昨夜はめちゃくちゃ楽しかった！ドーパミンとセトロニンとノルアドレリンが活性化された気がします！身体動かすって大事だなと改めて思いました[ほっとする]運動によって増える脳内物質には活動性やストレスに打ち勝つ力がアップするノルアドレナリン意欲や前向きな性格、幸福感をもたらすドーパミン脳に安定性を作り出すセロトニンなどがあるそうです。ノルアドレナリンが不足すると意欲がなくなり無気力になりドーパミンが不足すると運動機能などが低下して無関心になりセトロニンが不足すると感情にブレーキが効かなくなり平常心が保てなくなるそう運動するとこの３つの脳内物質が良い感じに活性化するから脳の働きがが良くなって記憶力もアップするしウツにも効果がありそうですちなみにストレス過多になりノルアドレナリンが増えすぎると攻撃性やイライラが強まったりギャンブルや買い物や恋愛などの快楽でドーパミンが増えすぎると依存性になったりするそうそうならないよう均衡保つ役割がセトロニンにはあるそうですさて、そろそろセトロニン増やすためにカーテンあけて太陽浴びようかな[ほっとする]☀️#セトロニン #ドーパミン #ノルアドレナリン #おはようGRAVITY #スリーグッドシングス 昨日のスリーグッドシングス①新しいことにチャレンジした②それがめちゃくちゃ楽しかった③その帰りに買い食いしたい気持ちに襲われたけど踏みとどまった
