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なこ
久しぶりーーーーーなんとか飛び出したお家、、、
肩周り股関節周りのストレッチ
パーソナル
スクワット 35kg 12✖️4
デッドリフト 25kg 12✖️3 8✖️1
クランチ 10✖️4
サイドの腹筋 10✖️3
プランク 20✖️2
息も絶え絶えだった、、、体力めちゃくちゃ落ちとる😢
最近咳してたからかな肺がしんどかった
今日は楽しいよりキツイが勝りましたね、、、
そして病院のためすぐに帰った！
体重は微減、、、前回ジムトレ時より0.6kg減
そして担当さんが4月から異動で衝撃が走りました、、、この担当さんじゃないと頑張れないよ😭って感じだけど、変化はいつも訪れるよね
最近この工藤静香の歌が頭から離れない
空が落ちればいいの！とか
海が割れればいいの！とか過激な歌詞とかっこよさと色気のある声にどハマりしてる
ジムのお供でした
#苦戦中
#ダイエット
#トレーニング
嵐の素顔
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ひたち
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ちま
顔ちっちゃすぎてひげずっと取れそうなのあまりにも愛おしいすぎたよね
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