コメントありがとうございます。 とても辛いとお察しします。 状況がわかっていならば、対策や解決法を確立しやすいと前向きに考えしょう

@アミノユウタ@心理職 ： ありがとうございます！どういった対策や解決法があるのでしょうか？

@つー ： 大抵はトラウマが原因である事が多いです。 ここでは詳しい事はわからないので、簡単な対策だけ。 まず自分が苦手な状況になったら、体に違和感が出ると思います。 胸が苦しい、お腹が痛いなどです。 これを「身体反応」と言います。 この「身体反応がおさまるまで待つ」という方法です。 非常に単純な方法であり、人によっておさまる時間はまちまちです。 ですが、絶大な効果があります。 体の違和感が出たら、そこに集中し、「大丈夫だよ」と声をかけ、おさまるまで待つ。そして、苦手な事にもう一度対面する。 一旦その場を離れたりして、この方法を試して下さい。 長文失礼しました

@アミノユウタ@心理職 ： ありがとうございます！10年以上その症状に苦しんでいてまともに生活が送れていません。昨年だいぶ改善したので働きに出ましたが、再発してしまいました。また10年かかるかと思うと気が重いです。自分なりに前向きに生きていこうと思います。ありがとうございました。