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・ショルダープレス
18kg 15回×3セット(アップ)
28kg 8回×5セット
34kg 6回×5セット
36kg 3回×3セット
・サイドレイズ
5kg 25回×2セット(アップ)
12kg 15回×5セット
20kg 10回×3セット
24kg 8回×3セット
・リアレイズ
5kg 15回×3セット(アップ)
8kg 15回×3セット
16kg 12回×3セット
おわりー(宅トレ)
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日なた
人と一緒に住んでるみたいなものだから睡眠時間と質は多少足りないけど、食事にも気をつけてるし……もう何しても駄目。
マスク常時つけるしかないのか。
ニュージーランドに嫌われてるのかな[冷や汗]
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独り
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とも
ある店は隣町に移転、ある店は店主が中国に帰った、今度は50周年の節目の年にのれんを下ろす。困ったときに慰めてくれる友達のようなお店がまた一つ姿を消してしまいました。
Aセットはカレーとラーメン、Bセットはカツ丼とラーメン、Cセットは天丼とラーメン…。他にも洋食とケーキセットとコミックのあるその店は古ぼけた外観で私のゲストを驚かせることもありましたけど、それなりに繁盛している店内を見たゲストは活気のある店内を見て安心してくれるのでした。
一般に、出会いがあれば別れがある、別れは新しい出会いへの導き、過去より現在、かつてのことに執着すべきでないと言いますけども、あえて言いましょう、過去はキラキラしていたと！🤩
居なくなってしまった友達への思いを整理出来ないこともあります。どのカテゴリに、どの棚にその思いを仕舞って良いか分からず、向き合うことも出来ない、いっそブロックしてしまいたい…？
フォロワーさんの中にも、私へのフォロー外したり、ブロックしたりする方おりますけども、いろんな考え方の人がいて、なんの悪気もなく自然の流れでそのようになるのだと思います。
大きな川の流れがあってそこに身を委ねますが、それぞれ行き先は違うのでそういうこともあるかなと。
長くなりましたけど、忖度なく心の赴く行く先へそれぞれが自然と向かうのが望ましいですよね！
そして私がかつて近所にあった飲食店に惜しみない賞賛を送るのは当然のことなのです！🤗💨
INFPの星
4
ぱう
腹痛いのもあって無理やり吐いたしもうウザすぎる
簿記瀬
普通に平和に生きてる人でみぞおち喰らったことある人ってどれだけいます？
私人生で2回ほど、幼い頃に横から走ってきた人の腕がみぞおちにヒットしたことがあります。
結構普通にみぞおちを打たれる感覚を知っていましたが、まさかそれが急所と言われるみぞおちとも知らず。
痛いと言うよりは苦しい、気持ち悪いが強かったです。
うん子出そうにはなりませんでした。
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やす
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安藤
2
taco🍌
#Aぇヤンタン
2
めめ❤️
今日は台風の影響で気温も下がりいつもより過ごしやすかった！雨もほぼ降らず！
夏休みが終わりほっと。お休みでしたが、歯医者予約があり行って、その後、一人でお参りしたくて、行ってきたよ😊
ここの御朱印、九月は切り絵なの🩷可愛いでしょ。
お猿さんの神社⛩️厄を猿る、福を招く神社、花手水も有名なんですが、今日は出会えなかったなぁ🩷
人もいなくて貸し切り！ゆっくりお参りできました！
その後、お買い物したり夕方には妹宅へ。
あっという間の1日でした😊
1650
ちゃみ
完全に独断で動いちゃったけど、現場に対しては少なくともベターな対応ができたはず。そう思って褒めてあげないと自分が可哀想。
とりあえず配置転換案作って、出勤してきた職員全員と個別面談で状況説明と今後のことをお願いして…我ながらよく午前中にこなしたなと思う。
勝手にやるなや、と言われたとしても、管理任せてんだからそれくらい判断してやらせろって話。こっちは職員のことも、利用者のことも変わらず守っていかなきゃなんないのよ。上になんと思われようが、プレイヤーでもある以上、現場を大事に思いたい。
816
かねこ
9
しゃ ｰ
#reitalk
6taco🍌
#Aぇヤンタン
4
すっぱ
1
こば🕊
おはぎでテンション上下してたのかわいすぎた^_^
来年は絶対置いてもらおうね
#乃木坂LOCKS
4
佐々さ
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