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オオツ

オオツ

スクワットで左膝が完全にフリーになってて動揺っていうかもはや片側エクササイズみたいになってたけど、思いつく限りのけつトレしたらなおったし

ボトムから切り返して帰ってこれなくなった時は、大腿四頭筋アクティベーションしたら膝が安定してちゃんとハムけつで地面押せるようになったし
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