レッグプレス182㌔10回3セットカーフレイズ40回3セットチェストプレス41㌔10回3セットラットプルダウン50㌔10回3セット体捻るやつ(名前忘れた)左右10回3セットインドアバイク35分ちょいのんびりしすぎてこんな時間に〜#喜多見柚P運動部