共感で繋がるSNS
投稿
アミノユウタ@心理職
何の用意もなしに振り返ると、やはり苦しくなる。なら、逆にちゃんと用意すれば有益になりますよ
ノートとペンを用意し、今日あったネガティブな出来事と感情を書き出す。
次にポジティブを同様に書き出す。
こうしたフィードバックを「5分だけ！」と時間を決めてやっても、意外と効果的。
そして、もし心の相談をされている方は、その記録を持っていき、相談してみてください。
ものすごく役に立ちますよ
#心理カウンセラー #適応障害 #不安障害 #メンタルヘルス #心理学
3
38
コメント
関連する投稿をみつける
君の今彼
4
ランタン!!❄❄🍄
1
とうか
かわいいこうさぎちゃん
7
まろ
1
加工厨
9 もっとみる 
話題の投稿をみつける
外野
9
マリス
影の薄い河野太郎の事は話題にすらする事も稀なんだが、
その稀に言及したツイを発見したんだかわざわざエゴサしてブロックしてる結構なアプリ利用者なん
えい
#林瑠奈
おっ、おー、がんばろう
ぴよこは大丈夫か…
昨日のぴよりんラッシュでいじけてんのかな
いつもはあんなに強気なのに、
今日はみんながぴよこに優しくしてくれるって、がんばれ！
4
おみ///1
去年外れたから行きたいなー。
内地はどこも2-3日公演なのに北海道は海外だから1日のみ。
内地住みなら大阪でも愛知でも行ける可能性あるけど、道民ってほぼほぼ北海道公演しか行けないのよね。
北海道こそ2日はやって欲しかったなぁ。
4
シロク
夏休み最後の一週間☔予報
週末パパグマが予約していたお宿も、台風が来るのでキャンセルしました。
ただでさえ毎日、ヒマだーひまー暇だーとコグマの大合唱なのに、こりゃ大変だ。
早く9月になれ～！！
5
ちゃあ
ヘグモ監督ありがとう。
少なからず、戦いの質で成長は見えてたしこれからって時だと思っていただけに。
スコルジャが後任て話もあるみたいだけど、
昨季の戦いに戻すよりヘグモ監督が築いたものに上積みのある未来を見たい。
今の浦和に理不尽も神もいません。
3
りー
8
シュト
5
原ヶ出
1.キョダイマックスどうすんの？
2.メインウェポンないけど？
3.足おっっっっっそ
4.リスたんしようにもきりたんいないけど？
5.はらだいこ、とっておきはタマゴワザ
6.そもそもルビサファの四天王は弱くなかったっけ？
7.これムゲンダイナすら無理では？
8.積み技すらろくにない
くらいですね
6
曼荼羅
8 もっとみる
関連検索ワード
マイ
書くっていいですよね。 ネガティブでマイナスなイメージがノートに仮置きされて、脳みそに新たにスペースができる。空いたスペースに楽しいことを入れる感じ。 反省とかもしないで、ただ浮かんだことを文章にするだけ。