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みちた
最近。
筋トレ・ストレッチ、おサボりしています。
おサボりしてるのに、
グミとかアイスとかめちゃ食べてます。。🙇♂️
昨日もマクドが拍子抜けだったので
おとんにあげる予定のお菓子を
私が貪り食ってしまった、、(涙)
どうしても筋トレ・ストレッチが
義務になっててつらいなぁ。
あと少しで友だちになれそうなのになぁ。😂
がんばろ。💪
#おはようGRAVITY
#ダイエットとは
#暴食 #過食
#ひとりごとのようなもの
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4-156-156
5-14-146
2-1-流
もともと本多はスタート行ってまくりに行くタイプよ
優勝戦行くしかないよ
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時雨雪風
そうなんですね🤔 やっぱり、動機付けも大切かなと。 自分は腹筋割りたい→理由は邪です、この年齢でも、モテたい(笑)だからです。 あとは、ナルシストに、なるしかないんです😅。自分の腹筋みて、おー、成果は少しづつでてるなと、認識するですよ。あとは、癖にする、やろうかな?ではなく、あ。そうそう腹筋やろか、みたいな。やろうかなあ、あーやりなくないなーって、おもう前に、やる。 わかるかな_😅 自分はそんな感じでやってますね。 義務感はなかなか続かないきがします。なんでもよいので、動機付けと目的意識、これくらい筋肉痛つけてたら痩せたらこの服を買うとか、海に行ってバキバキな腹筋見せびらかしたいとか
ひさくん
習慣になるまで頑張って~🤣
umi
分かります… 心や体が疲れちゃった時は無理せず休んでます! 暑くなってきましたし辛いですよね💦 お互いに無理なく継続頑張りましょう💪