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まあま

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久しぶりだからと軽め80kgでやったスクワットで筋肉痛バキバキ
ベンチプレスもセット70kgでギリだし9ヶ月で全身ちょうど30%衰えてる
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久しぶりだからと軽め80kgでやったスクワットで筋肉痛バキバキ