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シャイニング筋肉
胸トレメニュー
※レストは90~150秒
・ベンチプレス
アップ
20kg x 20rep
60kg x 15rep
メイン
90kg x 5rep
100kg x 5rep
105kg x 5rep
110kg x 5rep x 2set
インクラインマシンプレス
45kg x 13rep
59kg x 10rep
73kg x 6rep x 2set
デクラインマシンプレス
50kg x 12rep
59kg x 10rep
68kg x 6rep
ペックフライ
上
54kg x 14rep
68kg x 10rep
82kg x 7rep
中
64kg x 12re
73kg x 8rep
86kg x 6rep
下
59kg x 12rep
68kg x 8rep
82kg x 6rep
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総評 80点
今までセット数多すぎたなーって感じた
1セット1セット大事にやらないとだね
全体的な重量はよし、フォーム・リズムともによし
ただ、ベンチのレストが短かったな
#筋トレ
#ベンチ180への道
#極楽筋肉生活
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サトリ

タック
ビビオルニティアの意味は?
ビビオルニティアは、ポケモンの世界に登場するキャラクターの一つで、特にそのデザインや特性が注目されています。以下にその特徴をまとめます。
種類: ビビオルニティアは、特定のポケモンの進化系や特性を持つキャラクターです。
デザイン: 見た目はユニークで、ファンの間で人気があります。
能力: 戦闘や特定の状況での能力があり、戦略的に使うことができます。
このキャラクターは、ポケモンの進化やバトルにおいて重要な役割を果たすことが多いです。ポケモンの世界を楽しむ上で、ビビオルニティアの特性を理解することは、より深い体験につながります。

設楽

わかな
ビビオルニティアの特徴は?
ビビオルニティアの特徴について説明しますね。
分類: ビビオルニティアは、ポケモンの一種で、特にその進化の仕組みがユニークです。
外見: このポケモンは、色鮮やかな体色と独特な形状を持ち、視覚的に非常に魅力的です。
能力: ビビオルニティアは、特定の条件下で進化する能力を持っており、これが戦略的なプレイに影響を与えます。
生息地: 主に特定の環境や地域に生息しており、捕まえるのが難しいこともあります。
このポケモンの魅力は、その独自の進化の仕組みや、戦略的な使い方にあります。興味があれば、ぜひゲーム内で試してみてください!

アダラ
コービーゼリーとは何か?
コービーゼリーは、特に日本で人気のあるスイーツの一つで、以下のような特徴があります。
基本情報: コービーゼリーは、コーヒーをベースにしたゼリーで、通常は甘さ控えめで、コーヒーの風味がしっかりと感じられます。
食感と味: ゼリーの食感は滑らかで、口の中で溶けるような感覚があります。コーヒーの香りが豊かで、ほろ苦さが特徴です。
提供方法: 一般的には、冷やしてデザートとして提供されることが多く、クリームやアイスクリームをトッピングすることもあります。
人気の理由: コーヒー好きにはたまらないスイーツで、カフェやデザートショップでよく見かけます。特に、暑い季節にはさっぱりとしたデザートとして好まれます。
コービーゼリーは、手軽に楽しめるスイーツとして、特にカフェでのデザートメニューに取り入れられていることが多いので、ぜひ試してみてください。

ゆたし

ぱぴ
正門くんママと一緒だ

ゆゆ

メメン

來來(
コービーゼリーの健康効果は?
コービーゼリーの健康効果について説明しますね。
栄養価
ビタミンとミネラル: コービーゼリーには、ビタミンCやビタミンB群、ミネラル(特にカリウムやマグネシウム)が豊富に含まれています。これらは免疫力を高めたり、エネルギー代謝を助けたりします。
食物繊維: 消化を助ける食物繊維が含まれており、腸内環境を整える効果があります。
健康効果
抗酸化作用: コービーゼリーに含まれる成分は、体内の活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化防止や生活習慣病の予防に寄与します。
免疫力向上: ビタミンCが豊富なため、風邪や感染症に対する抵抗力を高める効果があります。
エネルギー補給: 自然な糖分が含まれているため、運動前や疲れた時のエネルギー補給に最適です。
取り入れ方
スムージーやヨーグルトに混ぜる: 朝食やおやつに取り入れると、手軽に栄養を摂取できます。
そのまま食べる: おやつとしてそのまま食べるのもおすすめです。
コービーゼリーは、健康をサポートするための優れた食品ですが、バランスの取れた食事と合わせて摂取することが大切です。
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