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風

風

今日の筋トレ
アブローラー極みの16回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
筋力強化コア15min
可動域を広げるトレーニング5min
ストレッチ少し

反復・継続・丁寧は心地ええ

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん
GRAVITY7
GRAVITY49
風

風

今日の筋トレ
背筋25回×4
プランク1min×3
体幹5min
腹筋サーキット10min
大臀筋5min
縄跳び5min
ジョギング・ウォーキング

おみくじは末吉

#筋トレ #ちゃんとやんねん #ジョギング
GRAVITY

ファイトソング

Eve

GRAVITY4
GRAVITY48
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今日の筋トレ
アブローラー極みの16回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
筋力強化コア15min
脚トレ少し

昨日はアブローラーしかできなかった

反復・継続・丁寧は気持ちええ

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん
GRAVITY
GRAVITY44
風

風

北さんと結婚したい
#ちゃんとやんねん #ハイキュー #北信介
GRAVITY
GRAVITY37
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風

今日の筋トレ
アブローラー極みの20回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
腹筋トレーニング10min
バレーボール脚に挟んでクランチ32回×3
脚トレ5min

負けねぇ、生理痛なんかに
反復・継続・丁寧は心地いい

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん
GRAVITY1
GRAVITY33
ワダツミ

ワダツミ

#ハイキュー
#ちゃんとやんねん
#KY

北信介はKYだと思う。
ディスってませんよ？ハイキューで1番好きなキャラです。
個人的見解ですがKYには2種類あります👇🏻

KY type-Me
空気を読め(Me)ない人間

KY type-Ma
空気を読ま(Ma)ない人間

北信介は後者ですよね。
あえて読まない。というか、空気を読みまくった上で流されない。我を貫く。
『喝采なんかいらん、ちゃんとやんねん』
それがどれだけ喝采に値する行為か！✨

こんな上司や同僚が欲しかったですね。
ウチの職場はKY type-Meばっかりで…💦

#愚痴らせてください www
GRAVITY4
GRAVITY31
風

風

今日の筋トレ
アブローラー極みの16回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
筋力強化コア15min
バレーボールちょっと
通学ついでにウォーキング20min

反復・継続・丁寧は心地いい

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん
GRAVITY
GRAVITY30
風

風

今日の筋トレ
アブローラー極みの20回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
腹筋サーキット10min
筋力強化コア15min
筋トレゴム5min
脚トレ10min
ストレッチ

反復・継続・丁寧は心地いい
推しが死にそうで息ができない

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん
GRAVITY
GRAVITY28
風

風

今日？の筋トレ
アブローラー極みの16回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
筋力アップコア15min
通学ついでのウォーキング20min

学科のバレーボール大会のためにレシーブ練習少し

実験終わるの遅いけどどんなに遅くてもトレーニングはやる！！！

反復・継続・丁寧は気持ちええねん

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん

GRAVITY
GRAVITY27
風

風

今日の筋トレ　
アブローラー極みの25回×3
プランク極みの2min×3
体幹トレーニング5min
脚トレ少し
ジョギング少し
通学ついでウォーキング20min

今日はサボり気味でもちゃんとやんねん
反復・継続・丁寧は心地いい

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ちゃんとやんねん


GRAVITY

CHAINSAW BLOOD

Vaundy

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そうすけ

そうすけ

アニメの推しメンは？アニメの推しメンは？
北信介
#ちゃんとやんねん
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YASU✰࿐⋆*

YASU✰࿐⋆*

推しになる決め手って何？推しになる決め手って何？

回答数 11543>>

その活動に対して「反復」「継続」「丁寧」さを感じさせられた時…
要は北さんなのか[大笑い]🏐
#ハイキュー
#喝采はいらん
#ちゃんとやんねん
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moon

moon

今日の自枠でのベストキル。
まだまだこれから
S帯目指して、頑張ります💪
#毎日やんねん#ちゃんとやんねん
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今日の筋トレ
背筋25回×3
大臀筋20回×2
プランク1min×5
腹筋20min
ジョギング25min

投稿してない間もちゃんとやってたよ
実験忙しすぎ

#ちゃんとやんねん #筋トレ #ジョギング
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NEVER SAY GOODBYE

ALI,Mummy-D

GRAVITY
GRAVITY14
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筋トレ最近は忙しくてプランクと背筋だけしかできてない

#筋トレ #ちゃんとやんねん
GRAVITY
GRAVITY16
風

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今日の筋トレ　
背筋25回×4
プランク1min×3
体幹5min
腹筋10min
コアトレ15min
クロストレーニング15min

春高激アツ！！！！

#筋トレ #ちゃんとやんねん #ジョギング
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イマジネーション

SPYAIR

GRAVITY
GRAVITY14
風

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今日の筋トレ
背筋25回×4
プランク1min×3
体幹5min
腹筋10min
クロストレーニング10min
ジョギング

bintroll好きの方々集合でーす！
ゲーム実況見て一日中過ごしてる正月休み

#筋トレ #ちゃんとやんねん #ジョギング
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Dynamite - Holiday Remix

BTS

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今日の筋トレ
背筋25回×4
プランク1min×3
体幹5min
腹筋10min
脚トレ10min
ジョギング

へっぽこランナーはじめました

#筋トレ #ちゃんとやんねん #ジョギング
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Shake It Off

Taylor Swift

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