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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
有酸素の傾斜はまだハムが痛いから0%で🥲
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 23rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
17kg(10rep×3)
14.5kg 20rep
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
3kg 35rep
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
✩
ランニングマシン
22分(傾斜0%、速度5km)1.84km
#ワークアウト
#今日の1枚
#肩トレ
#筋トレ
#ただいまGRAVITY
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コメント
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けー
今月そこしかない…
もも
少し回復
1
☺︎
8
もも
してたけど 今もなんか眠い
ほんぶ
まあ
たんたんと過ごします
むしろ、雨で植物大丈夫
かしら…と考えるほど
#音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #今日の1枚
いっぱい話したいこと
あるけど、
落ち着くまで
まってる
STELLA
HSPの星
1
チョロパンQ
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きあ
私が間違っているのか。
義母の親戚が全て香典を義母に渡した
普通は、その後はどうするのが普通なのか？
義母が全て対応するのが普通なのか？
私は、喪主である私が全て香典を受け取って、香典返しを行うものだと思っているのだが。
義母に言わせると、喪主うんぬんは関係なく、自分の親戚なんだから自分で香典返しを行うのが普通だと。
だから、受け取った香典の金額も言わないし、その後のお金も渡さないと。
簡単な葬儀ではあったが、その費用は私が全て自分でどうにかしたのだが…
私が間違っているのか？？
#嫁姑問題
#葬儀
#質問
4337
古代進
カンパーイ❗️🍻
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYエブリ泥酔部
#地元
#昼飲み
酒飲みの星3992
ぱわ子🛼
きしめんは駅のホームの住吉がいちばん美味いと思ってるんだけど、星ヶ丘製麺所はとってもオシャレで友達と行くにもピッタリ。私が注文したのは、レモンたっぷりの大門うどん🍋
普通のきしめんはしっかりかつおぶしの出汁とってあって、この汁がきしめんよね！これこれ〜！！ってなりました。麺は幅が広めで薄くてもっちもちでトゥルトゥルすぎてめっちゃ取りにくい😉
#うどん
2347
しんじ☃️
音楽好きと繋がりたい♪1967年のボッサのレアな名盤。アルバム全体素晴らしくTRISTE MADRUGADAが大大名曲ですが、このFechei a Portaも好き。ただただ美しい😌
#ジャケはぐっさんじゃありません #音楽 #ボサノバ #新しい音楽との出会い
Fechei a Porta
1627
R
彼氏からホワイトデー貰えなくても気にしたらダメなんですかね、、？
その物の値段なんかどうでも良くて、気持ちが嬉しいのになぁって思っちゃう😿😿
自分からホワイトデーは？なんて聞けないし😂
普段から記念日とかも特に祝えてるわけでもない分、バレンタインくらいはってちょっと期待してたからちょっと悲しいな〜。。笑
これも私のわがままなのかなぁ、、🥲
#恋愛 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #質問 #ひとりごと
恋愛の星1141
kei＋ 🐲
我がジャイアンツも本気モードに入ってきた
19日以降は開幕オーダーで戦うと言っていた
慎之助監督もまだまだ悩みが尽きない
それだけ今年のジャイアンツはレギュラーと
控えの差が少ないと言うこと。
であれば、私から慎之助に進言
夢のオーダーと開幕ローテを参考まで✒️
【開幕オーダー】
9松原 復活記す天才
6門脇 鉄人ストロング
5坂本 負担軽減で首位打者へ
3岡本 本塁打、打点の二冠確定
8佐々木 化け物ルーキー
2大城 慎之助以来の捕手で30HR
7秋広 大きく育つかそれとも…
4泉口 尚輝に勝つには打撃
1戸郷
【控え】
吉川 長野 丸 オドーア 岸田 郡
重信 浅野
【ローテ】
戸郷 15勝
赤星 10勝
高橋礼 10勝
山﨑伊 15勝
メンデス 10勝
菅野 13勝
【中継】
西館 近藤 ケラー 馬場 中川 又木
バルドナード 堀田 京本
【抑え】
大勢
いやー
凄いなー
若手が育ってきた事でレギュラー争いが激化
優勝狙えるぞ‼️
#読売ジャイアンツ
#ジャイアンツ
#巨人
#巨人ファン
#プロ野球開幕
8110
米津ハチ
すいません。。。
仕事場で自分より色んな仕事が出来る
若い子を見て凹む…自分がしていないだけなのに
すごく落ち込む。自分には出来ないんだと
してないのに凹む。
毎日見ているのに場所が覚えられず
反対だよと言われる。
神経衰弱、幼稚園児にも負けるくらい弱い。
もう病的レベルで場所とか覚えれない…
何か対策ないだろうか…
色んな事忘れてしまって困ってる…
たまに時間忘れてしまって、は‼️ってなる。
814
ユーヤ
最初はほぼ毎日一緒におったけど、ここ1週間会わず、連絡だけしてる状況で、電話もせんし、お互い好きとかも言わなくなった。
スパって終わらした方がええんか、まだ頑張るべきなんかー
まだ好きやし、綺麗な人やけど、お互い生きてきた中で出来上がったルールが違いすぎる気がする。
#悩み相談
#恋愛相談
64
わさび漬け
ド派手に２箇所、（サラッとしたやつはもっと）ミスったーーーー[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
これが私の実力であり現在地。
悔しいけど受け入れるしかない。
我ながら良いところもたくさんあった！！
けど今日は風呂で泣く。
ひとしきり泣いたら次へ行く！！
応援してくれた皆さん、ありがとう。
精一杯やりました[泣き笑い]
酒じゃ酒じゃ🍾🍷
812
あ～る
少しずつだっ！って言ってるのに
急に動き出す私…💦
パン二次発酵中です。
いつもはオートリーズ法という
コネずに休ませながらパンを
作ってるんですが
今日はフードプロセッサーに
コネを任せました😊
あと分量もいつもより多めにしてます。
ふわんふわんのパンになるかなぁ😁
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栄樹(まさき)
ふくらはぎも[ハート] 素敵な筋肉淑女目指してね😀
りょうちん
おつtoto🐯 マッチョの道に進んでますね[ほっとする]
KZ
グッド👍
まっち
背中、いい女[笑う]