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haruki
自分の中のデリケートな部分を、医師とはいえ年下の若い人に話さなければならないのがとても恥ずかしくて辛い。
恐怖を感じたときは過去のトラウマに囚われているから、五感を刺激して意識を今に戻し、「いま」は安全であると自分に認識させるワークをすると良いと教えて貰った。
自分に触る、決まった色を探す、音を5つ探すなど、自分に合ったものを探してみると良いみたい。
それと、インナーチャイルドを癒すこと、怒りの感情を外に出すことが必要みたい。
具体的にどうしたら良いもんか…難しいな。
そういや、怒りを他人にぶつけたことなんかほぼ無いな。
軋轢を生むくらいなら人と関わりたくないから。
見捨てられ不安…のようにも言われた。
こんなに一人でいたいのに見捨てられ不安てなんなの。自分に腹立つ。
#アダルトチルドレン
#トラウマ
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悪松 株売
他人がするのは状況によりけりだけど、自分自身がするのは無性に腹ただしく凄く罪悪感がある。
仮に私がイベントに遅刻して周りが許したとしても、自分自身が申し訳なさや場の空気を悪くしてしまうのが耐えられない。考えただけで身が救う状態になり、トラウマレベルになる。
もうどうしたら良いのか分からない。
#遅刻
#罪悪感
#トラウマ
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ななみ
寝ようとしたら絶対に過去のこと思い出して辛くなる、、酷い時とか呼吸は荒くなるし涙は出てくるしで睡眠どころじゃない、
今日は今のところ寝れそうだし早く寝よ、
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ひちよ
近くのやきとり屋さんに行ったんだけど
おでん盛合せを頼んで
ある程度食べたあと
器の中に……
ゴ〇ブリが……😭😭😭😭😭😭😭
衝撃好きて
そこから調子がおかしいです。
思い出したくないけど
思い出しちゃう……
辛い……#トラウマ
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みちょす
担当医が内容を読んで
思った以上に私の生い立ちが壮絶だったらしく、まさかここまでだとは思わなかったと。
なかなか聞いたことがない例だって
治療法も薬も急遽変更
ただの仕事に対する適応障害ではなかった。
全て幼少期から思春期にかけての
トラウマから来てたみたい。
たくさん苦しい思いもしてきたし
辛い思いもしてきた。
それを我慢するのが普通だと思ってた。
自分の意見は言ったらいけないと思ってた。
でもそれは必要のない我慢だったんだって
30年以上生きて来て初めて気付かされて
肩の荷が少し降りた気がする。
「これからは自分の人生を生きましょう」
先生のこの一言がすごくずっしり重く感じた日だったな。
#カウンセリング
#適応障害
#鬱 #トラウマ
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おと
前のお父さんがたまにしか帰ってこないのに毎回怒鳴る人で小さい頃は大丈夫だったのに今となってトラウマになってきてしまって…他の人が少しでも強い口調で怒られたりしてるのを見たりしてしまうと何も考えられなくなったり号泣してしまって…。
今は新しいお父さんもいて恵まれてもいるし幸せなんですけどトラウマだけがずっとあって…どうすればいいですか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#悩み相談 #トラウマ
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りょりょりょ
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もち🧋
寒さでフラバがものすごく激しかったので😭
今日はおやつたくさん買いました😭
コンビニじゃなくてスーパーにしただけでも
偉い👏🏻👏🏻👏🏻
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寿（相性占い）
人はトラウマを克服したくて再現してしまう。
・厳しい親に育てられた人が、
厳しい恋人を選ぶ
・無視されて育った人が、
冷たい人に惹かれる
・支配的な環境で育った人が、
支配されるor支配する関係を選ぶ
安心ではないのに「慣れている」から
選んでしまう。
克服には再現ではなく「気付き」が必要。
トラウマを反復しているのは、
弱いからではなく脳の自然な仕組み。
そして、意識化すると止まる。
【反復が止まる瞬間】
・「あ、また同じパターンだ」と気付く
・過去の記憶と今の状況がリンクしていると
理解する
・慣れている方ではなく、楽な方を選ぶ練習を
する
気付いた時点で、
すでに抜け道に足がかかっている👍
トラウマ体験が原因で、
何かの依存性になる可能性はある？
→大いにある。（続く）
#トラウマ #毒親 #失恋 #虐待 #依存性
ヒーリングの星
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国分じゃない太一
に自分が支配されて、
頭に血が昇って、苛々
してしまう。
#トラウマ
9寿（相性占い）
今晩開催致します。
施術時間は【22:30〜22:45】
参加締め切りは【21:30】
※21:30で私のスマホがオフになります。
ヒーリングのスキルを習得したい方も
是非ご参加ください。
★参加条件★
・フォロワーであること（新規フォロワーも◎）
・15分間、一人の時間と空間を確保できる方
・トラウマ解消以外の目的では参加不可
★参加方法★
DMで「トラウマヒーリング参加希望」と書き、
下のお名前と方角（都道府県名だけでOK）も
併せて送ってください。
どのようなトラウマで苦しんでいるかも
書いていただくと、体感効果が上がります。
開始時間になったらスマホから離れ、
リラックスして目を閉じ、
呼吸に意識を向けてください。
横になったり、寝る姿勢でも大丈夫です。
遠隔で強い働きかけを行います。
翌日以降、少しでも変化を感じたら
フィードバックをDMで送ってください。
今後も開催予定ですが、なるべく定期的に
複数回受けた方が、より効果を感じられます。
それでは皆様からの参加表明、
どしどしお待ちしております。
#執着 #トラウマ #依存 #毒親 #うつ病
ヒーリングの星123寿（相性占い）
幸福度はずっと低いままだし、
幸福度が高い人は全然努力しなくても
幸福度はずっと高いまま。
その差はドーパミン回路の違いにある。
ストレス誘導型のドーパミンは、
やらなきゃヤバい、とか、失敗できない
といった強制的な動機によって分泌される。
急かされて出るドーパミンに頼ってしまうと
ストレスがかかったときに一時的に苦痛を
消そうとして依存的な行為に走ってしまい、
自己肯定感の低下を招くといった危険がある。
反対に安全ベース型のドーパミン回路が
構築されると、ほとんどメリットしかなく、
情緒が安定して、集中力や行動力が上がり、
立ち直りの回復力や自己肯定感も上がると
言われている。
では、安全ベース型のドーパミン回路を
構築するにはどうすればいいのか？
それには簡単な5つのステップがあり....
続きはボイシーで詳しく話してます。
気になる方は聴いてみて。
特に人生の後半戦に突入した人は
絶対×2、聴いた方がいい内容ですよ。
ボイシーって何や？という方はDM下さい🙂
#自己肯定感 #小さな幸せ #毒親 #うつ病
#トラウマ
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