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BIGCAT
ドーパミンとセトロニンとノルアドレリンが
活性化された気がします！
身体動かすって大事だなと改めて思いました[ほっとする]
運動によって増える脳内物質には
活動性やストレスに打ち勝つ力がアップする
ノルアドレナリン
意欲や前向きな性格、幸福感をもたらす
ドーパミン
脳に安定性を作り出すセロトニン
などがあるそうです。
ノルアドレナリンが不足すると
意欲がなくなり無気力になり
ドーパミンが不足すると
運動機能などが低下して無関心になり
セトロニンが不足すると
感情にブレーキが効かなくなり
平常心が保てなくなるそう
運動するとこの３つの脳内物質が
良い感じに活性化するから
脳の働きがが良くなって
記憶力もアップするし
ウツにも効果がありそうです
ちなみにストレス過多になり
ノルアドレナリンが増えすぎると
攻撃性やイライラが強まったり
ギャンブルや買い物や恋愛などの快楽で
ドーパミンが増えすぎると
依存性になったりするそう
そうならないよう均衡保つ役割が
セトロニンにはあるそうです
さて、そろそろセトロニン増やすために
カーテンあけて
太陽浴びようかな[ほっとする]☀️
#セトロニン
#ドーパミン
#ノルアドレナリン
#おはようGRAVITY
#スリーグッドシングス
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