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こう
ダンベルショルダープレス
10kg 13×2 12kg 10×2 14kg 10×1
サイドレイズ
6kg 15×3
リアレイズ
6kg 15×3
マシンショルダープレス
15kg 10×1 20kg 10×2
リバースペックフライ
19kg 15×3
スミスマシンショルダープレス
10kg 10×1 15kg 10×2
ケーブルリアレイズ
3.75kg 15×3
ケーブルサイドレイズ
ドロップセット3.75kg 1.25kg 10×3
計26セット
1時間35分
17
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Rai
友達のお家遊びに行く時妹もセットでついて来る事があったのね。
ゲーム一緒にやってくれる貴重な友達だったんだけど妹がポケモン交換私の友達とするって言ってやってたらなにか気に食わなかったのか癇癪起こしだして手に負えなくなったからその日はお開きになったの。
次からその子の家行きづらくなったし、友達にも距離置かれて1人になった。
当日はすっごい恨んだよね...なんで妹なんて産んだの？妹なんていらないって親に言ったら怒られて思いっきり殴られた。
私なんてどーでもいいんだなぁと感じた日。
今でも片隅に残る嫌な記憶のひとつ。
6
勝己
管理者なので暇が多いんだよねぇ。
そこで、
ワイドスクワット20✕3セット
カーフレイズ20✕3 セットをやってみた。
楽勝だった(笑)
もうちょっとしたら、
倍の量をやろうかなぁ。
でも、今夜もチョットでも走りたいから、
止めとく？(笑)
2
夏川真紗樹
メガドンキホーテめぐり
こんにちは。先程近所だけど久しぶりにメガドンキホーテ行って来ました。昨日購入したストールのリングの代わりになるような物を探しにセリアと他コーナー、あとは当面の食料品を購入しに。ふと立ち寄った文具コーナーに結構リアルな「鮪」の何かがあったのでパチリ📸
何かと思ったら「ポーチ」だったんです！しかもセールで770円。思わず手が出そうになりましたがいかんせん開口部分があまりにも小さく収納しづらいのが判明[がっかり]それに地味にデカくヴィトンのバッグには収まりそうもなく断念。
そしてストールリングの代わりはセリアでヘアゴム10本セットと、セールで330円になっていたターコイズのブレスレットにしました。
#メガドンキ
#年末年始
#買い出し
#友達募集
#話し相手募集
星空のディスタンス
黄色のモッシー
太っ腹すぎないか？まぁいいか( ᐛ👐)
〆 12/29 22:00
【譲】永久
夜星の調
紺夜の言の葉
【求】DM解放(所持垢より無言付与するため)
嫌いな食べ物と理由
当選時、ｱｻﾞｽの一言
無償の星
1612
ろびん
買っちゃうよね～
事務所くさくなったけど、笑
1
夢雲
前日比：±0
年末年始とか、かんけーねー
ﾝｯ!( `-´ )っ
1
mi
2人の関係性を始め性格や見た目、背景はもちろん、昔から「対称」なキャラをセットでよく推していたので、もう長いこと最推しとして応援しています🥳
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うみさ
8
ま
夏
3
むらま
9
みくを
歌う仕事ってなんなんですかね〜
ね〜
今
歌う仕事すぎる
7
こらる
#ハマダ歌謡祭
2
うが★
濃い時間を過ごせた、蔦重はこれからさらに波乱に満ちていく、そして「春町がお世話になりました」と。
クランクアップの時のお話も素敵だった✨
春町先生は屁踊りといいユーモア溢れてて大好きなキャラになりました！
#大河べらぼう
2
しゃん
会社帰りに寄れたwww
8
我慢ゴ
7
コココ
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