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まあまあ筋肉痛の🤫音
今日は大胸筋上部狙いで✍️おつトレ様でした!
【有酸素】
クロストレーナー 30分 5.3km 180kcal🔥
【胸トレ】
ペックフライ 21.5kg 10×3
チェストプレス 19kg 10×3
〈ダンベル〉
デクラインダンベルプレス 5kg 10×3
デクラインダンベルフライ 5kg 10×3
ダンベルプルオーバー 10kg 10×3

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