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レイ
身長156
体重57
5月中旬までにできるところまで痩せたい。または細く見えるようにしたいのです。
#ダイエット #ダイエット方法 #質問
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あたはる
肌荒れも気になる方👀
産後や妊娠中でも綺麗になりたいって方は、
ぜひ🫶お話聞いて損は、無いと思います✨️
気になる方は、コメントかメッセージよろしくお願いします✨️😊
#美容好き #ダイエット方法 #肌荒れ
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ひな
今私身長149センチの44キロなんですけどちょっと肥満体型？らしくて！！
出来れば39キロとかになりたいんですよ！！
すぐに痩せられるダイエット方法教えてください！顔痩せもしたいし、小顔にもなりたいです！
教えてくださいい〜！！
#悩み相談#ダイエット #ダイエット方法#お菓子食べたいです！
20122
ちゃむ
大地よ、海よ。
そしてGravityの全てのみんな・・。
このオラに、ほんのちょっとずつだけダイエット方法とモチベを分けてくれ・・！！
頼む！！！
ダイエット方法とモチベアップをみんな頼んだ
かいてくれたら絶対やる٩( 🔥ω🔥 )و
#ダイエット #ダイエット方法 #質問したら誰かが答えてくれるタグ #GRAVITYダイエット部 #元気玉
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クッキー🍪
いいダイエット方法教えてください🙇♀️
もーデブになりすぎて夏半袖着れなくなっちゃう🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
#ダイエット友達募集 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット1日目
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ゆい
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Riiii
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そらめる
お腹がちょっと出てるからお腹だけ痩せる方法知らないですか！？
#やせたい
#ダイエット方法
#教えて
テン
#ダイエット方法
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みのる
間食やお菓子が食べたいときは、100kcalまで！
朝、昼、夜とご飯を食べたい方は食べる量に気をつけるといいですよ〜。
腹八分目で抑えるといいかも、！
必ず朝、昼、夜にご飯を食べなくていいかな〜って人は1時間ごとに100kcalまでのものを食べるといいです！
水分摂取もお忘れなくです！
それと、23時には寝ることですかね〜
後は、運動です。朝や夜の散歩がオススメです✨
でも何よりこれが1番大事かもです！
自分を褒めること！！
少しでも減っていたら「よく頑張ったねー！」と褒めてあげてください！(0.1kg減っただけでも褒めるいいです！)
長々すみません💦良ければお試し下さい！
【注】急に生活リズムを変えると長続きしないので少しずつ変えていくのがおすすめです！
ダイエットは長期間でゆっくりやって行きましょ！
#ダイエット方法
#良ければお試しあれ
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