湾岸ランナー@しゅん
セッションに参加したら
3回も名前が呼ばれて
ランラン気分な朝のスタート‼︎
コイツは良い事有りそな予感😆
しかし暑いですねー🥵
高温多湿で汗の量が半端ない💦
水分摂らんと倒れそう😵
#ライブラン
ランニング
183
りんごパパ
今朝はライブラン5:30セッションに参加💨
玄関開けた時は降ってなかったので、いつもの橋までウォーキンして、ストレッチしてたらポツポツと☂️
まぁ、これくらいなら平気〜と思ってたら急に土砂降り🤣
久々にシャワーランをら楽しんできました😆
夏の雨は気持ち良くて最高です😁
明日の天気予報以降は雨マークがないので、関東は今日で梅雨明けかなぁ🌻
さて、今日明日終われば三連休🤩
頑張っていきましょ〜💪😤
#朝活 #リバビリ #ダイエット#ライブラン #台湾サンダル
139湾岸ランナー@しゅん
最近adizeroばかり履いてたせいか
久々にclowd flow履いたら
全然前に進んでくれない😢
お久しぶりのライブラン参加
4分歩いて1分走る×4セット
たまにはユルユルも良き😎
#ライブラン
2100湾岸ランナー@しゅん
朝っぱらからお日様ギラギラ☀️
暑過ぎるぅ〜🥵
#ライブラン 無料セッションに参加！
誰かと走ってるな〜って思うと
結構頑張れるタイプ🙂↕️
木陰に入り風を浴びると
少し秋の気配を感じた...😌
1196湾岸ランナー@しゅん
澄み切った青い空！
青が空だよ〜
こんな日に走れて幸せだよ〜😭
今朝は心拍も呼吸も安定し
少しスピードも戻ってきたかな？
とにかく気持ち良く走れて
何よりだ！👍
#ライブラン
ランニング468湾岸ランナー@しゅん
湿度も高めな感じだし💦
一昨日30㌔走ったから
今朝は緩めの20㌔ジョグ
が！しかし初めの5㌔の
きつい事😰
疲れが残っていたかな〜
体が重く感じました！🥺
久しぶりの
#ライブラン
468湾岸ランナー@しゅん
いいねぇ〜テンション上がるね〜
しかしあちぃ〜💦💦
今朝は早起きして
Xのフォロワーさんと
#ライブラン を介しての
バーチャルご一緒ランを
楽しみました！
久々のトップ10入りは
ご一緒ランの成果です😆
お陰様で楽しく走る事が
出来ましたー！
865湾岸ランナー@しゅん
湿った空気が纏わりつきます🥵
止まった瞬間の滝汗がスゴッ！😳
でも走らんかったら
割と涼しんだけどね〜😌
ライブラン
平均ペース㌔4:52で走っても
30位だもんなー
レベル高杉😅
さあ！
休日だし🍺やって
昼メシたべよ🥰
#ライブラン
260湾岸ランナー@しゅん
どんよりした空[疑っている]
落ち込むテンションを上げるべく
全身adizero纏って家を飛び出す💨
気温は低めたが湿度がジメジメ
でも小雨のお陰か、わりと良い感じで走れる[穏やか]
思ったほどペースは上がらんが...
今朝もライブラン セッションに参加
やはり誰かと競ってると思うと
結構頑張れるなぁ〜[ほっとする]
トップ10は惜しくも逃したが
ま〜良しとしよう！
今日も元気に走れた事に感謝！[大笑い]
#ライブラン
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新着
りんごパパ
SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌
ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️
今月累計走行＆歩行距離は230kmでした🤩
腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️♀️
では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈
体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5
VICTORY
10りんごパパ
NIKEのウェアで気分上げて気持ちよく走ってきましたー💨
徐々に空が明るくなる時間が早くなりましたが、まだまだ走り出しは真っ暗🌃
ヘッデンなしで朝ランできる日が待ち遠しいです😌
今日頑張れば週末🤩
頑張っていきましょ〜💪
#ライブラン #朝活 #ダイエット #朝ラン #fuelcellrebelv5
16りんごパパ
痩せられるか検証しまーす🙋♂️
最近はフカフカのNBのRebel5ばかり履いていたので、久々にペガサス40で走ってみたら、薄底でダイレクトに腰に衝撃がくる😅
個人的にはフカフカの方が好きです😁
では、今日も頑張りましょ〜💪
#ライブラン #朝活 #ダイエット #ラジオ体操 #縄跳びトレーニング
16りんごパパ
ストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回終えてから、5:30のライブランセッションに参加🏃♂️
今朝の5:30セッションはラフラフモーニングランって事で、途中でスキップ10回3セットを笑顔で声出して笑って行うセッション😁
周りに誰もいないことを確認して気持ちよくスキップできました〜😆
最後のスキップ後は、ペースを上げて流しでフィニッシュ〜🙌
終わってからは縄跳び100回跳んで今朝の朝活終了〜😆
ラン前後の縄跳びも年末から継続できてます🙋♂️今年こそは痩せるぞ🔥
寒い日が続いてますが今日も元気に頑張っていきましょー💪
#ライブラン #朝活 #ダイエット #朝ラン #縄跳びダイエット
世界はあなたに笑いかけている
211りんごパパ
今日は久々にLSDがしたい気分だったので、ライブラン6:30、オンデマンド、8:00セッションに参加しつつ、家からディズニーリゾート周辺まで25km走ってきました🏃♂️
先月のいすみハーフマラソンでは15km過ぎから腰に痛みが出てきたので、ゆっくりキロ7分ベースくらいを目安で行けば痛くならないと思って、寄り道して写真撮ったりコンビニに寄りながらゆるゆるペースで走ってきました😁
途中道を間違えてどこ走ってるかわからなくなりましたが浦安駅に到着〜🚃
いつも車で通るルートに出たので、そこからはディズニーリゾート方面を目指して進むと、ヤシの木が見えてきたので、もうゴール寸前🏝️
ハーフマラソン大会の日はいつも雨男になりますが、今日は晴れて気持ちよく走れましたー🙌
腰も痛くならずに済んだので良かったです😊
ディズニーをぐるっと回って、浦安市総合運動公園のシャワーを浴びてスッキリしたところで今日の朝ラン終了〜🤩
朝昼兼用ご飯はイクスピアリのフードコートで味噌ラーメンとチャーハンセットを食べて冷えた体もあたたまり、味もスープまでおいしくて大満足🤩
帰りは定期券内なので電車で帰ってきました🚃
久々のロングは気持ちよかったですが、フルはこの倍かぁと思うとまだまだ走れる自信がありません🤣
では良い日曜日をお過ごしください😊
お疲れハピネース🌈
#走れることに感謝 #ライブラン #ダイエット #fuelcellrebelv5 #真剣勝負イクスピアリ店
18りんごパパ
30分セッションをゆるゆると走ってきましたー💨
体感気温0度以下で、走ってても手の指先や足の指先は冷たいまま🥶
走り終わったくらいでやっと体があったまってきましたが、こんな寒い中、雪が降ってても走ってるライブランナーさんたちはホントすごいなぁと思いながら聴いてました👂
セッションの後も少しジョグしてVRWC 5km完走賞をゲット✌️
今日は商談が2つ入ってるので頑張ります😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #朝ラン
15りんごパパ
寒くて布団から出るのを躊躇しましたが全身NIKEコーデでモチベ上げて朝んぽして良い朝活ができました😁
セッション終了後の6:00には少し遠くの空の色が明るくなってきて、少しずつ春に向かっているんだなぁと実感しつつ今日の朝活を終えました〜🌅
今週もあと2日頑張るぞー😤
#朝活 #ライブラン #朝んぽ #ダイエット #ナイキコーデ
8りんごパパ
5:00 ライブランアプリ立ち上げる
5:05 ストレッチ開始
5:15 リハビリ筋トレ🏋️
5:25 縄跳び100回
5:30 20分のウォーキング&ジョグ🏃♂️
5:55 縄跳び100回&二重飛び10回
ライブランの前コメで、櫻木トレーナーから、縄跳び➕ランニングの組み合わせでダイエット効果あるけど、やりすぎると腰痛めるから、アスファルト以外でやるよう言われたので、明日からは芝生の上でやります🙋♂️
今年こそは70kg台に落とすぞ😎
大寒波が来てるので雪が降ってる地域はお気をつけください⚠️
#ライブラン #朝活 #ダイエット #リバビリ #縄跳びトレーニング
16りんごパパ
今年は柔軟性を身につけたいとコメントしました📝
腰痛くなる原因は体の硬さからくるとリハビリの先生からも言われてるので年末からストレッチと、テニスボールでコロコロしてますが、さらに柔軟性をアップさせられるように今年は怪我からの脱出をしたいと思います🙋♂️
あと、年末から続けてるラン前後の縄跳びは、ダイエットに効果ありそうなので続けてみまーす😁
では今日も良い1日をお過ごしください🤩
#ライブラン #ダイエット #柔軟性 #縄跳びトレーニング
419りんごパパ
夕飯後だったので消化ウォーキングのつもりで入りましたが、たくさんのライブランナーさんがゲストで集まっていた楽しいセッションだったので、楽しくて少しずつペースも上がってきて、キロ5'20までペースが上がっちゃいました〜⤴️
良い汗かいて消化ランできました🏃♂️
走られた皆様おつかレインボー🌈
明日は金曜日頑張りましょ〜💪
#ライブラン #ダイエット #夜ラン
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