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あすらん
※こういう人が向いてます
・水飲むのが得意な人。
・肥満判定されてる人。
・食欲コントロールが難しくてつい食べ過ぎてまう人。
・胃が元気な人。
・食後に眠くなる人。
※こういう人は向いてません
・毎日毎食できない人。
(1日1食だけ水飲みしても効果が少なくなる)
・BMI18以下の人。
・浮腫みがちな人。腎機能が弱い人。
・自由にトイレに行けない人。(排尿回数が多く
なるから)
・胃が弱い人。
※注意点
・冷たい水は飲みすぎない(胃を冷やすと消化に悪いから)
・食事30分前から食事終了の3時間は水分摂取は控える。(消化の妨げになる)
・食後の間食も控える。食後3時間以上経っていればOK。
・お茶はOKだけどなるべくカフェインの少ないものが良い。
・食事中はコップ1杯程度なら水を飲んでも良いが、なるべく控える(消化が悪くなるから)
・汁物は可能なら食事の1番初めに摂る。
・基礎代謝以下の食事を続けていると基礎代謝も落ちるので、あまりにも摂取カロリーが足りず体力低下を感じたらすぐ中断すること。
※リバウンドのリスク
・水飲みをやめた途端に元の食生活に戻すと当たり前ですがリバウンドします。これは水を飲んでで胃をある程度満腹にすることで食欲を減らして食事量を減らすことに主眼を置いているので、普通の食事制限とやっていることはほぼ同じです。
・当然ですがカロリーオーバーしていれば太ります。
・水の飲み方を変えるだけの人なら問題無いと思いますが、元々水分が足りない人は便秘や浮腫み肌荒れなともともとあったトラブルが再発する可能性があります。
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昔、英国バーミンガム大学が医学誌に出した論文、色々検証してみたいけど自分では絶対できないので、食欲コントロールできなくて絶望的な体重を何とかしたい人は興味あれば試してみてほしい。4kgくらい減るらしいです。
太りやすい体質の人の特徴として、胃腸機能が落ちていることがあります。逆にちゃんと消化吸収されていれば便秘にもならないし太らない。
食事前の水分で消化吸収を高める効果が期待でき、食中食後に水分を摂らないことで無駄な胃の膨張を防いで消化時間を速くしてくれます。その分体内酵素を温存して痩せやすい体にしてくれます。
#ダイエット方法
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🍉ユン
6
こだ
8
渚🔥
お兄ちゃんがえそうさんは優雅、けちずは自由、ゆうじはパワフルとそんな風に弟達の個性を見つめて誇らしく思ってて、力を借りた姿が本当に好きだなと思うわけです！
8
コロナ
口や喉など体に異物を取り入れる器官に病的炎症が起こると、全身の免疫の動きが決定されてしまい、体のさまざまな部位に異常が起きること。慢性上咽頭炎、歯周病などが病巣炎症を引き起こすとされる。
例：慢性上咽頭炎からのIgA腎症 等
伊達マ
#キックアップ
コンピュータ総合学園HAL出身の私はパソコンの話となるといろいろ昔を思い出します
プログラムを入れても動かずに1とI，0とOの、入力ミスをずっと探してたり、8インチというでかいフロッピーディスクを使ったりなんやかんや楽しかったです
4
七つの
確かにさ、綺麗な肌してるし可愛いしビジュが最高だから触れてみたくなる気持ちはわかるよ。
ただ、アイドルというのはコンテンツであり僕らはその消費者でしかない。ルールは守らなきゃいけない
そもそも理性保てない猿は来るべきじゃないよ
7
紅魔蓮
物理的に排除すると訴えられるだろうし。
自分は基本的に右寄りの人間だとは思うが、バランスを保つために人権講演会みたいな左寄りの話を聞いたりもしている。
内心モヤモヤがあっても妨害はしない。
3
さすら
想像していたよりは雪の少ない広島内陸部です。
積雪も1センチくらいかな。
夜の間に5センチくらい積もってるかと思ったんですが…。
寒いのは寒くてお部屋の中でも窓から冷気を感じます。外はマイナス3度くらいらしい。
#アップ738
6
りんご
5
しろむ
あの衣装になってからさらに妖精さんで花道くると周り一帯がかわいいかわいいってざわざわして、いなくなるとかわいかったね…ってメロメロになってた
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